Բարության պատահական գործողություններ շաբաթ
«Երբ մտնում եք ձեր տեղական սրճարան կամ գնում եք աշխատանքի, ի՞նչ կարող եք անել՝ ինչ-որ մեկի օրը դարձնելու համար: Վճարե՞լ սուրճի համար ձեր հետևում կանգնած մարդու համար: Ժպտա՞լ և տեսողական կապ հաստատել սրահով անցնողի հետ: Հավանաբար, մարդը ծանր օր է ունեցել, և ընդունելով նրան՝ դուք ազդել եք նրա կյանքի վրա: Ոչ մի հանդիպում պատահական չէ, այլ լույս սփռելու հնարավորություն»: - Ռաբբի Դանիել Քոհեն
Գիտեի՞ք, որ բարի լինելը լավ է ձեր համար առողջություն? Սա կարող է ներառել, որ դուք բարություն դրսևորեք ուրիշների հանդեպ կամ նույնիսկ ձեր շրջապատում բարության ականատես լինեք: Բարությունը կարող է ազդել ձեր ուղեղի վրա՝ խթանելով կամ ազատելով սերոտոնինը, դոֆամինը, էնդորֆինները և/կամ օքսիտոցինը: Այս քիմիական նյութերը կարող են դրականորեն ազդել սթրեսի մակարդակի, կապի և ընդհանուր բարեկեցության վրա:
Այժմ, երբ մենք գիտենք, որ բարությունն ավելին է, քան պարզապես ճիշտը, բայց այն ազդում է մեր ընդհանուր առողջության վրա, ինչպե՞ս ենք մենք ավելի շատ բարություն սերմանել մեր կյանքում: պատվել Բարության պատահական գործողություններ շաբաթ, ես և երեխաներս մասնակցում ենք փետրվարյան բարության մարտահրավերին (ինչ հիանալի միջոց է երեխաների հմտություններն այս տարածքում զարգացնելու և նրանց ուղեղի դրական լիցք հաղորդելու համար): Սա Կայքի տալիս է մի քանի հիանալի առաջարկներ ձեր սեփական մարտահրավերը զարգացնելու համար:
Ես նստեցի 8 և 5 տարեկան երեխաներիս հետ՝ մեր 30-օրյա ծրագիրը քարտեզագրելու համար: Մենք դիտեցինք բարի արարքների առաջարկները, հավաքեցինք տարբեր գաղափարներ և ստեղծեցինք մի պաստառ՝ մեր ամսվա պլանը գծելու համար: Մենք վերանայում ենք այն ամեն առավոտ և երեկո և օրական մեկ հատ հատում ենք: Այն մնում է մեր սառնարանի դիմաց՝ որպես հիշեցում, որ բարի լինենք միմյանց և մեր շրջապատի հանդեպ: Իմ հույսն այն է, որ 30 օր հետո պատահական բարության գործողությունները դառնում են ընտանեկան սովորություն: Նրանք այնքան են արմատավորվում մեր մեջ, որ մենք դրա մասին չենք էլ մտածում, այլ ուղղակի գործում ենք։
Մենք գտնվում ենք մեր բարի գործողությունների առաջին շաբաթվա մեջ և կոպիտ մեկնարկից հետո (քույր ու եղբայր միմյանց հանդեպ բարություն ՉԵՆ դրսևորում), կարծում եմ, որ անցած գիշեր մենք բեկում մտանք: Նրանք երկուսն էլ առանց հարցնելու մինի գրքեր են ստեղծել իրենց ուսուցիչների համար։ Նրանք ստեղծեցին պատմվածքներն ու գծանկարները և յուրաքանչյուր ուսուցչի համար ներառեցին կոնֆետ իրենց անձնական հավաքածուից (ձմեռային արձակուրդների մնացորդներ):
Մինչ նրանք երեկ երեկոյան աշխատում էին այս գործունեության վրա, տունը դարձավ ավելի հանգիստ և հանգիստ: Իմ սթրեսի մակարդակն իջավ, և քնելու ժամը շատ ավելի հեշտացավ: Այսօր առավոտյան նրանք փաթեթավորեցին իրենց նվերները և ուրախությամբ հեռացան տնից։ Ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում մենք արդեն կարող ենք տեսնել մեր բարեկեցության աճը և մեր հավաքական սթրեսի նվազումը: Ես ինձ ավելի քիչ հյուծված եմ զգում, ինչը թույլ է տալիս ինձ ավելի լավ ներկայանալ նրանց համար: Բացի այդ, նրանք բարի բան արեցին մեկի համար, ով շատ է աշխատում նրանց ամենօրյա կրթելու համար և, հավանաբար, այդքան էլ շնորհակալություն չի հայտնում դրա համար: Թեև ես գիտեմ, որ գալիք մարտահրավերի հետ կապված կլինեն վերելքներ և վայրէջքներ, ես անհամբեր սպասում եմ, որ մեր ընտանիքը դա դարձնի դրական սովորություն, որը հանգեցնում է դրական արդյունքների ուրիշների և համայնքի համար: