Դիաբետ

Դիաբետը հիվանդություն է, որը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ արյան մեջ շաքարը չափազանց բարձր է: Ինսուլինը ՝ ենթաստամոքսային գեղձի պատրաստած հորմոնը, օգնում է սննդից ստացված շաքարավազը մտնել ձեր բջիջներ ՝ էներգիայի օգտագործման համար:

Եթե ​​ձեր մարմնում բավարար քանակությամբ ինսուլին չկա, փոխարենը շաքարը կմնա ձեր արյան մեջ: Սա կբարձրացնի ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Ամանակի ընթացքում սա կարող է շաքարախտ առաջացնել: Շաքարախտ ունենալը կարող է բարձրացնել սրտի հիվանդության, բերանի խոռոչի առողջության հետ կապված խնդիրների և դեպրեսիայի ռիսկը:

Եթե ​​շաքարախտ ունեք, դրա կառավարման լավագույն միջոցը ձեր բժշկի հետ զրուցելն է կամ ձեր խնամքի ղեկավարին զանգելը: Եթե ​​բժիշկ չունեք և օգնության կարիք ունեք, կարող եք զանգահարել մեզ 866-833-5717.

A1C թեստը չափում է ձեր արյան մեջ միջին շաքարը երեք ամսվա ընթացքում: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `A1C նպատակ դնելու համար: A1C- ի ավելի մեծ թվերը նշանակում են, որ ձեր շաքարախտը լավ չի կառավարվում: A1C- ի ցածր թվերը նշանակում են, որ ձեր շաքարախտը լավ են կառավարում:

Դուք պետք է ստուգեք ձեր A1C- ն այնքան հաճախ, որքան ձեր բժիշկն է առաջարկում: Ձեր արյան շաքարը պահեք վերահսկողության տակ ՝ օգնելու A1C- ի ձեր նպատակին: Սա կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր շաքարախտը:

Որոշ փոփոխություններ, որոնք կարող եք կատարել ՝ օգնելու համար.

• • Կերեք ա հավասարակշռված դիետիկ.
  • Բավարար մարզվեք:
  • Պահպանեք առողջ քաշը: Սա նշանակում է, որ անհրաժեշտության դեպքում նիհարեք:
  • Թողնել ծխելը.
    • Եթե ​​ծխելը թողնելու համար օգնության կարիք ունեք, զանգահարեք 800-ՀՐԱԱՐ-ՀԻՄԱ (800-784-8669):

Դիաբետի ինքնակառավարման կրթական ծրագիր (DSME)

Եթե ​​դուք ունեք շաքարախտ, սա կարող է օգնել ձեզ կառավարել այն: Դուք կսովորեք հմտություններ, որոնք կօգնեն, օրինակ՝ ինչպես առողջ սնվել, ստուգել ձեր արյան շաքարի մակարդակը և դեղորայք ընդունել: DSME ծրագրերը ձեզ համար անվճար են Health First Colorado-ով (Colorado's Medicaid ծրագիր): Սեղմել այստեղ ձեզ մոտ ծրագիր գտնելու համար:

Շաքարախտի կանխարգելման ազգային ծրագիր (Ազգային DPP)

Միացյալ Նահանգների բազմաթիվ կազմակերպություններ այս ծրագրի մաս են կազմում: Նրանք համագործակցում են 2-րդ տիպի շաքարախտը կանխելու կամ հետաձգելու համար՝ առաջարկելով ապրելակերպի փոփոխման ծրագրեր: Այս ծրագրերը կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը: Այցելություն cdc.gov/diabetes/prevention/index.html սովորել ավելին:

Մետրո Դենվերի Շաքարախտի կանխարգելման ծրագրի ԵՄՔԱ

Այս անվճար ծրագիրը կարող է օգնել ձեզ կանխել շաքարախտը: Եթե ​​դուք որակավորվում եք միանալու համար, դուք պարբերաբար կհանդիպեք հավաստագրված ապրելակերպի մարզիչի հետ: Նրանք կարող են ձեզ ավելին սովորեցնել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են սնունդը, վարժությունը, սթրեսը կառավարելը և մոտիվացիան:

Սեղմել այստեղ ավելին իմանալու համար: Ավելին իմանալու համար կարող եք նաև զանգահարել կամ էլեկտրոնային փոստով ուղարկել Մետրո Դենվերի YMCA: Զանգահարեք նրանց 720-524-2747. Կամ էլ նրանց էլ Communityhealth@denverymca.org.

Շաքարախտի ինքնազարգացման կրթական ծրագիր

Tri-County Health Department-ի անվճար ծրագիրը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր շաքարախտը: Ծրագիրը ձեզ կսովորեցնի արյան շաքարի վերահսկման, ախտանիշների կառավարման և այլ բաների մասին: Դուք և ձեր աջակցության ցանցը կարող եք միանալ: Առաջարկվում են անհատական ​​և վիրտուալ դասընթացներ անգլերեն և իսպաներեն լեզուներով:

Սեղմել այստեղ ավելին իմանալու և գրանցվելու համար։ Կարող եք նաև էլեկտրոնային փոստով կամ զանգահարել Tri-County Health Department: Ուղարկել նրանց էլ CHT@tchd.org. Կամ զանգահարեք նրանց 720-266-2971.

Եթե ​​դուք ունեք շաքարախտ, հավասարակշռված դիետան կարող է օգնել ձեզ կառավարել այն: Սա կարող է նաև օգնել կանխել շաքարախտը: Եթե ​​դուք ունեք Health First Colorado, դուք կարող եք իրավասու լինել Լրացուցիչ սնուցման աջակցության ծրագրին (SNAP): Այս ծրագիրը կարող է օգնել ձեզ սննդարար սնունդ գնել:

SNAP-ին դիմելու բազմաթիվ եղանակներ կան.

• • Դիմեք ժամը gov/PEAK.
  • Դիմեք MyCO-Benefits հավելվածում: Հավելվածն անվճար է ներբեռնելու Google Play-ից կամ Apple App Store-ից:
  • Այցելեք ձեր շրջանի մարդկային ծառայությունների բաժին:
  • Ստացեք օգնություն՝ դիմելով Hunger Free Colorado-ից: Կարդալ ավելին այստեղ այն մասին, թե ինչպես կարող են օգնել: Կամ զանգահարեք նրանց 855-855-4626 հեռախոսահամարով.
  • Այցելեք ա SNAP-ի արտագնա գործընկեր.

Եթե ​​հղի եք, կրծքով կերակրում եք կամ ունեք 5 տարեկանից փոքր երեխաներ, կարող եք նաև իրավասու լինել Կանանց նորածինների և երեխաների լրացուցիչ սնուցման աջակցության ծրագրին (WIC): WIC-ը կարող է օգնել ձեզ գնել սննդարար սնունդ: Այն կարող է նաև տալ ձեզ կրծքով կերակրման աջակցություն և սնուցման կրթություն:

WIC-ին դիմելու բազմաթիվ եղանակներ կան.

• • Դիմեք ժամը gov/PEAK.
  • Դիմեք ժամը dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Զանգահարեք ձեր տեղական WIC գրասենյակ: Այցելություն gov/find-wic-clinic սովորել ավելին:

Չվերահսկվող շաքարախտը կարող է վնասել ձեր սիրտը, նյարդերը, արյան անոթները, երիկամները և աչքերը: Դա կարող է առաջացնել նաև արյան բարձր ճնշում և խցանված զարկերակներ: Սա կարող է ստիպել ձեր սիրտը ավելի ծանր աշխատել, ինչը մեծացնում է սրտի հիվանդության կամ ինսուլտի ռիսկը:

Շաքարային դիաբետով դուք երկու-չորս անգամ ավելի հավանական է, որ կմահանաք սրտի հիվանդությունից կամ կաթվածից: Բայց կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ օգնելու նվազեցնել ձեր ռիսկը: Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը պարբերաբար ստուգում է ձեր արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը:

Գուցե ձեզ հարկավոր է նաև ապրելակերպի փոփոխություններ կատարել: Սա նշանակում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են առողջ սնունդը, ֆիզիկական վարժությունները և ծխելը թողնելը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս փոփոխությունները կատարելու լավագույն ձևի մասին:

Ձեր բժիշկը կարող է նաև օգնել համոզվել, որ ստանում եք անհրաժեշտ թեստեր կամ դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել սրտի հիվանդության կամ կաթվածի ռիսկը:

Շաքարախտը կարող է բարձրացնել բերանի խոռոչի առողջության հետ կապված խնդիրների ռիսկը: Սա ներառում է լնդերի հիվանդություն, կեռնեխ և չոր բերան: Լնդերի լուրջ հիվանդությունը կարող է դժվարացնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը վերահսկելը: Արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել նաև լնդերի հիվանդություն: Շաքարն օգնում է վնասակար մանրէների աճին: Շաքարը կարող է խառնվել սննդի հետ և առաջացնել կպչուն թաղանթ, որը կոչվում է ափսե: Ափսեները կարող են առաջացնել ատամների քայքայում և խոռոչներ:

Բերանի խոռոչի առողջության հետ կապված խնդիրների որոշ նշաններ և ախտանիշներ են.

