Gerðu eitthvað gott

Byrjum bara á því að vera heiðarlegur - ég er eðla, ekki ísbjörn eða önnur köld veðurvera. Svo eftir því sem dagarnir styttast og kuldinn í loftinu verður meira áberandi, þá verð ég daufari og beinlínis aftengdur. Þar sem þetta virðist gerast á hverju ári, þá er ég að grípa til munsturs hér og kenni sjálfum mér að skipuleggja mig fyrirfram til að búa mig undir það sem hlýtur að gerast þegar garðarnir deyja og rakt veður suður í beinin á mér.

Á þessu ári hefur undirbúningsáætlun mín falið í sér lestur fjársjóðs af „sjálfshjálpargreinum“ um skapstjórn. Gettu hvað? Doomscrolling fréttir valda auknum kvíða og þunglyndi. Já, einhver rannsakaði það í raun, svo farðu með það og takmarkaðu fréttastraumana þína við fimm mínútur á dag. Ég lærði líka það sem við vitum öll að innsæi er satt og það er að skap annars fólks kallar á viðbrögð þín og skap. Þar sem þú getur almennt ekki forðast fólk geturðu lært að slökkva á neikvæðri hegðun þeirra. Eða, enn betra, berjast gegn því óvænta. Brostu þegar þeir gretta sig eða taka upp notalegt samtal við ósýnilegan vin. Hugmyndin er að fylla inntaksfötuna þína með jákvæðu þannig að neikvæðnin hafi ekki pláss til að vera.

Besta leiðin til að fylla upp í jákvæðu fötu þína er að safna jákvæðum áætlunum og aðferðum. Rétt eins og þessi íkorna sem safnar hnetum, getur þú safnað góðum hugsunum og krafti núna, þegar þú þarft á þeim að halda síðar í ístormi eða þegar bíllinn þinn fer ekki í gang.

Sem betur fer er október einmitt tíminn til að gera það. Einhver var að skipuleggja fram í tímann og tilnefndi 5. október bæði þjóðlega vera góðan dag og þjóðlegan gera eitthvað gott. Hversu þægilegt er það - þú getur náð tvennu í einu. Fjölverkavinna í besta falli.

Svo, hvað geturðu gert til að „Vertu ágætur? Hvað getur þú gert til að „gera eitthvað gott?

Sumar aðgerðir mínar til að ýta undir hvatningu eru að tína rusl, brosa til handahófs eða bara hafa augnsamband þegar það á við. Þegar það er kominn tími til að „gera eitthvað gott“ er tækifærið mitt til að safna niðursoðnum vörum fyrir búðina á staðnum, flokka í fataskápnum og gefa til fatabanka og skjól á svæðinu eða borga fyrir pöntunina fyrir manninn á bak við þig í línu. Það er alltaf eitthvað sem þú getur gert til að „gera eitthvað gott“ fyrir aðra. Hvað með að fara með blíðan vel framkominn hvolpinn þinn á umönnunaraðstöðu á staðnum og sitja í anddyrinu til að spjalla við fólk sem kemur? Þetta virkar líka án gæludýrsins ef þú getur byrjað samtal auðveldlega. Stundum eru samþykki nauðsynleg, svo skipuleggðu þig fyrirfram. Allir eiga þá vini og vinnufélaga sem þeir halda að þeir vilji hafa samband við-gerðu það núna þegar þú geymir hlýjar hugsanir. Þú veist aldrei hvaða jákvæð áhrif það getur haft á einhvern. „Bara að hugsa um þig og alla skemmtunina sem við skemmtum okkur í…“ getur dreift ósigurhugsunum fyrir viðtakandann.

Í vinnunni, jafnvel þó að það sé ekki eins auðvelt og í eigin persónu, getur þú búið til þína eigin útgáfu af „Gildum í verki“ korti og sent tölvupóst til einhvers sem þú vinnur með. Betra enn, skrifaðu seðil og settu hann í snigilpóstinn. Hvenær var síðast þegar þú fékkst eitthvað sem var ekki auglýsing eða reikningur? Eða stilltu dagatalminningu til að senda jákvæðum athugasemdum til eins manns í upphafi hvers dags áður en þú hoppar inn í brýn skilaboð. Ekkert er brýnna en að byggja upp og viðhalda mannlegum samböndum.

Það eru 226 „alþjóðlegir“ eða „þjóðhátíðardagar“ í október - þar á meðal 1. október, alþjóðlegur kaffidagur og 4. október, þjóðhátíðardagur barna. Þú getur notið góðs bolla af Eþíópíu kaffi á meðan þú skrifar seðil til heilbrigðisstarfsmanns barna og fagnar bæði „Vertu góður“ og „Gerðu eitthvað gott“!

Vertu skapandi - og vertu góður!