Սոցիալական առողջություն. մնացեք կապված և բարգավաճեք
Ես երբեք չգիտեի, որ կա Սոցիալական Առողջության Միամսյակ, և եթե նույնիսկ գիտեի, վստահ չեմ, որ մեծ ուշադրություն կդարձնեի դրան… բայց դա մինչև COVID-19-ը: Սոցիալական բարեկեցության մասին կարդալուց ես այն կսահմանեմ որպես էմոցիոնալ և ֆիզիկապես առողջ կյանք ուրիշների հետ հարաբերությունների, համայնքի ներսում կապի և կանոնավոր գործունեության միջոցով: Մենք բոլորս կարող ենք տարբեր մոտեցումներ ունենալ սոցիալական բարեկեցության նկատմամբ, բայց դրա հիմքում սոցիալական բարեկեցությունն այն է, որ մարդ արարածը կառուցված է և զարգանում է ուրիշների հետ կապից և հարաբերություններից: Միչիգանի համալսարանում անցկացված ուղենիշային հետազոտությունը ցույց է տվել, որ սոցիալական կապի բացակայությունն ավելի մեծ վնաս է հասցնում առողջությանը, քան գիրությունը, ծխելը և արյան բարձր ճնշումը: Որպես այլընտրանք, ամուր սոցիալական կապը կարող է հանգեցնել երկարակեցության 50%-ով մեծացման, ապացուցված է, որ այն ուժեղացնում է ձեր իմունային համակարգը և կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ վերականգնել հիվանդությունից:
Մենք կարող ենք հոգնել խոսել այն ազդեցության մասին, որը COVID-19-ը ունեցել է/թողնում է մեր կյանքի վրա, բայց կարծում եմ, որ մեզանից շատերի համար COVID-19-ից մեկուսացումը ընդգծեց, թե որքան կարևոր է սոցիալական և ֆիզիկական փոխազդեցությունը ուրիշների հետ մեր համար։ բարեկեցություն. Նույնիսկ մեզանից նրանք, ովքեր կարող են նախընտրում մենակ լինել կամ կարիք ունեն մենակ մնալու լիցքավորման համար: Ես գոհ եմ միայնակ մնալուց, բայց նաև իմ կյանքի ակտիվ մասնակիցն եմ։ Ես ունեմ հոբբիներ, ընկերներ և կամավորական գործունեություն, որոնք իմ առօրյայի մաս են կազմում: Մինչև 2020 թվականը, միայնակ ժամանակը հավասարակշռված էր իմ ընտանիքի, ընկերների և գործունեության միջոցով: Քանի որ ժամանակն անցնում էր COVID-19-ի հետ, ես դարձա շատ մեկուսացված և, ի վերջո, ընկճված: Ես ունեի Zoom հաշիվ, որպեսզի կարողանայի վիրտուալ ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ, և որոշ ժամանակ դա թեթևացրեց մենակությունը: Բայց ընկերների և ընտանիքի հետ ֆիզիկական շփման բացակայությունը և գործունեության մեջ ներգրավվածությունը ստիպում էին ինձ չափազանց շատ ժամանակ ծախսել՝ մտածելով իմ կյանքի և ինձ շրջապատող աշխարհի բացասական կողմերի մասին: Կյանքի նկատմամբ իմ ընդհանուր դրական տեսակետը սկսում էր թթվել, և ես կենտրոնացած էի այն վախի վրա, որը կարող է ստեղծել մեկուսացումը: Ես հավասարակշռություն չունեի. Ես չունեի այն ներդրումը փորձից, որը տալիս է աշխարհում դուրս լինելը: Ավելի վատթարացնելով իրավիճակը, երբ մենք կարողացանք դուրս գալ աշխարհ, ես ավելի հեշտ էի դա չանել: Ես ընտելացել էի տանը մնալուն, այդպես էլ արեցի։ Ի վերջո, ես ինձ ստիպեցի դուրս գալ աշխարհ նորից ներգրավվելու, կապվելու և անմիջապես ինձ ավելի լավ զգացի:
Երբ ես գրում եմ սա, ես ունեմ COVID-19: Վեց օր է, ինչ մենակ եմ և սկսում եմ ավելի լավ զգալ, բայց ևս չորս օր կարանտին ունեմ։ Ես սովորել եմ, թե ինչ պետք է անեմ դրական մնալու համար: Ես նկարիչ եմ, ուստի ես առցանց եմ ցատկում իմ ընկերներ նկարիչների հետ, ամեն օր FaceTime եմ անում ընտանիքի և ընկերների հետ, ամեն օր մեդիտացիա եմ անում՝ հիմնավորված և հուսադրող մնալու համար, փորձում եմ ընտրել ոգևորող շոուներ և ոգեշնչող տեղեկատվական փոդքասթեր: Վիրտուալ աշխատելու կարողություն ունենալը օրհնություն է, որն ինձ պահում է ներգրավված իմ գործընկերների հետ: Այնուամենայնիվ, անկախ այդ մարտավարությունից, մենակությունն ու բացասական մտածողությունը ետ են մղվում, և ես ձգտում եմ կապի:
Մենք բախտավոր ենք ապրել մի պետությունում, որը շատերի համար արձակուրդ է: Բնության մեջ քայլելը մեծ էլիքսիր է։ Կամավորությունը այն համայնքում, որի հետ մենք ապրում ենք, կապ է ապահովում և կերակրում հոգին: Մենք շրջապատված ենք քաղաքներով և քաղաքներով, որոնք հնարավորություն ունեն տոնելու և սոցիալական փոխազդեցության համար: Այդ հավելյալ ջանք է պահանջվում՝ ներգրավված մնալու, նրա մի մասնիկը զգալու համար, բայց ես գտել եմ բաց և ողջունելի գիրկ, որտեղ էլ որ գնամ՝ կապված զգալու:
Ստորև բերված են իմ սիրելի ռեսուրսներից մի քանիսը կապերի համար, երբ անում եմ այն, ինչ սիրում եմ.
- Գտեք կամավորական հնարավորություն ձեր կողքին | Միացյալ ուղի ամբողջ աշխարհում
- Գտեք արահետ արշավի, քայլելու, հեծանիվ վարելու, վազելու համար | TrailLink
- Կոլորադոյի իրադարձություններ և փառատոններ | Colorado.com
- Հանդիպում – Մենք այն ենք, ինչ անում ենք
- Red Rocks – 2022 Համերգներ և իրադարձություններ
- Կոլորադոյի ֆերմերների շուկաներ | Ֆերմերների շուկաներ CO-ում | FarmersMarketPlaces.com
Լրացուցիչ ռեսուրսներ