Հոգեկան առողջության իրազեկման ամիս
Տարվա ընթացքում շատ արժանի թեմաների տրվում է «իրազեկման» նշանակված ամիս։ Մայիսը հոգեկան առողջության իրազեկման ամիս է: Հոգեկան առողջությունն ինձ համար հոգեհարազատ թեմա է թե՛ մասնագիտական, թե՛ անձնական առումով: Ես լիցենզավորված թերապևտ եմ 2011 թվականից: Ես ավելի երկար եմ աշխատել հոգեկան առողջության ոլորտում և ավելի երկար եմ ապրել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներով: Ես սկսեցի հակադեպրեսանտներ ընդունել ինչպես դեպրեսիայի, այնպես էլ անհանգստության համար, երբ քոլեջում էի, իսկ 2020 թվականին՝ 38 տարեկանում, ինձ առաջին անգամ ախտորոշեցին ADHD: Հետադարձ հայացքը լինելով 20/20, և իմանալով, թե ինչ գիտեմ հիմա, ես կարող եմ հետ նայել և տեսնել, որ իմ հոգեկան առողջության խնդիրներն առկա են մանկուց: Իմանալով, որ իմ ճանապարհորդությունը եզակի չէ, և որ երբեմն դեպրեսիայից, անհանգստության տարբեր ձևերից և այլ խնդիրներից, ինչպիսին ADHD-ն է, ազատվում եմ միայն կյանքի ուշ տարիքում, հոգեկան առողջության իրազեկման գաղափարը ինձ կրկնակի է թվում: Կա հոգեկան առողջության շուրջ իրազեկության բարձրացման հավաքական անհրաժեշտություն, բայց կա նաև ավելի խորը, անհատական գիտակցություն, որը պետք է տեղի ունենա:
Այն միտքը, որից ծնվել է այս գրառումը, որ չգիտես այն, ինչ չգիտես, քանի որ չգիտես, չի կարող ավելի ճիշտ լինել, քան երբ խոսքը վերաբերում է հոգեկան առողջությանը, իսկ ավելի ճիշտ՝ հոգեկան հիվանդությանը: Ճիշտ այնպես, ինչպես նա, ով երբեք չի զգացել մեծ դեպրեսիվ դրվագ կամ հաշմանդամ անհանգստություն, կարող է միայն կարեկից և կրթված գուշակել, թե ինչպիսին է դա, նա, ով իր կյանքի մեծ մասն ապրել է քիմիապես անհավասարակշռված ուղեղով, կարող է ունենալ: դժվար ժամանակ է հասկանալ, երբ ինչ-որ բան այնքան էլ ճիշտ չէ: Մինչև դեղորայքը և թերապիան շտկեն խնդիրը, և մարդը կարողանա զգալ կյանքը քիմիապես հավասարակշռված ուղեղով և թերապիայի միջոցով նոր զարգացած պատկերացումներով, նրանք, ովքեր տառապում են քրոնիկական դեպրեսիայի և անհանգստության խնդիրներից, լիովին գիտակցում են, որ սկզբում ինչ-որ բան այն չէ: տեղ. Դա նման է դեղատոմսով ակնոցներ դնելուն և առաջին անգամ հստակ տեսնելուն: Ինձ համար առաջին անգամ հստակ տեսնելը նշանակում էր, որ կարող էի մեքենա վարել մայրուղով առանց կրծքավանդակի ցավեր ունենալու և բաց չթողնել գնալու վայրերը, քանի որ ես չափազանց անհանգիստ էի մեքենա վարելու համար: 38 տարեկանում, ֆոկուսային դեղամիջոցների օգնությամբ, հստակ տեսնելը նշանակում էր գիտակցել, որ խնդիրներն ավարտելու համար կենտրոնացվածության և մոտիվացիայի պահպանումը այնքան էլ դժվար չէր: Ես հասկացա, որ ես ծույլ և պակաս ընդունակ չեմ, ես դոֆամինի պակաս ունեմ և ապրում եմ ուղեղով, որն ունի գործադիր գործունեության հետ կապված թերություններ: Թերապիայի ոլորտում իմ աշխատանքը բուժեց այն, ինչը դեղորայքը երբեք չէր կարող շտկել և ինձ դարձրեց ավելի կարեկից և արդյունավետ թերապևտ:
Այս մայիսին, երբ ես մտածեցի, թե ինչ նշանակություն ունի ինձ համար հոգեկան առողջության խնդիրների մասին իրազեկելու կարևորությունը, ես գիտակցում եմ, որ դա նշանակում է բարձրաձայնել: Դա նշանակում է լինել ձայն, որն օգնում է նվազեցնել խարանն ու կիսվել իմ փորձով, որպեսզի մեկ ուրիշը նույնպես հասկանա, որ իրենց ուղեղում ինչ-որ բան այնքան էլ ճիշտ չէ և օգնություն փնտրի: Որովհետև, որտեղ կա գիտակցություն, այնտեղ կա ազատություն։ Ազատությունը լավագույն միջոցն է, որը ես կարող եմ նկարագրել, թե ինչպիսի զգացողություն է ապրել կյանքն առանց մշտական անհանգստության և դեպրեսիայի մութ ամպի: