Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Farðu á aðalefni
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado og CHP+ eru að fara aftur í eðlilegt endurnýjunarferli.
Athugaðu tölvupóstinn þinn, póstinn og PEAK pósthólfið þitt. Gríptu til aðgerða þegar þú færð opinber skilaboð. Þú getur séð endurnýjunardagsetninguna þína hér hvenær sem er. Ef þú færð endurnýjunarpakka skaltu ganga úr skugga um að fylla hann út. Gakktu úr skugga um að undirrita það líka og skila því fyrir gjalddaga.
Frekari upplýsingar hér

Að fara aftur í skólann - réttirnir geta beðið.

By Daniela S, MA, PHR

Nýja skólaárið er framundan! Tilfinningar mínar hafa verið allt frá „Woo-hoo, vinsamlegast taktu barnið mitt! og „ég vildi að ég gæti Bubble Wrap og haldið henni öruggri með mér að eilífu.

Annars vegar er þessi mamma spennt fyrir því að komast aftur í skipulagðari rútínu, að stressa sig ekki á því að vinna jafnvægi við aðstoð „leikkonu“ kennara meðan á sýndarnámi stendur og horfa á ákafa 6 ára dóttur mína eignast nýja vini og læra nýir hlutir.

Á hinn bóginn er ég kvíðin. Ég get ekki brugðist við kvíðatilfinningunni yfir því að senda hana aftur til náms í eigin persónu meðan á heimsfaraldrinum stendur. Eftirvæntingin um hvort/þegar „hinn skórinn dettur“ heldur mér oft vakandi á nóttunni.

Svona höfum við dóttir mín tekist á við að fara aftur í skólann:

  • Forgangsraða okkar líkamlega, andlega og tilfinningalega vellíðan, hlusta á og næra líkama okkar, huga og sál. Sjálfsumsjón er ekki eigingirni.
  • Einbeittu þér að jákvættmeðan unnið var að viðbragðsáætlun fyrir „hvað-ef.“ Komstu ekki í ræktina? Haldið dansleik í stofunni þinni! Claire Cook sagði það vel: „Ef áætlun A virkar ekki, er stafrófið með 25 bókstöfum til viðbótar - 204 ef þú ert í Japan.
  • Að sleppa fullkomnun og gefa okkur náð. Stundum er blund um helgina eða morgunverður í kvöldmat bara það sem þú þarft; réttirnir geta beðið.
  • Innritun með fjölskyldu, vinum og hvort öðru. Félagslegt stuðningsnet er öflugt tæki til að berja streitu og komast í gegnum krefjandi tíma. Umkringdu þig með upplífgandi fólki.
  • Að biðja um hjálp. Þessi er sérstaklega erfið fyrir bæði dóttur mína og mig. Öll þessi helvítis stolt af því að vilja vera sterkar, sjálfstæðar konur sem geta allt. Raunveruleikinn er sá að við þurfum öll stundum á hjálp að halda og það gerir okkur ekki síður ótrúleg.

Kæru foreldrar/umönnunaraðilar og börn: Ég sé þig! Megir þú finna gleði á stórum og smáum stundum. Og á þeim dögum sem þér líður eins og þú getir ekki annað, finndu þá huggun í því að vita að þú ert ekki einn og að réttirnir geta beðið.

Önnur úrræði: