Երախտագիտության պրակտիկա

Եթե ​​դուք գաք իմ տուն, առաջին բանը, որ կտեսնեք, երբ ներս մտնեք, պարոն Թուրքիան է։ Այդ մեկի համար կարող եք վերագրել իմ 2.5 տարեկան երեխայի ստեղծագործ միտքը: Պարոն Թուրքիան հիմա բավականին մերկ է, բացառությամբ մի քանի փետուրների: Նոյեմբեր ամսվա ընթացքում նա ավելի ու ավելի շատ փետուրներ կստանա: Յուրաքանչյուր փետուրի վրա դուք կգտնեք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են «մամա», «պապա», «Play-Doh» և «բլինչիկներ»: Տեսեք, պարոն Թուրքիան երախտապարտ հնդկահավ է։ Ամեն օր իմ փոքրիկը մեզ ասում է մի բան, որի համար երախտապարտ է: Ամսվա վերջում մենք կունենանք փետուրներով լի հնդկահավ, որը պարունակում է իմ տղայի բոլոր սիրելի իրերը: (Կողքի նշում. Կցանկանայի, որ ես կարողանայի գնահատել այս գաղափարը: Բայց դա իրականում գալիս է Instagram-ի @busytoddler-ից: Եթե երեխաներ ունեք, նա ձեզ պետք է կյանքում):

Իհարկե, իմ տղան շատ փոքր է, որպեսզի իսկապես հասկանա երախտագիտության իմաստը, բայց նա գիտի, թե ինչ է սիրում: Այսպիսով, երբ մենք հարցնում ենք նրան «ինչ ես սիրում»: և նա պատասխանում է «խաղահրապարակով», մենք ասում ենք նրան «դու շնորհակալ ես քո խաղահրապարակի համար»: Դա իրականում բավականին պարզ հասկացություն է, եթե մտածեք դրա մասին. երախտապարտ լինել այն բաների համար, ինչ ունենք և այն, ինչ սիրում ենք: Այնուամենայնիվ, մարդկանց, այդ թվում՝ ինձ, կարող է դժվար լինել հիշելը: Չգիտես ինչու, ավելի հեշտ է բողոքելու բաներ գտնել: Այս ամիս ես սովորում եմ իմ բողոքները շնորհակալությունների վերածել: Այսպիսով, «ուհ. Իմ փոքրիկը նորից հետաձգում է քնելու ժամանակը: Այն ամենը, ինչ ես ուզում եմ անել, մեկ րոպե մենակ հանգստանալու համար է: Ես աշխատում եմ դա փոխելու վրա «Ես շնորհակալ եմ իմ որդու հետ կապ հաստատելու լրացուցիչ ժամանակի համար: Ինձ դուր է գալիս, որ նա ինձ ապահով է զգում և ցանկանում է ժամանակ անցկացնել ինձ հետ»։ Ես նշեցի, որ ես եմ պարապելով սա? Որովհետև դա ոչ մի կերպ հեշտ չի լինում: Բայց ես սովորեցի, որ մտածելակերպի փոփոխությունն իսկապես կարող է հրաշքներ գործել: Ահա թե ինչու ես ու ամուսինս ուզում ենք երիտասարդ տարիքում երախտագիտություն սովորեցնել մեր տղաներին։ Դա պրակտիկա է: Եվ դրանից դուրս ընկնելը հեշտ է: Այսպիսով, մի պարզ բան, ինչպես ընթրիքի ժամանակ սեղանի շուրջ շրջելը և միայն մի բանի համար, որի համար մենք շնորհակալ ենք, ասելը, երախտագիտություն կիրառելու արագ միջոց է: Որդուս համար ամեն գիշեր նույն պատասխանն է. Նա շնորհակալ է «մամա մարշմալոու տալու համար»: Նա դա արեց մեկ անգամ և տեսավ, որ դա ինձ ուրախացնում է, ուստի ամեն օր դրա համար շնորհակալ է: Սա հիշեցում է, որ մենք կարող ենք երախտապարտ լինել նույնիսկ ամենապարզ բաների համար: Իսկ ինձ մարշմալոու տալը, քանի որ նա գիտի, որ դա ինձ ուրախացնում է: Այսինքն՝ արի։ Չափազանց քաղցր: Այսպիսով, ահա ինձ և ձեզ համար հիշեցում, որ այսօր երախտապարտ լինեմ: Ինչպես ասել է հանճարեղ Բրեն Բրաունը, «Լավ կյանքը տեղի է ունենում, երբ կանգ ես առնում և երախտապարտ ես սովորական պահերի համար, որոնցից մեզանից շատերը պարզապես շրջվում են՝ փորձելով գտնել այդ արտասովոր պահը»:

*Ես ճանաչում եմ իմ արտոնությունը՝ ունենալով շատ բաներ, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինեմ: Իմ հույսն այն է, որ մենք բոլորս կարող ենք գտնել գոնե մեկ բան՝ մեծ թե փոքր, յուրաքանչյուր օրվա համար երախտապարտ լինելու համար*։