Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Farðu á aðalefni
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado og CHP+ eru að fara aftur í eðlilegt endurnýjunarferli.
Athugaðu tölvupóstinn þinn, póstinn og PEAK pósthólfið þitt. Gríptu til aðgerða þegar þú færð opinber skilaboð. Þú getur séð endurnýjunardagsetninguna þína hér hvenær sem er. Ef þú færð endurnýjunarpakka skaltu ganga úr skugga um að fylla hann út. Gakktu úr skugga um að undirrita það líka og skila því fyrir gjalddaga.
Frekari upplýsingar hér

Allt í hausnum á þér?

By Bill W, læknir

Verkir. Við höfum öll upplifað það. Stungin tá. Þreytt bak. Skafið hné. Það getur verið sting, náladofi, stunga, bruni eða daufur verkur. Sársauki er merki um að eitthvað sé ekki rétt. Það getur verið allt, eða það getur komið frá ákveðnum hluta líkamans.

Verkir geta einnig verið bráðir eða langvinnir. Bráð sársauki er sú tegund sem segir þér að eitthvað sé slasað eða það er vandamál sem þú þarft að sjá um, til að létta sársaukann. Langvinnir verkir eru öðruvísi. Það gæti hafa verið bráð vandamál í einu, kannski vegna meiðsla eða sýkingar, en sársauki heldur áfram þrátt fyrir að meiðslin eða sýkingin hafi horfið. Svona sársauki getur varað vikum, mánuðum eða árum saman. Og stundum er engin skýr ástæða fyrir sársaukanum. Það er bara.

Talið er að fleiri þjáist af langvinnum verkjum en þeir sem eru með hjartasjúkdóma, sykursýki og krabbamein samanlagt. Það er ein algengasta ástæðan fyrir því að fólk leitar læknis. Ennfremur heldur það áfram að vera ruglingslegt þegar leitað er svara.

Svo hvert er ég að fara? September er mánuður fyrir sársauka. Markmiðið er að minna samtök á að vinna saman að því að vekja athygli á því hvernig sársauki hefur áhrif á einstaklinga, fjölskyldur, samfélög og þjóðina og að styðja við aðgerðir þjóðarinnar til að takast á við sársauka.

 

Verkir eiga sér sögu

Greinilega töldu forngrikkir sársauka ástríðu. Þeir trúðu því að sársauki væri frekar tilfinning heldur en tilfinning. Á myrku öldinni var litið á sársauka sem refsingu sem væri létt af með iðrun.

Þegar ég var á æfingu á níunda áratugnum náði sársauki sem eingöngu líkamlegu fyrirbæri hámarki. Sem umönnunaraðilar var okkur hvatt til að líta á sársauka sem „fimmta lífsmerkið“ ásamt hitastigi, öndun, púls og blóðþrýstingi. Við myndum láta sjúklinga meta sársauka þeirra. Markmiðið var að eyða því.

„Allt í hausnum á þér“ eru röng skilaboð til að gefa einstaklingi sem þjáist af langvinnum verkjum. Hér er áskorunin, heili okkar gegnir miklu hlutverki í því hvernig við upplifum sársauka. Þegar sársaukamerki berst í heilann, þá fer það í verulega „endurvinnslu“. Skynjun sársauka er alltaf persónuleg reynsla. Það hefur áhrif á streitu okkar, umhverfi okkar, erfðafræði okkar og aðra þætti.

Þegar þú hefur verki af tiltekinni orsök (meiðsli eða sérstakt sjúkdómsferli eins og liðagigt), ætti að miða meðferðina að undirliggjandi orsökum sársaukans eða sjúkdómsins. Það sem getur gerst hjá sumum okkar, venjulega eftir um það bil þrjá mánuði er að sársaukinn verður endurunninn og verður þannig „miðstýrður“ eða langvinnur. Þetta gerist venjulega eftir að allt sem upprunalega vandamálið hefur liðið, eða er læknað, en það eru langvarandi skynjun á sársauka. Hér verður menntun mikilvæg fyrir sjúkling. Það verður að einbeita sér að því að draga úr ótta eins og „eitthvað er rangt“ eða „meiða þýðir skaða. Að lifa með sársauka getur verið slæmt og dregið úr lífsgæðum. Þegar sjúklingar geta byrjað að skilja hvað er að gerast með líkama þeirra og skynjun þeirra á sársaukanum tekst þeim betur að verða betri.

 

Þegar þú hittir lækninn þinn

Þetta eru spurningar til að spyrja lækninn þinn:

  • Hver er líkleg orsök sársauka míns?
  • Hvers vegna mun það ekki hverfa?
  • Hver er besti meðferðarúrræðið fyrir mig? Þarf ég lyf?
  • Mun líkamleg, iðju- eða atferlismeðferð hjálpa til við að létta sársauka minn?
  • Hvað með aðrar meðferðir, svo sem jóga, nudd eða nálastungur?
  • Er óhætt fyrir mig að æfa? Hvers konar æfingu ætti ég að gera?
  • Þarf ég að gera breytingar á lífsstíl?

Það getur verið nauðsynlegt að taka verkjalyf. Þetta eru lyf til að lina sár vöðva, höfuðverk, liðagigt eða aðra verki. Það eru margir möguleikar og hver hefur sína kosti og galla. Veitandi þinn getur upphaflega lagt til OTC (lausasölu) lyf eins og asetamínófen eða bólgueyðandi lyf eins og íbúprófen eða naproxen. Öflugustu verkjalyfin eru kölluð ópíóíð. Þeir eru í mikilli hættu á fíkn og ennfremur hefur verið sýnt fram á að þeir versna sársauka ef þú tekur þá of lengi.

Sönnunargögnin halda áfram að fjalla um árangursríkar leiðir til að meðhöndla sársauka umfram lyf. Það fer eftir ástandinu, læknirinn getur lagt til:

  • Nálastungur
  • Biofeedback
  • Rafmagnsörvun
  • Nuddmeðferð
  • Hugleiðsla
  • Sjúkraþjálfun
  • Sálfræðimeðferð
  • Slökunarmeðferð
  • Skurðaðgerð sjaldan

Rannsóknir hafa sýnt að „talmeðferðir“, svo sem CBT (hugræn atferlismeðferð), geta hjálpað mörgum með langvinna miðlæga verki. Hvað gerir þetta? CBT hjálpar þér að breyta neikvæðu hugsunarmynstri og hegðun. Þetta getur oft hjálpað sjúklingum með langvarandi sársauka að breyta því hvernig þeim líður með ástand sitt. Hugræn atferlismeðferð getur einnig hjálpað fólki með langvarandi sársauka að stjórna tengdum heilsufarsvandamálum, svo sem svefnvandamálum, þreytu eða erfiðleikum með að einbeita sér. Þetta getur aukið lífsgæði fólks með langvinna verki.

 

Það er von

Ef þú komst svona langt í lestri þínum, þá veistu að möguleikar til að meðhöndla sársauka með góðum árangri hafa aukist töluvert á síðustu 20 árum. Það fyrsta sem þú eða ástvinur þinn reynir er kannski ekki farsæll. Ekki gefast upp. Með því að vinna með lækni eða meðferðaraðila geturðu haldið áfram að kanna hinar ýmsu aðferðir sem hafa virkað fyrir marga. Þetta snýst um að lifa lífinu til fulls.