5 ok a jóga kipróbálására
A jóga pontosan ott találkozik veled, ahol vagy. A jóga cselekvése tudatossá teszi a testtartást, a légzést és a mozgást. Egy egyszerű jógapóz lehetővé teszi a test és a lélek pihenését. Lehet ülni, állni vagy feküdni. Jógázhat a stúdióban, a kertben vagy bárhol, ahol szeretné.
10 éve gyakorlok jógát, és naponta legalább egy pózt csinálok. A jóga enyhítette fájdalmaimat testileg és lelkileg is. Számos kihívással segített szembenézni. Van egy jógaszőnyegem, egy pózbiblia, követem a YouTube jóga tanárait, és a google „jóga…” -t, mint az életem, attól függ. A jóga segített megtalálni a békét és az elfogadást a mindennapi életemben. A jóga segített abban, hogy teljesebben éljem az életem.
A jóga előnyei azonnal érezhetők. Kiválaszthatja, hogyan és mikor gyakorolja a jógát. Nincs minimális követelmény. Minden arról szól, hogy hol vagy éppen. Engedélyezze, hogy megtalálja az igényeinek megfelelő jógagyakorlatot.
Készítsen saját leltárt:
- Rohansz egyik dologról a másikra?
- Fáradtságot tapasztal?
- A számítógépen töltöd a napod?
- Úgy érzi, hogy egész nap nyújtózkodik?
- Fájdalmakkal néz szembe?
- Depresszióval szembesül?
- Meg akarja földelni magát?
Bármire is szüksége lehet, van egy jógapóz, amely segíthet!
Próbáld ki a jógát még ma!
Ne feledje: Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új edzésprogramot elkezdene.
5 ok a jóga kipróbálására:
- A jógát bárhol lehet csinálni: szőnyegen, ágyon, széken vagy a fűben.
- Gyakoroljon költségek és időráfordítás nélkül: csináld ingyen és akár egy perc alatt.
- Szerezzen belső kapcsolatot: csökkenti és eltávolítja a stresszt a testből és a lélekből.
- Tapasztalja meg a földelést: hozz egyensúlyt a napodba.
- A jóga pontosan az, amire szüksége van: válassza ki a paramétereket, időt, helyet és teret.
Kezdésnek néhány jó póz:
- hegy
- Fa
- Háromszög
- Harcos
- Lefelé néző kutya
- Kobra
- Macska/Tehén
- Bridge
- Ülő Twist
- Suszter
- Palló
- Gyermek
Tudástár