Ազգային ինքնաստուգման ամիս
Ահ, լինել երիտասարդ և միամիտ: Երբ ես 20 տարեկան էի, ես միշտ չէ, որ մտածում էի իմ արարքների հետևանքների մասին, ինչպես շատ մարդիկ: Եվ դա վերաբերում էր իմ մաշկի խնամքին: Ինձ շատ ավելի մտահոգում էր զվարճանալն ու անհոգ լինելը, քան զգույշ և ապահով լինելը: Բարեբախտաբար, ես նկատեցի մի խնդիր, նախքան այն լուրջ խնդիր դառնալը, և դա ինձ արժեքավոր դաս տվեց: Փետրվարը նշում է ազգային ինքնաստուգման ամիսը, որը հիանալի հիշեցում է, որ ցանկացած առողջական խնդիրների մասին տեղյակ լինելը և դրանց մոնիտորինգը վերահսկելը կարող է չափազանց կարևոր լինել երկարաժամկետ հեռանկարում:
2013 թվականին ես տեղափոխվեցի Թուսոն, Արիզոնա; լուսավոր, արևոտ, տաք քաղաք, որտեղ կարելի է լողավազանի մոտ պառկել գրեթե ամբողջ տարին: Եվ ես արեցի: Ես աշխատում էի գիշերային գրաֆիկով (1:00-ից մինչև 8:00), ինչը միայն հեշտացրեց ինձ համար վայելել լողավազանն օրվա ընթացքում, նախքան քնելուց 4:00-ի սահմաններում, և ինչպես Արիզոնայի շատ բազմաբնակարան համալիրներ, մենք ունեինք. լողավազան - իրականում երկու: Ես գիրք էի կարդում, լողավազանի մոտ հանգստանում, գնում էի մի փոքր լողալու, երաժշտություն լսում, երբեմն հրավիրում էի գիշերային հերթափոխով աշխատող այլ ընկերների՝ օրվա ընթացքում զվարճանալու: Ես օգտագործել եմ SPF 4 արևայրուքի լոսյոն և, հավանաբար, նույնիսկ չեմ կիրառել այն այնքան հաճախ, որքան կարող էի: Ես միշտ արևայրուք էի ու միշտ հիանալի ժամանակ էի անցկացնում:
Հետո՝ 2014 թվականին, տեղափոխվեցի Սան Դիեգո, Կալիֆորնիա։ Եվս մեկ քաղաք՝ լի արևով և ջրի կողքին պառկելու հնարավորություններով: Բայց այս պահին այն արդեն հասել էր ինձ: Ես նկատեցի մի շատ տարօրինակ, կասկածելի տեսք ունեցող խալ իմ կողքին, հենց թեւատակիս տակ: Սկզբում շատ ուշադրություն չէի դարձնում դրան։ Բայց հետո այն մեծացավ, գույնը դարձավ ավելի անսովոր և անհավասար, և այն սիմետրիկ չէր: Ես գիտեի, որ սրանք բոլորը նախազգուշացնող նշաններ են: Ըստ մաշկի քաղցկեղի հիմնադրամի՝ խալերը հետազոտելիս պետք է հետևել լավ ուղեցույցներին Մելանոմայի ABCDE-ներ. Ըստ նրանց կայքի՝ դա նշանակում է.
- A-ն ասիմետրիայի համար է:Մելանոմաների մեծ մասը ասիմետրիկ է: Եթե վնասվածքի միջով գիծ գծեք, երկու կեսերը չեն համընկնում, ուստի այն տարբերվում է կլորից մինչև օվալ և սիմետրիկ սովորական խալից:
- B-ն սահմանի համար է:Մելանոմայի սահմանները հակված են անհավասարության և կարող են ունենալ թեփոտված կամ կտրված եզրեր: Սովորական խալերը հակված են ունենալ ավելի հարթ, ավելի հարթ եզրեր:
- C-ն գույնի համար է: Բազմաթիվ գույները նախազգուշական նշան են: Մինչդեռ բարորակ խալերը սովորաբար լինում են շագանակագույնի մեկ երանգով, մելանոման կարող է ունենալ շագանակագույն, շագանակագույն կամ սևի տարբեր երանգներ: Երբ այն մեծանում է, կարող են հայտնվել նաև կարմիր, սպիտակ կամ կապույտ գույները:
- D-ը տրամագծի կամ մութի համար է:Թեև իդեալական է մելանոման հայտնաբերել, երբ այն փոքր է, այն նախազգուշացնող նշան է, եթե վնասվածքը մատիտի ռետինի չափ է (մոտ 6 մմ կամ ¼ դյույմ տրամագծով) կամ ավելի մեծ: Որոշ փորձագետներ ասում են, որ կարևոր է փնտրել ցանկացած ախտահարում, անկախ նրանից, թե ինչ չափի է, որն ավելի մուգ է, քան մյուսները: Հազվադեպ, ամելանոտիկ մելանոմա անգույն են.
