Þvoðu hendurnar - Colorado Access

blogg
Wellness
Þvo sér um hendurnar

National Handwashing Awareness Week, samkvæmt sumum er 1. til 7. desember. Aðrar vefsíður segja að það falli á fyrstu heilu vikuna í desember, sem myndi gera það 5. til 11. desember þetta ár. Þó að það kann að virðast sem við getum ekki verið sammála um hvenær National Handwashing Vika er, eitt sem við ættum að vera sammála um mikilvægi þess að þvo okkur um hendur.

Með COVID-19 var endurnýjuð áhersla á handþvott. Eitthvað sem svo mörg okkar segjast gera var styrkt sem mikilvægt skref í að koma í veg fyrir COVID-19. Og samt hélt COVID-19 áfram og heldur áfram að dreifast. Þó að handþvottur sé ekki það eina til að draga úr útbreiðslu COVID-19 getur það hjálpað til við að draga úr henni. Þegar fólk þvær sér ekki um hendurnar gefst meiri tækifæri til að bera vírusinn í mismunandi rými.

Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni, fyrir COVID-19, sögðust aðeins 19% jarðarbúa hafa þvegið hendur sínar stöðugt eftir að hafa farið á baðherbergið.¹ Það eru margar ástæður fyrir svo lágum fjölda, en staðreyndin er sú sama - á heimsvísu eigum við langt í land. Jafnvel í Bandaríkjunum, fyrir COVID-19 heimsfaraldurinn, sögðust aðeins 37% Bandaríkjamanna þvo hendur sínar sex sinnum eða oftar á dag.²

Þegar ég var í friðarsveitinni var einn af „auðveldustu“ vinningunum að hefja handþvottaverkefni í samfélag. Handþvottur mun alltaf eiga við alla, alls staðar. Þó rennandi vatn í Yuracyacu væri af skornum skammti var áin í grenndinni nóg. Sem sjálfboðaliði í smáfyrirtækjum tók ég líka hugmyndina um að búa til sápu inn í námskrána. Börnin lærðu mikilvægi handþvotts (með smá hjálp frá vini sínum Pin Pon) og hvernig á að breyta sápugerð í fyrirtæki. Markmiðið var að innræta vana og mikilvægi handþvottar á unga aldri til að ná árangri til lengri tíma litið. Við getum öll notið góðs af handþvotti. Litli gestgjafi bróðir minn var ekki frábær í að þvo sér um hendur, alveg eins og vinnufélagi í fyrra starfi var ekki heldur.

Að tala um handþvott kann að virðast skynsemi, eða óþarft, en við gætum öll notað upprifjun til að tryggja hámarksvirkni til að draga úr útbreiðslu sýkla. Samkvæmt CDC skaltu fylgja þessum fimm skrefum til að ganga úr skugga um að þú sért að þvo hendurnar á réttan hátt:³

Bættu hendurnar með hreinu, rennandi vatni. Það getur verið heitt eða kalt. Skrúfaðu fyrir kranann og settu sápu á.
Þeytið hendurnar með því að nudda þær saman með sápunni. Gakktu úr skugga um að þeytast á handarbakið, á milli fingranna og undir nöglunum.
Skrúbbaðu hendurnar í að minnsta kosti 20 sekúndur. Að raula lagið „Happy Birthday“ tvisvar getur hjálpað þér að ganga úr skugga um að þú gerir þetta nógu lengi, eða finna annað lag hér. Fyrir ungt fólk í perúska fjallasamfélaginu mínu hjálpaði söngur Canciones de Pin Pon þeim að þvo hendur sínar af ásetningi og nógu lengi.
Skolaðu hendurnar vel með því að renna þeim undir hreinu, rennandi vatni.
Þurrkaðu hendurnar með hreinu handklæði. Ef ekkert handklæði er til staðar geturðu loftþurrkað þau.

Gefðu þér tíma þessa vikuna (og alltaf) til að vera meðvitaðir um eigin handhreinsun og gera breytingar í samræmi við það. Handþvoðu þig til betri heilsufarsárangurs fyrir þig og þá sem eru í kringum þig.

Tilvísanir: