Վիտամին D և ես

Ես մեջքի ցավեր ունեի և այն օրվանից, երբ երրորդ դասարանցին էի: Ես նաև գրքեր եմ սիրում: Ի՞նչ կապ ունեն այս երկու բաները միմյանց հետ: Նրանք իրականում ինձ համար գերծանրքաշային են: Ես ունեի մի տոննա կոշտ գրքեր, որոնք ես անընդհատ պահում էի մահճակալի կողքին գտնվող հատակին և հաճախ էի ամեն երեկո ժամեր ծախսում դրանց կարդալիս: Մի երեկո ես վազեցի և աղավնու մեջ ընկա մահճակալս և անցա աջ կողմը ՝ ընկնելով մեջքի վրա, իմ բոլոր դժվար գրքերի վրա: Ես չէի կարող շարժվել: Ծնողներս եկան, գնահատեցին իրավիճակը և օգնեցին ինձ քնելու: Հաջորդ օրը ես գնացի այն բժշկի մոտ, ով ինձ ախտորոշեց, որ ցրված պոչը ունի: Այո, ես այն երրորդ դասարանցին էի, ով ստիպված էր մի քանի շաբաթ նստել նստած նստած տեղերի վրա կամ բլիթով տանել:

Այդ ժամանակվանից մեջքի ցավն այստեղ ու այնտեղ տառապում էր ինձ: Ձգումներ եմ արել, դադար եմ վերցրել վազքից, ցավից դուրս եմ եկել և փոխել կոշիկներս: Այս բոլոր բաները ժամանակավորապես կթուլացնեին, բայց մեջքի ցավը միշտ վերադառնում էր: Այս տարիների ընթացքում, երբ ես մարզվում էի մարաթոնների համար, մեջքի ցավս կաճեր: Վազքը բարձրացնելով, ցավը վեր: Իմ հին բժշկի կողմից տրված բժշկական խորհուրդը հետևյալն էր. «Դե, չեմ ուզում ասել, որ դադարեցնեք վազելը, այնպես որ դուք, միգուցե, ստիպված լինեք սովորել ցավին»: Հըմ ... համոզված չեմ դրանում:

Այս անցած տարի ես անցա այլ բժշկի, և այլ բժշկական խնդիրների համար ուղարկվեց էնդոկրինոլոգ: Ըստ WebMD- ի ՝ էնդոկրինոլոգները մասնագիտանում են խցուկների և հորմոնների վրա:¹ Ոսկորները և ոսկրերի առողջությունը պարտադիր չէ, որ իրենց բանը լինեն: Իմ առաջին այցի ընթացքում նա արյան հիմունքներ տվեցինչը ցույց էր տալիս, որ իմ վիտամին D- ի մակարդակը ցածր էր, ի թիվս այլ բաների: Վիտամին D- ը մի տեսակ հետագա մտածում էր, քանի որ դա իմ այցի պատճառը չէր: Նա ասաց ինձ վերցնել հավելումներ, որոնք ես ջարդեցի: Ես այն մարդու տեսակն եմ, որտեղ, եթե դու ինձ ճիշտ չես ասում, թե ինչ եմ գնել և վերցնել, ես ճնշված եմ ընտրանքներից, հետո պարզապես փակվում եմ և ոչինչ չեմ անում:

Հաջորդ այցիս իմ արյան աշխատանքը լավ տեսք ուներ, բայց իմ վիտամին D- ի մակարդակը դեռ ցածր էր: Այն ժամանակ ես մարզվում էի մարաթոնի համար և կեղծ տպավորության տակ էի, որ արևի տակ լինելը ձեզ կտա ձեզ համար անհրաժեշտ վիտամին D- ը: Նա հասկացավ, որ ես չեմ պատրաստվում որևէ բան անել այդ մասին, ուստի նա ինձ նշանակեց վիտամին D- ի նշանակման դեղամիջոց (այո, դա իսկապես գոյություն ունի): Այնուամենայնիվ, այն աշխատում էր, քանի որ այն ամենը, ինչ ես պետք է անեի `դեղատուն մուտք գործելն ու պատվերս վերցնելն էր, և ոչ մի տարբերակ: Մեկ ամսվա ընթացքում վիտամին D- ն ուժեղ վերցնելուց հետո ես փոխվեցի այն վաճառասեղանի տեսակին, որը Costco- ն վաճառում է մեծ շշերով (նա ինձ ասաց, թե ինչից է ճիշտ ստանալ, դրանով իսկ դարձնելով այն հավանականությունը, որ ես հետևեցի շատ ավելի բարձր, և մայրս պատրաստեց դա հեշտ էր ինձ վրա, և եթե այն ուղարկում էին անմիջապես իմ դուռը):

Մոտ մեկ-երկու շաբաթ վիտամին D- ն ընդունելուց հետո ես զգացի փոփոխություն: Ես երբեք չէի պատմել իմ էնդոկրինոլոգին մեջքի ցավի մասին, բայց ես հանկարծակի նվազագույն և առանց մեջքի ցավ ունեի: Մարաթոնյան մարզման համար ես ավելացնում էի վազքը և դեռ լավ էի զգում:

Երբ ես հաջորդ այցի համար վերադառնամ էնդոկրինոլոգին, նա ասաց ինձ, որ իմ արյան աշխատանքը ցույց է տալիս, որ իմ վիտամին D- ի մակարդակը գրեթե նորմալ է: Այն դեռ գտնվում էր մի փոքր ցածր կողմում, բայց այլևս վտանգի գոտում չէր: Ես պատմեցի նրան այն մասին, թե ինչպես է իմ մեջքի ցավը բավականին վերացել: Այնուհետև նա ինձ ասաց մի բան, որը մինչ այժմ ոչ մի այլ բժիշկ չէր նշել. Վիտամին D- ն օգնում է ոսկրերի առողջությանը:²

Համոզված եմ, որ մենք բոլորս լսել ենք գովազդային գովազդները, շուկայավարումը, տպագիր նյութերը, որոնք ասում են «կաթ, դա օրգանիզմ է լավացնում»: Մենք մեծացել ենք ՝ իմանալով, որ կալցիումը գալիս է կաթից, որն օգնում է կառուցել ուժեղ ոսկորներ: Բայց այն, ինչ ինձ ասաց իմ էնդոկրինոլոգը, այն է, որ որոշ մարդկանց համար, առանց վիտամին D- ի կլանելու այդ կալցիումը, դա կարող է հանգեցնել ոսկրերի վատ առողջության: Վիտամին D- ը նույնքան կարևոր է, որքան կալցիումը: Եվ դա ոչ միայն ստանում ես արևից:

Իմ փորձից խուսափելը այն է, որ դուք կարող եք լավ զգալ, կամ կարող եք այնպիսի զգացողություններ զգալ, երբ մեծանում եք: Ես անպայման չէի զգում վատ զգալ; Ուղղակի մեջքի ցավ ունեի հիմա և հետո: Երբեմն ախտանշանները այլ խնդիրների ցուցանիշ են, և առանց ամբողջական պատկերացման, դժվար է իմանալ, թե ինչ անել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր բժշկական այցերի ժամանակ: Լսեք նրանց առաջարկները և կշռադատեք ձեր ընտրանքները: Ես նախկինում ինձ «լավ էի զգում», բայց իմ էնդոկրինոլոգի կողմից առաջարկվող բուժման ուղին հետևելուց հետո ես ինձ շատ ավելի լավ եմ զգում:

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/