Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Farðu á aðalefni
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado og CHP+ eru að fara aftur í eðlilegt endurnýjunarferli.
Athugaðu tölvupóstinn þinn, póstinn og PEAK pósthólfið þitt. Gríptu til aðgerða þegar þú færð opinber skilaboð. Þú getur séð endurnýjunardagsetninguna þína hér hvenær sem er. Ef þú færð endurnýjunarpakka skaltu ganga úr skugga um að fylla hann út. Gakktu úr skugga um að undirrita það líka og skila því fyrir gjalddaga.
Frekari upplýsingar hér

Geðheilsa móður

By Lindsay C

Undanfarið virðist mér ekki vera mikil tilviljun að mæðradagurinn og geðheilbrigðismánuðurinn falli báðir í maí. Andleg heilsa mæðra hefur orðið mér mjög persónuleg undanfarin ár.

Ég ólst upp við að trúa því að konur gætu *loksins* fengið allt - farsæl störf voru ekki lengur ótakmörkuð fyrir okkur. Vinnandi mömmur urðu normið, þvílíkar framfarir sem við höfum náð! Það sem mér tókst ekki að átta mig á (og ég veit að margir í minni kynslóð hafa ekki áttað sig á því líka) var að heimurinn var ekki skapaður fyrir heimili með tvo vinnandi foreldra. Samfélagið kann að hafa tekið vel á móti vinnandi mömmum í hópinn en ... ekki í raun. Fæðingarorlof er enn mjög ábótavant í flestum landshlutum, barnapössun kostar meira en leigu/veð og ég vona svo sannarlega að þú hafir nóg af greiddum fríum (PTO) til að dekka í hvert skipti sem krakkinn þarf að vera heima frá dagmömmu vegna þess að af annað eyrnabólgu.

Ég á ótrúlega stuðning eiginmann sem foreldrar eins og meistari. En það varði mig ekki fyrir því að dagmamma hringdi alltaf í mig fyrst – jafnvel þó að maðurinn minn hafi verið skráður sem fyrsti tengiliðurinn vegna þess að hann vann aðeins í 10 mínútna fjarlægð og ég var að ferðast yfir bæinn. Það varði mig ekki fyrir hræðilega umsjónarmanninum sem ég hafði á meðan ég var enn að hjúkra yngsta mínum, sem ávítaði mig fyrir allar kubbarnir sem ég hafði á dagatalinu mínu svo ég gæti dælt.

Svo stór hluti heimsins starfar enn eins og það sé foreldri sem ekki er í vinnu á heimilinu. Seint byrjun/snemma losunardagar í grunnskóla sem virðast gefa til kynna að einhver sé til staðar til að fara með börnin í skólann klukkan 10:00 eða sækja þau klukkan 12:30. Lækna- og tannlæknastofur sem eru aðeins opnar frá 9: 00:5 til 00:8, mánudaga til föstudaga. Söfnunin, íþróttaliðin, kennslustundirnar, skólatónleikarnir, vettvangsferðirnar sem allt virðist eiga sér stað á milli 00:5 og 00:XNUMX. Ekki gleyma þvottinum, klippingu grassins, þrífa baðherbergin og taka upp. á eftir hundinum. Þú vildir ekki slaka á um helgar, er það? En á þessum árstíma heyrum við fullt af „takk mamma, þú ert ofurhetja“ skilaboðum. Og þó ég vilji ekki virðast vanþakklát, hvað ef við hefðum í staðinn heim sem krefst þess ekki að við séum ofurhetja bara til að lifa af?

En í staðinn verður þetta allt erfiðara. Það er að verða erfiðara fyrir konur að fá aðgang að heilbrigðisþjónustu sem þær þurfa og taka ákvarðanir um eigin líkama. Heilbrigðisþjónusta getur verið mismunandi eftir því hver vinnuveitandinn þinn er eða í hvaða ríki þú býrð. Það er auðvelt fyrir suma að prédika um sjálfshjálp þegar þér finnst varla hafa tíma til að bursta tennurnar á sumum dögum, hvað þá að finna tíma til að fara til meðferðar (en þú ættir að gera það, meðferð er ótrúleg!). Og hér held ég að það sé erfitt fyrir heimili með tvo vinnandi foreldra, það er ekki einu sinni í samanburði við það sem einstæðir foreldrar eru að takast á við. Hugarorkan sem uppeldi eyðir þessa dagana er þreytandi.

Og við veltum fyrir okkur hvers vegna velferð allra virðist vera á niðurleið. Við búum við stöðugt ástand þar sem verkefnalistinn er lengri en fjöldi klukkustunda á dag, hvort sem er í vinnunni eða heima. Til að umorða eina af uppáhalds sitcom-þáttunum mínum ("The Good Place"), þá verður það erfiðara og erfiðara að vera manneskja. Það verður erfiðara og erfiðara að vera foreldri. Það verður erfiðara og erfiðara að starfa í heimi sem var ekki skapaður fyrir okkur að starfa í.

Ef þú ert í erfiðleikum ertu ekki einn.

Að sumu leyti erum við tengdari en nokkru sinni fyrr. Ég er þakklát fyrir að við lifum á tímum þar sem börnin mín geta FaceTime með ömmum sínum til að óska ​​þeim til hamingju með mæðradaginn á meðan þau eru hálfnuð yfir landinu. En það er til vaxandi sönnunargögnum að fólk upplifi sig meira einangrað og einmana en nokkru sinni fyrr. Það getur liðið eins og við séum þau einu sem höfum ekki allt á hreinu.

Ég vildi að ég ætti silfurkúlu fyrir vinnandi foreldra sem eru að berjast við þrýstinginn um að gera allt. Besta ráðið sem ég get boðið er þetta: þrátt fyrir það sem við gætum hafa alist upp við að trúa, þú getur ekki gert allt. Þú ert í rauninni ekki ofurhetja. Við verðum að setja mörk í kringum það sem við getum og getum ekki gert, viljum og viljum ekki. Við verðum að segja nei við sumum fjáröflunum eða takmarka starfsemi eftir skóla. Afmælisveislur þurfa ekki að vera samfélagsmiðlaverðugur viðburður.

Ég hef áttað mig á því að tími minn er ein af mínum dýrmætustu eignum. Ég loka fyrir tíma á vinnudagatalinu mínu þegar ég fer með börnin í skólann og hafna öllum fundi sem stangast á við það. Ég passa upp á að það sé nægur tími yfir daginn til að vinna vinnuna mína svo ég þurfi ekki að vinna á kvöldin. Ég tala mikið við börnin mín um vinnuna mína, svo þau skilja hvers vegna ég get ekki mætt á alla viðburði á miðjum degi í skólanum. Krakkarnir mínir hafa verið að leggja frá sér þvott síðan þau voru í leikskóla og eru að læra að þrífa sitt eigið baðherbergi. Ég forgangs sleitulaust í því sem skiptir mestu máli og legg reglulega hluti til hliðar sem ná ekki niðurskurðinum, hvort sem er heima eða í vinnunni.

Settu mörk og vernda þína eigin vellíðan eins og hægt er. Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp - hvort sem það er frá vini, fjölskyldumeðlimi, maka, lækni eða geðheilbrigðisstarfsmanni. Það getur enginn gert það einn.

Og hjálpa til við að búa til betra kerfi svo að börnin okkar muni ekki berjast í sömu bardögum og við erum.