Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Farðu á aðalefni
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado og CHP+ eru að fara aftur í eðlilegt endurnýjunarferli.
Athugaðu tölvupóstinn þinn, póstinn og PEAK pósthólfið þitt. Gríptu til aðgerða þegar þú færð opinber skilaboð. Þú getur séð endurnýjunardagsetninguna þína hér hvenær sem er. Ef þú færð endurnýjunarpakka skaltu ganga úr skugga um að fylla hann út. Gakktu úr skugga um að undirrita það líka og skila því fyrir gjalddaga.
Frekari upplýsingar hér

Ályktanir (eða betra, 2023 markmið!)

By Jen R.

Réttu upp hönd ef þú ákveður á hverju ári! Réttu nú upp hönd þína ef þú heldur þeim fram yfir fyrstu vikuna í janúar! Hvað með febrúar? (hmmm, ég sé að minna hendur eru hækkaðar)

Ég fann áhugaverða tölfræði um ályktanir hér. Þó að um 41% Bandaríkjamanna geri ályktanir, tekst aðeins 9% þeirra að halda þær. Virðist frekar dökkt. Ég meina, hvers vegna jafnvel að nenna? Strava kallar meira að segja 19. janúar „Dagurinn hætta“, daginn sem margir afþakka að mæta ályktun sinni.

Svo, hvað gerum við? Eigum við að hætta að taka ályktanir á hverju ári? Eða kappkostum við að vera þau 9% sem ná árangri? Ég hef ákveðið á þessu ári að stefna að 9% (ég veit, frekar háleit) og ég býð þér að vera með mér. Fyrsta skrefið fyrir mig er að henda hugtakinu „upplausn“ fyrir sjálfan mig og stefna að því að skapa mér markmið fyrir árið 2023. Hugtakið ályktun, skv. Britannica orðabókin, er „athöfnin að finna svar eða lausn á átökum, vandamáli osfrv.“ Fyrir mér hljómar þetta eins og ég sé vandamál sem þarf að laga, ekki mjög hvetjandi. Engin furða að fólk sé ekki að ná ályktunum sínum. Markmið, í sama orðabók, er skilgreint sem "eitthvað sem þú ert að reyna að gera eða ná." Það hljómar meira aðgerðamiðað og jákvætt fyrir mig. Ég er ekki vandamál sem þarf að laga, heldur einstaklingur sem getur stöðugt bætt mig. Þessi hugarfarsbreyting um hvernig ég vil hefja nýtt ár hjálpar mér að setja jákvæðari snúning á að hefja árið 2023.

Með þessu ferska sjónarhorni og einbeitingu að markmiðum, hér er skipulagsferlið mitt til að hefja 2023 áhugavert, einbeitt og innblásið:

  1. Í fyrsta lagi loka ég tíma í desember á dagatalinu mínu til umhugsunar og markmiðasetningar. Í ár lokaði ég hálfum degi fyrir þessa starfsemi. Þetta þýðir að slökkt er á tölvupóstinum mínum, síminn minn er þagnaður, ég vinn í rými með lokaðri hurð og ég set ekki trufla (DND) á spjallskilaboðin mín. Ég mæli með að minnst tveir tímar séu teknir til hliðar fyrir þessa starfsemi (ein klukkustund hver fyrir faglega og persónulega áherslu).
  2. Næst lít ég aftur á dagatalið mitt, tölvupósta, markmið og allt sem ég tók þátt í, afrekaði o.s.frv. á síðasta ári. Með autt blað eða opið skjal á tölvunni minni listi ég upp:
    1. afrekin sem ég er stoltust af og/eða hafði mest áhrif (hverjir voru stærstu vinningarnir mínir?)
    2. stóru mistökin (hver voru stærstu misstuðu tækifærin, mistökin og/eða atriðin sem ég náði ekki?)
    3. bestu námsstundirnar (hvar stækkaði ég mest? hver voru stærstu ljósaperustundirnar fyrir mig? Hvaða nýja þekkingu, færni eða hæfileika öðlaðist ég á þessu ári?)
  3. Síðan fer ég yfir listann yfir sigra, missi og lærdóm til að leita að þemum. Voru ákveðnir sigrar sem stóðu upp úr fyrir mig? Hafði mikil áhrif? Gæti ég byggt á því? Var þema í ungfrúunum? Kannski tek ég eftir því að ég eyddi ekki nægum tíma í skipulagningu og það leiddi til þess að tímamörk vantuðu. Eða ég var ekki í sambandi við lykilhagsmunaaðila og endanleg vara var ekki það sem viðskiptavinurinn vildi. Eða kannski fannst mér ég vera útbrunnin vegna þess að ég tók mér ekki nægan tíma til að sinna sjálfum mér eða ég fékk ekki að sinna því starfi sem skiptir mig mestu máli. Eftir að hafa farið yfir lærdóminn þinn gætirðu tekið eftir því að listinn er stuttur og þú vilt eyða meiri tíma í faglega þróun. Eða þú lærðir nýja færni sem þú vilt taka á næsta stig.
  4. Þegar ég er búinn að finna þemað/þemurnar fer ég að hugsa í gegnum þær breytingar sem ég vil gera á nýju ári og breyti þessu í markmið. Mér finnst gaman að nota SMART markmið fyrirmynd til að hjálpa mér að búa þetta til. Ég mæli ekki með meira en einu markmiði (eða ályktun ef þú vilt halda þig við það hugtak) faglega og einu markmiði persónulega. Að minnsta kosti til að byrja. Það heldur því einfalt og viðráðanlegt. Ef þú ert atvinnumaður í markmiðum (eða ofur-afrekandi), þá ekki meira en fimm alls fyrir nýja árið.
  5. Nú þegar ég hef markmiðin mín er ég búinn, ekki satt? Ekki enn. Nú þegar þú hefur markmiðið þarftu að gera það sjálfbært. Fyrir mér er næsta skref að búa til aðgerðaáætlun með áföngum í leiðinni. Ég fer yfir markmiðið og skrái öll þau sérstöku verkefni sem ég þarf að vinna til að ná því fyrir árslok 2023. Síðan set ég þessi verkefni á dagatalið. Ég held að það sé gagnlegt að bæta við þessum verkefnum að minnsta kosti mánaðarlega (vikulega er jafnvel betra). Þannig er að ná markmiði þínu brotið niður í smærri bita og þú getur fagnað þessum tímamótum reglulega (sem er mjög hvetjandi). Til dæmis, ef ég er að reyna að stækka samfélagsnetið mitt, gæti ég sett inn á dagatalið mitt til að ná til einnar nýs einstaklings á viku og kynna mig. Eða ef ég vil læra nýtt hugbúnaðarverkfæri, þá loka ég 30 mínútur á dagatalinu mínu á tveggja vikna fresti til að læra annan hluta tólsins.
  6. Að lokum, til að gera þetta sannarlega sjálfbært, deili ég markmiðum mínum með að minnsta kosti einum öðrum aðila sem getur hjálpað mér að styðja mig og halda mér ábyrga fyrir því að ná því sem ég ætlaði mér að gera í byrjun árs.

Ég óska ​​þér góðs gengis á ferðalagi þínu um markmið (eða ályktanir) fyrir árið 2023! Hafðu það einfalt, einbeittu þér að einhverju sem þú hefur brennandi áhuga á og skemmtu þér við það! (og óska ​​mér líka góðs gengis, íhugunar-/markmiðafundurinn minn er settur á 20. desember 2022).