Մայրական հոգեկան առողջություն
Վերջերս այն փաստը, որ Մայրության օրը և հոգեկան առողջության ամիսը երկուսն էլ ընկնում են մայիս ամսին, ինձ համար այնքան էլ պատահականություն չի թվում: Մայրական հոգեկան առողջությունն ինձ համար միանգամայն անհատական է դարձել վերջին մի քանի տարիների ընթացքում:
Ես մեծացել եմ՝ հավատալով, որ կանայք կարող են *վերջապես* ունենալ ամեն ինչ. հաջողակ կարիերան մեզ համար այլևս անսահմանափակ էր: Աշխատող մայրերը դարձել են նորմ, ինչ առաջընթաց ենք մենք գրանցել: Այն, ինչ ես չկարողացա գիտակցել (և գիտեմ, որ իմ սերնդից շատերը նույնպես չեն գիտակցել), այն էր, որ աշխարհը ստեղծված չէ երկու աշխատող ծնող ունեցող տնային տնտեսությունների համար: Հասարակությունը կարող է ողջունել աշխատող մայրերին, բայց… իրականում ոչ: Ծնողական արձակուրդը դեռևս խիստ բացակայում է երկրի մեծ մասում, երեխայի խնամքն ավելի շատ արժե, քան ձեր վարձավճարը/հիփոթեքը, և ես վստահ եմ, որ դուք կունենաք շատ վճարովի արձակուրդ (PTO) ամեն անգամ, երբ երեխան ստիպված է լինում մանկապարտեզից տանը մնալ: -ից ուրիշ ականջի վարակ.
Ես ունեմ աներևակայելի աջակցող ամուսին, ով ծնողների հետ միասին չեմպիոն է սիրում: Բայց դա ինձ չպաշտպանեց մանկապարտեզից, որ միշտ առաջինն ինձ զանգահարեն, չնայած որ ամուսինս նշված էր որպես առաջին կոնտակտը, քանի որ նա աշխատում էր ընդամենը 10 րոպե հեռավորության վրա, իսկ ես ճանապարհորդում էի քաղաքով: Դա ինձ չպաշտպանեց սարսափելի հսկիչից, որը ես ունեի, մինչ ես դեռ կերակրում էի իմ կրտսերին, ով խրատում էր ինձ իմ օրացույցում եղած բոլոր բլոկների համար, որպեսզի ես կարողանայի քամել:
Աշխարհի մեծ մասը դեռ գործում է այնպես, կարծես տանը չաշխատող ծնող կա: Տարրական դպրոցում ուշ մեկնարկի/վաղ արձակման օրերը, որոնք, թվում է, ենթադրում են, որ ինչ-որ մեկը մոտ է, որպեսզի երեխաներին դպրոց տանի առավոտյան ժամը 10:00-ին կամ վերցնի նրանց ժամը 12:30-ին: Բժշկի և ատամնաբույժի գրասենյակները, որոնք բաց են միայն ժամը 9-ից: 00-ից մինչև 5:00, երկուշաբթիից ուրբաթ: Դրամահավաքները, սպորտային թիմերը, դասերը, դպրոցական համերգները, էքսկուրսիաները, որոնք կարծես թե տեղի են ունենում առավոտյան 8:00-ից մինչև 5:00-ն: Մի մոռացեք լվացքի, խոտը կտրելու, լոգարանները մաքրելու և հավաքելու մասին: շան հետո. Չէի՞ք ուզում հանգստանալ հանգստյան օրերին, այնպես չէ՞: Բայց տարվա այս եղանակին մենք լսում ենք բազմաթիվ «շնորհակալություն մայրիկ, դու սուպերհերոս ես» հաղորդագրությունները: Եվ չնայած ես չեմ ուզում անշնորհակալ թվալ, իսկ եթե մենք դրա փոխարեն ունենայինք մի աշխարհ, որը մեզանից չէր պահանջում սուպերհերոս լինել միայն գոյատևելու համար:
Բայց դրա փոխարեն ամեն ինչ շարունակում է դժվարանալ: Կանանց համար ավելի ու ավելի է դժվարանում օգտվել իրենց անհրաժեշտ առողջապահական ծառայություններից և որոշումներ կայացնել սեփական մարմնի վերաբերյալ: Առողջապահական խնամքի ծածկույթը կարող է տարբեր լինել՝ կախված նրանից, թե ով է ձեր գործատուն կամ ինչ նահանգում եք ապրում: Ոմանց համար հեշտ է քարոզել ինքնասպասարկման մասին, երբ հազիվ եք զգում, որ որոշ օրեր ունեք ատամները խոզանակելու ժամանակ, առավել ևս ժամանակ գտնելու համար: թերապիայի համար (բայց դուք պետք է, թերապիան զարմանալի է): Եվ այստեղ, կարծում եմ, դժվար է երկու աշխատող ծնող ունեցող տնային տնտեսության համար, դա նույնիսկ չի համեմատվում միայնակ ծնողների հետ: Մտավոր էներգիան, որը խլում է այս օրերին դաստիարակությունը, սպառիչ է:
Եվ մենք զարմանում ենք, թե ինչու բոլորի բարեկեցությունը կարծես թե անկում է ապրում: Մենք ապրում ենք մշտական վիճակում, երբ անելիքների ցանկն ավելի երկար է, քան օրվա ժամերի քանակը՝ լինի դա աշխատավայրում, թե տանը: Իմ ամենասիրած սիթքոմներից մեկը («Լավ տեղը») վերափոխելու համար՝ մարդ լինելն ավելի ու ավելի դժվար է դառնում: Ծնող լինելն ավելի ու ավելի դժվար է դառնում: Ավելի ու ավելի դժվար է գործել մի աշխարհում, որը ստեղծված չէ մեզ համար:
Եթե դու պայքարում ես, դու մենակ չես:
Որոշ առումներով մենք ավելի կապված ենք, քան երբևէ: Ես երախտապարտ եմ, որ ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ իմ երեխաները կարող են FaceTime-ի միջոցով իրենց տատիկների հետ մաղթել նրանց մայրության տոնը, մինչ նրանք ամբողջ երկրի կեսին են: Բայց կա մոնտաժող ապացույցներ որ մարդիկ իրենց ավելի մեկուսացված և միայնակ են զգում, քան երբևէ։ Կարելի է թվալ, որ մենք միակն ենք, ում ամեն ինչ պարզած չէ:
Կցանկանայի, որ ես արծաթե փամփուշտ ունենայի աշխատող ծնողների համար, ովքեր պայքարում են այդ ամենն անելու ճնշման դեմ: Լավագույն խորհուրդը, որը ես կարող եմ առաջարկել, սա է. չնայած նրան, ինչին մենք կարող ենք մեծանալ դուք չեք կարող անել այդ ամենը. Դուք իրականում սուպերհերոս չեք: Մենք պետք է սահմաններ դնենք այն մասին, թե ինչ կարող ենք և ինչ չենք կարող անել, կանենք և չեն անի: Մենք պետք է ոչ ասենք որոշ դրամահավաքներին կամ սահմանափակենք դպրոցական միջոցառումներից հետո: Պարտադիր չէ, որ ծննդյան տոները սոցիալական ցանցերի համար արժանի իրադարձություն լինեն:
Ես հասկացել եմ, որ իմ ժամանակն իմ ամենաարժեքավոր արժեքներից մեկն է: Ես փակում եմ իմ աշխատանքային օրացույցի ժամանակը, երբ երեխաներին դպրոց տանում եմ և մերժում եմ որևէ հանդիպում, որը հակասում է դրան: Ես համոզված եմ, որ օրվա ընթացքում բավականաչափ ժամանակ կա աշխատանքս ավարտելու համար, որպեսզի ստիպված չլինեմ աշխատել երեկոյան ժամերին: Ես երեխաներիս հետ շատ եմ խոսում իմ աշխատանքի մասին, ուստի նրանք հասկանում են, թե ինչու ես չեմ կարողանում դպրոցում օրվա կեսին ներկա գտնվել բոլոր միջոցառումներին: Երեխաներս նախադպրոցական տարիքից ի վեր դնում են իրենց լվացքը և սովորում են մաքրել իրենց լոգարանը: Ես անխնա առաջնահերթություն եմ տալիս այն ամենին, ինչն ամենակարևորն է և կանոնավոր կերպով մի կողմ եմ դնում այն բաները, որոնք արդյունք չեն տալիս, լինի դա տանը, թե աշխատավայրում:
Սահմաններ դրեք և հնարավորինս պաշտպանեք ձեր սեփական բարեկեցությունը: Մի վախեցեք օգնություն խնդրելուց՝ լինի դա ընկերոջից, ընտանիքի անդամից, գործընկերոջից, ձեր բժշկից կամ հոգեկան առողջության մասնագետից: Ոչ ոք միայնակ չի կարող դա անել:
Եվ օգնեք ստեղծել ավելի լավ համակարգ, որպեսզի մեր երեխաները չտանեն նույն մարտերը, ինչ մենք ենք: