Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Բաց թողնել հիմնական բովանդակությունը
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado-ն և CHP+-ը վերադառնում են նորմալ նորացման գործընթացներին:
Ստուգեք ձեր էլփոստը, փոստը և PEAK մուտքի արկղը: Գործեք, երբ պաշտոնական հաղորդագրություններ ստանաք: Դուք կարող եք տեսնել ձեր նորացման ամսաթիվը այստեղ ցանկացած ժամանակ: Եթե ​​դուք ստանում եք նորացման փաթեթ, համոզվեք, որ լրացրեք այն: Համոզվեք, որ ստորագրեք և վերադարձրեք այն մինչև սահմանված ժամկետը:
Իմացեք ավելին այստեղ

Ինքնասպանությունների կանխարգելման համաշխարհային օր, ամեն օր

By Emily D, LCSW

Ինքնասպանությունը հաճախ խոսակցության թեմա է, որը վտարված է շշուկների, ստվերների կամ «խնդրում եմ, ոչ մեկին մի նշեք դա»: Ինքնասպանության մասին խոսելը, հավանաբար, մարդկանց մեծամասնության մոտ առաջացնում է վախկոտ կամ անորոշ արձագանք, ճիշտ է, քանի որ այն 2019 թվականին Միացյալ Նահանգներում մահվան տասներորդ հիմնական պատճառն էր:

Փորձենք նորից ասել այդ հայտարարությունը, բայց այս անգամ ամբողջ պատկերով. Ինքնասպանությունը մահվան տասներորդ հիմնական պատճառն է և նաև ամենից կանխարգելելիներից է: Այս երկրորդ հայտարարության մեջ ամբողջությամբ արտացոլված է միջամտության հնարավորությունը։ Այն խոսում է հույսի և տարածության ու ժամանակի մասին, որը գոյություն ունի զգացմունքների, վարքագծի և ողբերգության միջև:

Առաջին անգամ, երբ ինչ-որ մեկն ինձ ասաց, որ մտածում է ինքնասպանության մասին, ես 13 տարեկան էի: Նույնիսկ հիմա այս հիշողությունը արցունքներ է կանչում աչքերիս և կարեկցանք՝ սրտիս: Այդ բացահայտումից անմիջապես հետո ցանկություն առաջացավ, որ ես պետք է ինչ-որ բան անեմ, քայլեր ձեռնարկեմ, որպեսզի համոզվեմ, որ այս մարդը, ում ես սիրում էի, գիտի, որ իր կյանքի այլ տարբերակներ կան: Այս պահին այնքան նորմալ է ինքնավստահություն ունենալը, չիմանալը, թե որն է ճիշտ ասելը կամ անելը, և ես նույնպես այդպես էի զգում: Ես գաղափար չունեի, թե ինչ անել, քանի որ մեզանից շատերի նման, ես երբեք չէի սովորել, թե ինչպես կանխել ինքնասպանությունը: Ես որոշեցի նրանց ասել, որ ցավը, որը նրանք զգում էին, սարսափելի է, բայց դա նաև հավերժ չի տևի: Ես նաև ասացի մի վստահելի մեծահասակի, որ նրանք ինքնասպանության մտքեր են ունենում: Այդ չափահասը նրանց կապեց մեր համայնքի ճգնաժամային ռեսուրսի հետ: Եվ նրանք ապրեցին։ Նրանք օգնություն ստացան, գնացին թերապիայի, սկսեցին ընդունել իրենց հոգեբույժի նշանակած դեղերը, և այսօր ապրում են այնպիսի կյանքով, որը լի է իմաստով և արկածներով, որ շունչս կտրվում է:

Այսօր ես լիցենզավորված կլինիկական սոցիալական աշխատող եմ և իմ կարիերայի ընթացքում լսել եմ, որ հարյուրավոր մարդիկ ինձ ասում են, որ մտածում են ինքնասպանության մասին: Վախի, անորոշության և անհանգստության զգացումները հաճախ առկա են, բայց հույսը նույնպես: Ինչ-որ մեկի հետ կիսվելը, որ դուք մտածում եք ինքնասպանության մասին, խիզախություն է, և մեզ՝ որպես համայնքի խնդիրն է արձագանքել այդ խիզախությանը կարեկցանքով, աջակցությամբ և կապով ապրել փրկող ռեսուրսների հետ: Ինքնասպանությունների կանխարգելման այս ազգային օրը կան մի քանի հաղորդագրություն, որոնք ես ուզում եմ կիսվել.

  • Ինքնասպանության մտքերը սովորական, դժվարին փորձառություն են, որոնք շատ մարդիկ ունենում են իրենց կյանքի ընթացքում: Ինքնասպանության մտքեր ունենալը չի ​​նշանակում, որ ինչ-որ մեկը կմահանա ինքնասպանությամբ։
  • Խարանն ու բացասական համոզմունքները ինքնասպանության մտքերի և վարքագծի վերաբերյալ հաճախ հսկայական խոչընդոտ են այն մարդկանց համար, ովքեր փրկարար օգնություն են փնտրում:
  • Ընտրեք հավատալ այն մարդկանց, ում ճանաչում եք, եթե նրանք ձեզ ասում են, որ ինքնասպանության մտքեր ունեն. նրանք որոշել են ձեզ ասել ինչ-որ պատճառով: Օգնեք նրանց անմիջապես միանալ ինքնասպանության կանխարգելման ռեսուրսին:
  • Երբ սիրելիի կողմից ինքնասպանության մտքերն արագ և հոգատար, աջակցող ձևով են անդրադառնում, այդ անձը ավելի հավանական է, որ կապվի կյանք փրկող ռեսուրսների հետ և ստանա իրեն անհրաժեշտ օգնությունը:
  • Արդյունավետ բուժման այնքան շատ տարբերակներ կան, որոնք վերաբերում են ինքնասպանության մտքերին և վարքագծին, որոնցից շատերը լայնորեն հասանելի են և ապահովագրված են ապահովագրական ծրագրերով:

Թեև ինքնասպանության մասին խոսելը կարող է վախեցնել, լռությունը կարող է մահացու լինել: Ինքնասպանությունների 100%-ով կանխելը հասանելի և անհրաժեշտ ապագա է։ Շնչեք այս հնարավորությամբ: Ստեղծեք այս ապագան առանց ինքնասպանության՝ սովորելով, թե ինչպես արձագանքել ձեր կյանքում այն ​​մարդկանց, ովքեր կարող են ունենալ ինքնասպանության մտքեր կամ վարքագիծ: Կան զարմանալի դասեր, առցանց ռեսուրսներ և համայնքի փորձագետներ, որոնք այստեղ են՝ կիսելու իրենց գիտելիքները և հասնելու այս արդյունքին: Միացե՛ք ինձ այս համոզմունքով, որ մի օր, մեկ մարդ, մեկ համայնք, մենք կարող ենք կանխել ինքնասպանությունը:

 

Առցանց ռեսուրսներ

Որտեղ զանգահարել օգնության համար.

Սայլակ