Tenging
Annar desember
Hér erum við. Nú er komið að áramótum; við vitum að þetta er tíminn fyrir gleði, hátíð og tengsl við ástvini. Samt finnst mörgum sorglegt eða einmanalegt. Því miður, árangur í lífinu þessa dagana felur ekki endilega í sér vináttu. Hvað er í gangi? Daniel Cox, skrifaði í New York Times, sagði að við virðumst vera í einhvers konar „vináttusamdrætti“. Það eru greinilega margar skoðanir á því hvers vegna þetta er að gerast. Hins vegar er meiri sátt um áhrif tengingar við andlega og líkamlega heilsu okkar. Félagsleg einangrun og einmanaleiki eru oftar viðurkennd sem flókin klínísk vandamál og lýðheilsuvandamál, sérstaklega hjá eldri fullorðnum, sem leiða til skaðlegra andlegra og líkamlegra heilsufara.
Samkvæmt Survey on American Life virðumst við mannfólkið eiga færri nána vini, við tölum minna við vini og við treystum minna á vini fyrir stuðning. Næstum helmingur Bandaríkjamanna tilkynnir um þrjá eða færri nána vini en 36% segja frá fjórum til níu. Sumar kenninganna fela í sér minni þátttöku í trúarathöfnum, minni tíðni hjónabands, lægri félagshagfræðilegri stöðu, að vera með langvinnan sjúkdóm, lengri vinnutíma og breytingar á vinnustað. Og þar sem mörg okkar treystu á vinnustaðinn fyrir tengingu, hefur þetta aukið tilfinningu einmanaleika og félagslegrar einangrunar.
Það eru nokkur áhugaverð blæbrigði í gögnunum. Til dæmis virðist fólk af Afríku-Ameríku og Rómönsku vera ánægðara með vináttu sína. Ennfremur eru konur líklegri til að leita til vina til að fá tilfinningalegan stuðning. Þeir leggja á sig vinnu við að þróa sambönd sín ... jafnvel segja vini sínum að þeir elski þá! Á hinn bóginn segja 15% karla engin náin tengsl. Þetta hefur aukist um fimm sinnum á síðustu 30 árum. Robert Garfield, rithöfundur og geðlæknir, segir að karlmenn hafi tilhneigingu til að „geyma vináttuböndum sínum“; sem þýðir að þeir eyða ekki tíma í að viðhalda þeim.
Félagsleg einangrun er hlutlæg fjarvera eða skortur á félagslegum tengslum við aðra, en einmanaleiki er skilgreindur sem óæskileg huglæg reynsla. Hugtökin eru aðgreind, þó þau séu oft notuð til skiptis, og bæði hafa svipuð heilsufarsleg áhrif. Félagsleg einangrun og einmanaleiki eru æ algengari hjá eldri aldurshópum. Innlendar kannanir sýna að um það bil einn af hverjum fjórum eldri fullorðnum sem búa í samfélaginu tilkynnir um félagslega einangrun og næstum 30% segjast vera einmana.
Af hverju myndi giftingarhlutfallið hafa áhrif? Jæja, samkvæmt könnuninni segja næstum 53% þeirra sem tilkynna að maki þeirra eða maki sé oft fyrsti tengiliðurinn. Ef þú átt ekki stóran annan, þá gætirðu verið einmana.
Sömu áhrif og reykingar eða offita?
Í ljósi þess hversu algengar þessar niðurstöður eru, ættu aðalþjónustuaðilar að huga að heilsufarsáhrifum sem tengjast félagslegri einangrun og einmanaleika, sérstaklega hjá eldri fullorðnum. Vaxandi hópur rannsókna sýnir sterk tengsl á milli félagslegrar einangrunar og einmanaleika með skaðlegum afleiðingum. Dánartíðni af öllum orsökum eykst í sama mæli og vegna reykinga eða offitu. Það eru fleiri hjartasjúkdómar og geðsjúkdómar. Sumt af þessum áhrifum stafar af einangruðum einstaklingum sem segja frá meiri tóbaksnotkun og annarri skaðlegri heilsuhegðun. Þessir einangruðu einstaklingar nota meira úrræði í heilbrigðisþjónustu vegna þess að þeir hafa oft langvarandi heilsufar. Á sama tíma segja þeir að þeir séu síður í samræmi við læknisráð sem þeir fá.
Hvernig á að taka á
Á þjónustuveitendahliðinni er „félagsleg ávísun“ ein nálgun. Þetta er átak til að tengja sjúklinga við stoðþjónustu í samfélaginu. Þetta gæti verið að nota málastjóra sem getur metið markmið, þarfir, stuðning fjölskyldunnar og komið með tilvísanir. Læknar munu oft einnig vísa sjúklingum til jafningjastuðningshópa. Þetta hefur tilhneigingu til að virka vel fyrir þá sjúklinga með sameiginlegt læknisfræðilegt vandamál eða ástand. Styrkur þessara hópa er að sjúklingar eru oft móttækilegri fyrir hugmyndum annarra sem glíma við svipað ástand. Sumir þessara hópa hittast nú líka í „spjallrásum“ eða öðrum samfélagsmiðlum.
Catherine Pearson, sem skrifaði í Times 8. nóvember 2022, lýsti fjórum aðgerðum sem við getum öll íhugað til að takast á við tilfinningar um félagslega einangrun eða einmanaleika:
- Æfðu varnarleysi. Ég er líka að tala við sjálfan mig hérna. Nóg með karlmennskuna eða stóuspekina. Það er í lagi að segja fólki hvernig þér finnst um það. Íhugaðu að ganga í skipulagða jafningjahópa til að fá stuðning. Íhugaðu að deila baráttu þinni með vini þínum.
- Ekki gera ráð fyrir að vinátta gerist óvart eða fyrir tilviljun. Þeir krefjast frumkvæðis. Náðu til einhvers.
- Notaðu athafnir þér til hagsbóta. Sannleikurinn er sá að mörg okkar eru öruggari með að tengjast öðrum ef við tökum þátt í sameiginlegri starfsemi. Það er frábært. Það getur verið íþrótt, eða að koma saman til að laga eða búa til eitthvað.
- Nýttu þér kraftinn sem felst í frjálslegri „innritun“ í gegnum texta eða tölvupóst. Það gæti mjög líklega verið hvatningin sem einhver þarfnast í dag, bara til að vita að það sé hugsað um hann.
aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html
American Perspectives rannsókn maí 2021
National Academy of Sciences, Engineering and Medicine. Félagsleg einangrun og einmanaleiki hjá eldri fullorðnum: tækifæri fyrir heilbrigðiskerfið. 2020. Skoðað 21. apríl 2021. https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1
Smith BJ, Lim MH. Hvernig COVID-19 heimsfaraldurinn beinir athyglinni að einmanaleika og félagslegri einangrun. Lýðheilsulækningar. 2020;30(2):e3022008.
Courtin E, Knapp M. Félagsleg einangrun, einmanaleiki og heilbrigði á elli: umfangsskoðun. Heilsufélag. 2017;25(3):799-812.
Freedman A, Nicolle J. Félagsleg einangrun og einmanaleiki: nýju öldrunarrisarnir: nálgun fyrir aðalþjónustu. Getur Fam Læknir. 2020;66(3):176-182.
Leigh-Hunt N, Bagguley D, Bash K, et al. Yfirlit yfir kerfisbundnar úttektir á lýðheilsuafleiðingum félagslegrar einangrunar og einmanaleika. Almenn heilsa. 2017;152:157-171.
Due TD, Sandholdt H, Siersma VD, o.fl. Hversu vel þekkja heimilislæknar félagsleg samskipti aldraðra sjúklinga sinna og tilfinningu um einmanaleika?. BMC Fam Practic. 2018;19(1):34.
Veazie S, Gilbert J, Winchell K, o.fl. Að takast á við félagslega einangrun til að bæta heilsu eldri fullorðinna: hröð endurskoðun. AHRQ skýrsla nr. 19-EHC009-E. Stofnunin fyrir rannsóknir og gæði í heilbrigðisþjónustu; 2019.
Vantar tengil
Vantar tengil