• • Կարմիր, այտուցված կամ արյունահոսող լնդեր
  • Չոր բերանը
  • Ցավ
  • չամրացված ատամները
  • Bad Breath
  • Բարդության ծամում

Համոզվեք, որ տարին առնվազն երկու անգամ այցելում եք ձեր ատամնաբույժին: Եթե ​​շաքարախտ ունեք, գուցե ձեզ հարկավոր է ավելի հաճախ դիմել ատամնաբույժի: Ձեր այցի ժամանակ ձեր ատամնաբույժին ասեք, որ շաքարախտ ունեք: Տեղեկացրեք նրանց, թե ինչ դեղեր եք օգտագործում, և եթե ինսուլին եք օգտագործում, ե՞րբ է եղել ձեր վերջին դոզան:

Դուք նաև պետք է ձեր ատամնաբույժին տեղեկացնեք, եթե խնդիրներ եք ունեցել արյան շաքարի կառավարման հարցում: Նրանք գուցե ցանկանան խոսել ձեր բժշկի հետ:

Եթե ​​շաքարախտ ունեք, դեպրեսիայի ռիսկը նույնպես մեծ է: Դեպրեսիան կարող է զգալ տխրություն, որը չի վերանա: Դա ազդում է բնականոն կյանքը շարունակելու կամ ձեր առօրյա գործունեությունը շարունակելու ունակության վրա: Դեպրեսիան լուրջ բժշկական հիվանդություն է `ֆիզիկական և հոգեկան առողջության ախտանիշներով:

Դեպրեսիան կարող է նաև դժվարացնել ձեր շաքարախտի կառավարումը: Դեպի դեպրեսիա լինելը կարող է դժվար լինել ակտիվ մնալը, առողջ սնվելը և ընթացիկ մնալ արյան մեջ շաքարի սովորական ստուգմամբ: Այս ամենը կարող է ազդել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա:

Դեպրեսիայի նշաններն ու ախտանիշները կարող են ներառել.

• • Հաճույքի կորուստ կամ հետաքրքրություն այն գործողությունների նկատմամբ, որոնք նախկինում վայելում էին:
  • Irritգում եք դյուրագրգիռ, անհանգստացած, նյարդայնացած կամ կարճատև:
  • Կենտրոնանալու, սովորելու կամ որոշումներ կայացնելու խնդիրներ:
  • Ձեր քնի ռեժիմի փոփոխություններ:
  • Անընդհատ հոգնածություն զգալ:
  • Ձեր ախորժակի փոփոխություններ:
  • Անարժեք, անօգնական կամ անհանգստանալ, որ բեռ եք ուրիշների համար:
  • Ինքնասպանության մտքեր կամ ինքներդ ձեզ վնասելու մտքեր:
  • Hesավեր, ցավեր, գլխացավեր կամ մարսողական խնդիրներ, որոնք չունեն հստակ ֆիզիկական պատճառ կամ բուժման արդյունքում չեն լավանում:

Եթե ​​երկու կամ ավելի շաբաթներ եք զգում այս նշաններից կամ ախտանիշներից որևէ մեկը, խնդրում ենք տեսնել ձեր բժշկին, Դրանք կարող են օգնել ձեզ բացառել ձեր ախտանիշների ֆիզիկական պատճառը կամ օգնել հասկանալ, թե արդյոք դեպրեսիա ունեք:

Եթե ​​դեպրեսիա ունեք, ձեր բժիշկը կարող է օգնել բուժել այն: Կամ նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել հոգեկան առողջության մասնագետի, ով հասկանում է շաքարախտը: Այս անձը կարող է օգնել ձեզ գտնել դեպրեսիան թեթեւացնելու ուղիներ: Սա կարող է ներառել խորհրդատվություն կամ դեղորայք, ինչպես հակադեպրեսանտ: Ձեր բժիշկը կաշխատի ձեզ հետ ՝ գտնելու լավագույն բուժումը: