Forvarnir: Maður snjall, kona snjallari
Þegar ég var í háskóla vildi ég vera skráður næringarfræðingur. Heilbrigður matar- og líkamsræktarvenja er lykillinn að því að koma í veg fyrir marga sjúkdóma fyrir bæði konur og karla og ég hélt að það að gerast næringarfræðingur myndi ekki aðeins gagnast sjálfum mér og sjúklingum mínum, heldur einnig sérstaklega fjölskyldu minni og vinum. Því miður er ég ekki mjög góður í stærðfræði eða raungreinum, svo að ferillinn gekk ekki hjá mér, en ég nota samt þá þekkingu sem ég sótti á ýmis námskeið í heilsu og næringu og starfsnám til að reyna að hjálpa fjölskyldu minni og vinum heilbrigðara.
Ég legg sérstaklega áherslu á að hjálpa körlunum í lífi mínu að verða heilbrigðari: pabbi minn, bróðir minn og unnusti minn. Af hverju? Vegna þess að karlar hafa lægri lífslíkur en konur - að meðaltali deyja karlar fimm árum yngri en konur.1 Vegna þess að karlar eru líklegri til að deyja úr mörgum af 10 dauðsföllum, sem flestar eru hægt að koma í veg fyrir, þar með talið sykursýki, hjartasjúkdóma og lifrar- eða nýrnasjúkdóma.2 Og af því að karlar forðast oft að sjá lækna sína og að sjá lækni er lykilskref í forvörnum.3 Karlar eru líka mun ólíklegri til að setja á sig sólarvörn þegar þeir fara út. Allt í lagi, ég gerði þetta síðast, en það er satt fyrir karlana í mínu lífi allavega!
Ein af uppáhalds hljómsveitunum mínum er Grateful Dead og þeir fjölluðu oft um lag sem heitir „Man Smart, Woman Smarter.“ Þó að ég sé ekki alveg sammála og er ekki að stuðla að neinu kyni á annan hátt, þá verð ég að viðurkenna að vísindi benda til þess að konur séu „klárari“ í forvörnum en karlar. Þetta er gott fyrir heilsu kvenna í heild, en það þýðir líka að við getum hjálpað körlunum í lífi okkar að verða betri og klárari í forvörnum.
Og júní er frábær tími til að byrja: það er heilsumánuður karla sem einbeitir sér að því að vekja athygli á heilsufarsvandamálum og hvetja til snemma uppgötvunar og meðferðar á sjúkdómum hjá körlum og strákum.
Ég reyni að minna pabba, bróður og unnustu á auðveldar leiðir til að vera heilbrigð án þess að nöldra. Þetta er erfiðara en það hljómar en það er ofarlega mikilvægt! Ég reyni að hjálpa þeim að taka hollari fæðuval (faðir minn kallar mig snakkaskjáinn sinn), neyðir þá til að æfa með mér jafnvel þegar það er það síðasta sem þeir vilja gera eða minna þá á að setja á sig sólarvörn þegar þeir fara út (sérstaklega þegar þeir heimsækja mig hér í Colorado, því við erum frá New York og Colorado sólin er STERK).
Ég reyni líka að sjá til þess að þeir sjái reglulega til læknis og tannlæknis til að vera á réttri braut og ná smá málum áður en þau breytast í stór vandamál. Þeim finnst mér ótrúlega pirrandi, sérstaklega þegar ég er í hámarki skyndibitastillingar, en þeir vita að það er vegna þess að mér þykir mjög vænt um þá og vil að þeir verði heilbrigðir. Þeir hlusta kannski ekki á mig í hvert skipti, en ég mun halda áfram að reyna hvort sem er, sérstaklega á heilsu mánaðar karla. Í þessum mánuði skulum við öll gera meðvitað viðleitni til að hvetja karlana í lífi okkar til að byrja að þróa heilsusamlegar venjur sem geta leitt til heilbrigðara lífs. Jafnvel litlir hlutir geta hjálpað til við að gera gæfumuninn og snúa tölfræðinni við!
Heimildir
- Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: Af hverju karlar deyja oft fyrr en konur - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- Heilbrigðisnet karla: Helstu orsakir dauðans eftir kynþætti, kyni og þjóðerni - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- Fréttastofa Cleveland Clinic: Könnun Cleveland Clinic: Menn munu gera nánast hvað sem er til að forðast að fara til læknis - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/