Ինչպես ուսուցումն օգնեց ինձ հաղթահարել սոցիալական անհանգստությունը
Երբևէ խաղացե՞լ եք նորից ու նորից որպես երեխա: Իմը շարում էր մի քանի խաղալիքներ և, ավելի ուշ, Backstreet Boys-ի պաստառները և սովորեցնում նրանց այն ամենը, ինչ մենք լուսաբանում էինք այդ շաբաթ դպրոցում: Ես դասացուցակ ունեի, գնահատում էի իմ ուսանողների տնային աշխատանքը (այսինքն՝ իմ սեփական փորձնական թեստերը) և յուրաքանչյուր կիսամյակի վերջում տալիս էի «Լավագույն ուսանող» մրցանակը: Բրայան Լիտրելն ամեն անգամ հաղթում էր։ Հո՜
Ես երիտասարդ տարիքում գիտեի, որ ուզում էի դասավանդել որպես կարիերա: Ինչ-որ աներևակայելի ուրախալի բան կա տեսնելով, որ իմ սովորողների աչքերը վառվում են, երբ նրանք «aha» պահ են ունենում թեմայի կամ իրենց տաղանդների, հմտությունների և կարողությունների մասին: Մինչ կմտածեք, որ ես կորցրել եմ իմ մարմարները. ես խոսում եմ իմ իրական սովորողների մասին, ոչ թե երևակայականների մասին, որոնց ես մեծացել եմ: ՍԻՐՈՒՄ ԵՄ փոքր դեր խաղալ՝ օգնելով մարդկանց գիտակցել իրենց ներուժը: Խնդիրն այն էր, որ… միայն հանրության առաջ խոսելու միտքը, նույնիսկ հայտնի լսարանի առջև, անկախ նրանից, թե որքան մեծ է, թե փոքր, ինձ ստիպեց հիպերօդափոխվել և փեթակների մեջ պայթել: Բարի գալուստ սոցիալական անհանգստության աշխարհ:
«Սոցիալական անհանգստության խանգարումը, որը երբեմն կոչվում է սոցիալական ֆոբիա, անհանգստության խանգարման տեսակ է, որը ծայրահեղ վախ է առաջացնում սոցիալական միջավայրում: Այս խանգարումով մարդիկ դժվարանում են խոսել մարդկանց հետ, հանդիպել նոր մարդկանց և հաճախել սոցիալական հավաքույթներ»: Չխորանալով Դանիելայի հոգեբանություն 101-ի մեջ, ինձ համար անհանգստությունը բխում էր ինքս ինձ ամաչելու, բացասաբար դատվելու և մերժվելու վախից: Ես տրամաբանորեն հասկանում էի, որ վախը իռացիոնալ էր, բայց ֆիզիոլոգիական ախտանիշները ճնշող էին զգում: Բարեբախտաբար, իմ սերը դեպի ուսուցումը և բնածին համառությունն ավելի ուժեղ էին:
Ես սկսեցի միտումնավոր փնտրել գործնական հնարավորություններ: 10-րդ դասարանում հաճախ կարող էիր գտնել, որ ես օգնում եմ իմ անգլերենի ուսուցչուհուն իր հինգերորդ և վեցերորդ դասարանցիների հետ: Մինչ ես ավարտեցի միջնակարգ դպրոցը, ես ունեի ամուր կրկնուսուցման բիզնես՝ օգնելով երեխաներին և մեծահասակներին անգլերեն, ֆրանսերեն և ճապոներեն լեզուներով: Ես սկսեցի դասավանդել եկեղեցում և խոսել փոքր լսարանի առջև: Սկզբում սարսափելի էր, ուսուցման յուրաքանչյուր հնարավորություն վերածվեց պարգևող փորձի. Բացառությամբ այն մեկ դեպքի, երբ 30+ մարդկանց առջև ոգևորիչ ելույթի վերջում ես հասկացա, որ գեղեցիկ երկար սպիտակ կիսաշրջազգեստը, որը ես ընտրել էի հատուկ առիթի համար, ամբողջովին թափանցիկ էր, երբ արևի լույսը դիպավ դրան: Եվ շատ արևոտ օր էր… Բայց մի՞թե ես մեռա: Ոչ. Այդ օրը ես իմացա, որ ավելի դիմացկուն եմ, քան կարծում էի:
Սովորելով այն ամենը, ինչ կարող էի ձեռքս ընկնել դասավանդման մասին, կանխամտածված պրակտիկա և փորձառությունը, իմ վստահությունն աճեց, և իմ սոցիալական անհանգստությունը ավելի ու ավելի կառավարելի դարձավ: Ես միշտ երախտապարտ կլինեմ սիրելի ընկերներին և դաստիարակներին, ովքեր խրախուսեցին ինձ հավատարիմ մնալ դրան և ծանոթացրին կիսաշրջազգեստների հետ: Այդ ժամանակվանից ես աշխատել եմ տարբեր ոլորտներում և դերերում՝ միևնույն ժամանակ փնտրելով ուսուցանելու, մարզելու և հեշտացնելու հնարավորություններ: Մի քանի տարի առաջ ես վայրէջք կատարեցի այնտեղ տաղանդի զարգացում դաշտը լրիվ դրույքով. Ես չէի կարող ավելի երջանիկ լինել, քանի որ դա լիովին համապատասխանում է իմ անձնական առաքելությանը` «լավի համար դրական ուժ լինելու»: Վերջերս ես պետք է ներկայացնեմ կոնֆերանսի, այո: Այն, ինչ ժամանակին անհասանելի երազանք էր թվում, իրականություն դարձավ: Մարդիկ հաճախ ինձ ասում են. «Դու այնքան բնական տեսք ունես՝ անելով այն, ինչ անում ես։ Ինչպիսի՜ մեծ տաղանդ ունենալը»։ Քչերը գիտեն, սակայն, թե որքան ջանքեր են թափվել հասնելու այնտեղ, որտեղ ես այսօր եմ: Իսկ ուսուցումը շարունակվում է ամեն օր։
Բոլոր նրանց, ովքեր կարող են պայքարել նպատակին հասնելու կամ խոչընդոտի հաղթահարման համար, ԴՈՒ ԿԱՐՈՂ ԵՔ ԱՆԵԼ ԴԱ:
- Գտնել թե ինչու այն, ինչին ձգտում եք հասնել, նպատակը ձեզ կշարունակի առաջ շարժվել:
- Ընդունել «թափանցիկ կիսաշրջազգեստի» իրավիճակներ ստեղծելու ձեր սեփական տարբերակը. դրանք ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնեն և կդառնան զվարճալի պատմություն, որը կարող եք մի օր ներառել ձեր բլոգի գրառման մեջ:
- Շրջապատում ինքներդ ձեզ մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ կոգևորեն և կբարձրացնեն ձեզ, այլ ոչ թե ցած գցեն:
- սկիզբ փոքր, հետևեք ձեր առաջընթացին, սովորեք անհաջողություններից և տոնեք հաջողությունները:
Այժմ, դուրս եկեք այնտեղ և Ցույց տվեք նրանց, թե ինչից եք դուք ստեղծված!
Image source: Կարոլինա Գրաբովսկա - ից Pexels