- E-ն զարգանալու համար է:Ձեր մաշկի վրա որևէ բծի չափի, ձևի, գույնի կամ բարձրացում, կամ դրա ցանկացած նոր ախտանիշ, ինչպիսիք են արյունահոսությունը, քորը կամ կեղևը, կարող են լինել մելանոմայի նախազգուշացնող նշան:
Վերջապես, ես նշանակեցի մաշկաբանության նշանակումը: Ես ցույց տվեցի խալը, և բժիշկը համաձայնեց, որ այն այնքան էլ ճիշտ չէր: Նա թմրեց իմ մաշկը և բավականին խորը կտրատեց՝ մեծ խալն ամբողջությամբ հեռացնելու համար: Դա բավականին խորը, մեծ վերք էր, որի վրա ես ստիպված էի բավականին երկար պահել մեծ վիրակապ: Ես արդեն հասկանում էի, որ հավանաբար պետք է ավելի վաղ հոգած լինեի դրա մասին, նախքան այն մեծանալը: Բժիշկն այնուհետև ուղարկեց այն փորձաքննության: Այն վերադարձավ աննորմալ, բայց ոչ քաղցկեղային: Թեթևացած էի, բայց գիտեի, որ սա իմ նախազգուշացումն է՝ այսուհետև այդքան անխոհեմ չլինեմ։ Դա նաև արժեքավոր դաս էր սեփական մաշկի վրա աչք պահելու, իմանալու, թե ինչն է աննորմալ և ինչն է նոր մշակված, և նախաձեռնող լինել այն մասնագիտորեն ստուգելու համար:
Այդ ժամանակվանից ես ավելի ջանասիրաբար էի հետևում իմ մաշկին և ցանկացած նոր խալերի, որոնք կարող էին առաջանալ. հատկապես նրանք, որոնք հետևում են մելանոմայի ABCDE-ներին: Ես նաև սկսեցի կրել բարձր SPF արևապաշտպան քսուք և կրկին դիմել կրոնական կիրառման: Ես միշտ գլխարկներ եմ կրում արևի տակ և հաճախ մնում եմ ստվերում կամ լողավազանի հովանոցի տակ, փոխարենը ընտրելու եմ այդ արևայրուքը ստանալ: Ես այս ամառ էի Հավայան կղզիներում և հագնում էի անջրանցիկ արևապաշտպան շապիկ, երբ թիավարում էի, որպեսզի ապահով պահեմ ուսերս, այն բանից հետո, երբ ես արդեն մի քանի օր անընդմեջ նրանց արևի տակ էի դրել և անհանգստանում էի չափազանց շատ ազդեցության պատճառով: Ես երբեք չեմ մտածել, որ ես կլինեմ այդ մարդը լողափում: Բայց ես սովորեցի, դա պարզապես չարժե, նախ անվտանգությունը:
Եթե ցանկանում եք ինքնուրույն ստուգել ձեր մաշկը ցանկացած խալերի համար, որոնք կարող են մասնագիտական ուշադրության կարիք ունենալ, ապա American Cancer Society ունի խորհուրդներ, թե ինչպես դա անել հաջողությամբ:
Նաև միշտ լավ գաղափար է մաշկի պրոֆեսիոնալ զննում անցնելը: Երբեմն առցանց կարող եք գտնել անվճար ցուցադրական կայքեր:
Ահա մի քանի կայքեր, որոնք թվարկում են դրանք.
Ես անհամբեր սպասում եմ վայելելու գարնանային և ամառային արևը՝ ապահով: