Smպիտի համաշխարհային օր

«Կատարեք բարություն - օգնեք մեկին ժպտալ»:

Այսպես է կարդում Smպիտի համաշխարհային օրվա գրավիչ արտահայտությունը, որն ամեն տարի նշվում է հոկտեմբերի առաջին ուրբաթ օրը և նշվելու է 1 թվականի հոկտեմբերի 2021 -ին: Այս երջանիկ օրը ստեղծվել է նկարիչ Հարվի Բոլի կողմից ՝ դեղին ժպտացող դեմքի պատկերակի ստեղծողի կողմից: Նա հավատում էր, որ մենք կարող ենք բարելավել աշխարհը մեկ ժպիտով:

Մենք բոլորս լսել ենք, որ ժպիտները վարակիչ են, բայց գիտե՞ք, որ իրական պնդում կա այս պնդումը հաստատելու համար: Աճող փաստերը ցույց են տալիս, որ դեմքի միմիկան բնական մարդկային բնազդ է: Սոցիալական իրավիճակներում մենք նմանակում ենք ուրիշների դեմքի արտահայտությունները ՝ մեր մեջ հուզական արձագանք առաջացնելու համար ՝ ստիպելով մեզ կարեկցել ուրիշների հետ և ձևավորել համապատասխան սոցիալական արձագանք: Օրինակ, եթե մեր ընկերը տխուր տեսք ունի, մենք կարող ենք նաև տխուր դեմք հագնել ՝ նույնիսկ դա չհասկանալով: Այս պրակտիկան օգնում է մեզ հասկանալ, թե ինչ են զգում ուրիշները և թույլ է տալիս մեզ իրականում ընդունել նույն զգացումը: Սա չի աշխատում միայն այն դեպքում, երբ ուրիշները տխուր են. Ժպիտը կարող է ունենալ նույն ազդեցությունը:

Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ տարիքի հետ մենք ավելի քիչ ենք ժպտում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երեխաները ժպտում են օրական մոտ 400 անգամ: Երջանիկ մեծահասակները ժպտում են օրական 40-50 անգամ, մինչդեռ սովորական չափահասը ժպտում է օրական 20 -ից պակաս: Սրտիկ ժպիտը ոչ միայն լավ տեսք ունի, այլև առողջության համար շատ օգտակար հատկություններ ունի:

Օրինակ ՝ ժպտալիս արտազատվում է կորտիզոլ և էնդորֆին: Էնդորֆինները ձեր մարմնում նյարդաքիմիական նյութեր են. Նրանք նվազեցնում են ցավը, թեթևացնում սթրեսը և նպաստում բարեկեցության ընդհանուր զգացողությանը: Կորտիզոլը հորմոն է, որն աշխատում է ուղեղի որոշ հատվածների հետ և վերահսկում է տրամադրությունը, մոտիվացիան և վախը: Կորտիզոլը կարգավորում է, թե ինչպես է ձեր մարմինը փոխակերպում մակրոէլեմենտները, այն նվազեցնում է բորբոքումը, կարգավորում է արյան ճնշումը, վերահսկում է քուն/արթնություն և ավելացնում է էներգիան, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել սթրեսը ՝ վերականգնելով մեր մարմնի հավասարակշռությունը: Ilingպիտն ունի առավելություններ, ինչպիսիք են սթրեսի և ցավերի նվազեցումը, տոկունության բարձրացումը, իմունային համակարգի բարելավումը և տրամադրության ամրապնդումը: Ilesպիտները բառացիորեն փոխում են մեր քիմիական կազմը:

Առողջ ժպիտը շատ առավելություններ ունի, և բերանի վատ առողջությունը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների: Խոռոչները և լնդերի հիվանդությունները կարող են դժվարացնել ճիշտ ժպիտը կամ ճիշտ սնվելը: Քրոնիկ վատ բերանի առողջությունը կարող է հանգեցնել լնդերի հիվանդության, ինչպես պարոդոնտիտը, որը կարող է նպաստել ոսկրերի կորստին ՝ ընդմիշտ վնասելով ձեր ատամները պահող ոսկորը: Սա կարող է հանգեցնել ձեր ատամների թուլացմանը, ընկնելուն կամ դրանց հեռացմանը: Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ լնդերի հիվանդության բակտերիաները կարող են տեղափոխվել ձեր սիրտ և առաջացնել սրտի անբավարարություն, արյան հյուսվածք և նույնիսկ կաթված: Լնդերի հիվանդությունները կարող են հղի կանանց մոտ նույնիսկ վաղաժամ ծննդաբերության և ցածր քաշի պատճառ դառնալ: Շաքարախտը թուլացնում է իմունային համակարգը և կարող է վարակի առաջացման հավանականությունը մեծացնել, ինչը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ արյան շաքարի վրա:

Բերանի խոռոչի առողջության պահպանումը այնքան կարևոր է մեր ընդհանուր բարեկեցության համար, հատկապես երբ մենք ծերանում կամ կառավարում ենք այլ քրոնիկ հիվանդություններ: Լավ նորությունն այն է, որ բերանի վատ առողջության հետ կապված շատ խնդիրներ կանխարգելելի են: Խոզանակ ամեն ճաշից հետո, տարին առնվազն մեկ անգամ այցելեք ձեր ատամնաբույժին (ամենալավը վեց ամիսը մեկ անգամ) և մի մոռացեք թել օգտագործել: Այլ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել, ներառում են առողջ դիետայի պահպանումը ՝ շաքարի ցածր ընդունմամբ; եթե դուք ալկոհոլ եք օգտագործում, դա արեք չափավոր; և խուսափել ցանկացած տեսակի ծխախոտի օգտագործումից, որը հոգևոր կամ մշակութային նպատակների համար չէ:

Colorado Access- ում մենք աշխատում ենք, որպեսզի մեր անդամները ստանան ատամնաբուժական խնամք առնվազն տարին մեկ անգամ: Մենք դա անում ենք երկու ծրագրի միջոցով. Cavity Free երեքում և ատամնաբուժական հիշեցման վաղ, պարբերական, ցուցադրման, ախտորոշման և բուժման (EPSDT) ծրագիրը:

Բոլորի համար կարևոր է կանոնավոր ատամնաբույժ այցելելը, ինչպես նաև տանը բանավոր առողջության սովորությունները: Քանի որ մեր ամենօրյա վարքագիծը նման կարևոր դեր է խաղում մեր ֆիզիկական վիճակը որոշելու համար, մենք նաև խթանում ենք բերանի առողջությունը թվային ներգրավվածության այլ ծրագրերի միջոցով ՝ խրախուսելով անդամներին ամեն օր հոգ տանել իրենց ատամների և բերանի առողջության մասին: Բերանի առողջության մասին հաղորդագրությունները ներառված են ընթացիկ ծրագրերում, ինչպիսիք են Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE և Text4Kids (երեխայի առողջություն), ինչպես նաև առաջիկա ծրագրերում, ինչպիսիք են Text4Health (մեծահասակների առողջություն) և Care4Life (շաքարախտի կառավարում):

Մենք միայն մեկ ժպիտ ենք ստանում, և ատամները նախատեսված են ողջ կյանքի ընթացքում: Ատամնաբույժի սովորական այցելությունների և բերանի առողջության լավ սովորությունների շնորհիվ մենք կարող ենք պահպանել առողջ ժպիտ, որը կարող է վարակել մեզ շրջապատողներին: Օրական քանի՞ անգամ եք ժպտում: Ուզու՞մ ես ավելի շատ ժպտալ: Ահա մի մարտահրավեր ձեզ համար. Հաջորդ անգամ, երբ հայտնվեք ինչ -որ մեկի մոտ, ով չի ժպտում իր սեփական ժպիտը, լինի դա վերելակում, մթերային խանութում, դուռը բաց պահած և այլն, կանգ առեք և ժպտացեք նրանց: Թերևս ժպտալու բարության այս մեկ գործողությունը բավարար լինի, որպեսզի նրանք ժպտան: Ի վերջո, ժպիտները վարակիչ են:

Աղբյուրներ

• https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160211140428.htm#:~:text=Summary%3A&text=It%20makes%20everyone%20in%20the,even%20experience%20other%20people’s%20feelings.
• http://www.worldsmileday.com/index.php/article-index/item/380-about-harvey-ball
• https://www.verywellmind.com/how-to-smile-more-for-health-happiness-and-longevity-2224116
• https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-cortisol
• https://www.healthline.com/health/endorphins#benefits
• https://www.legacycommunityhealth.org/newsblog-importance-of-good-dental-hygiene/
• https://www.henryford.com/blog/2017/10/health-benefits-smiling
• http://cavityfreeatthree.org/about-us
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27439375/