Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Farðu á aðalefni
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado og CHP+ eru að fara aftur í eðlilegt endurnýjunarferli.
Athugaðu tölvupóstinn þinn, póstinn og PEAK pósthólfið þitt. Gríptu til aðgerða þegar þú færð opinber skilaboð. Þú getur séð endurnýjunardagsetninguna þína hér hvenær sem er. Ef þú færð endurnýjunarpakka skaltu ganga úr skugga um að fylla hann út. Gakktu úr skugga um að undirrita það líka og skila því fyrir gjalddaga.
Frekari upplýsingar hér

Alþjóðlegi brosdagurinn

By Kate M, MPH

„Gerðu góðvild - hjálpaðu einum manni að brosa.

Svo segir orðtakið fyrir alþjóðlega brosdaginn, sem haldinn er árlega fyrsta föstudaginn í október og verður haldinn 1. október 2021. Þessi gleðidagur skapaði listamaðurinn Harvey Ball, skapari helgimyndarinnar gula broskallamyndarinnar. Hann trúði því að við gætum bætt heiminn eitt bros í einu.

Við höfum öll heyrt að bros séu smitandi, en vissirðu að það eru raunveruleg vísindi til að styðja þessa fullyrðingu? Vaxandi sönnunargögn sýna að líkingar í andliti eru eðlilegt mannlegt eðlishvöt. Í félagslegum aðstæðum líkjum við eftir svipbrigðum annarra til að vekja upp tilfinningaleg viðbrögð í okkur sjálfum og neyða okkur til að hafa samúð með öðrum og mynda viðeigandi félagsleg viðbrögð. Til dæmis, ef vinur okkar lítur út fyrir að vera dapur, gætum við líka sett upp sorglegt andlit án þess að átta okkur á því. Þessi æfing hjálpar okkur að skilja hvernig öðrum líður og gerir okkur í raun kleift að taka á okkur sömu tilfinninguna. Þetta virkar ekki aðeins þegar aðrir eru daprir - bros getur haft sömu áhrif.

Vissir þú að við brosum minna þegar við eldumst? Rannsóknir benda til þess að börn brosi um 400 sinnum á dag. Hamingjusamir fullorðnir brosa 40 til 50 sinnum á dag, en hinn dæmigerði fullorðni brosir minna en 20 sinnum á dag. Hjartalegt bros lítur ekki aðeins vel út heldur hefur það einnig marga heilsufarslega kosti.

Til dæmis losnar brosandi kortisól og endorfín. Endorfín eru taugaefnaefni í líkama þínum; Þeir draga úr sársauka, létta streitu og stuðla að almennri líðan. Kortisól er hormón sem vinnur með ákveðnum hlutum heilans sem stjórnar skapi þínu, hvatningu og ótta. Kortisól stjórnar því hvernig líkaminn umbrotnar næringarefni, það heldur bólgum niðri, stjórnar blóðþrýstingi, stjórnar svefn/vöku hringrás og eykur orku svo þú getir höndlað streitu og endurheimt líkamlegt jafnvægi okkar. Bros hefur ávinning eins og að draga úr streitu og sársauka, auka þrek, bæta ónæmiskerfið og styrkja skap þitt. Bros breyta bókstaflega efnasamsetningu okkar!

Heilbrigt bros hefur marga kosti og slæm munnheilsa getur leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála. Holur og tannholdssjúkdómur getur gert það erfitt að brosa eða borða almennilega. Langvarandi slæm munnheilsa getur leitt til tannholdssjúkdóma, eins og tannholdsbólgu, sem getur stuðlað að beinmissi og skaðað varanlega beinið sem styður tennurnar. Þetta getur valdið því að tennurnar þínar losna, detta út eða þurfa að fjarlægja þær. Sumar rannsóknir benda til þess að bakteríur frá tannholdssjúkdómum geti borist til hjarta þíns og valdið hjartabilun, blóðtappa og jafnvel heilablóðfalli. Gúmmísjúkdómar geta jafnvel valdið ótímabærri fæðingu og lágri fæðingarþyngd meðal barnshafandi kvenna. Sykursýki skerðir ónæmiskerfið og getur aukið líkur á sýkingu sem getur haft slæm áhrif á blóðsykur.

Að viðhalda góðri munnheilsu er svo mikilvægt fyrir almenna vellíðan okkar, sérstaklega þegar við eldumst eða stjórnum öðrum langvinnum sjúkdómum. Góðu fréttirnar eru þær að mörg vandamálanna í tengslum við slæma munnheilsu er hægt að koma í veg fyrir! Burstaðu eftir hverja máltíð, farðu til tannlæknis þíns að minnsta kosti einu sinni á ári (á sex mánaða fresti er best) og ekki gleyma að nota tannþráð. Annað sem við getum gert er að viðhalda heilbrigðu mataræði með lágri sykurneyslu; ef þú drekkur áfengi, gerðu það í hófi; og forðast hvers konar tóbaksnotkun sem er ekki í andlegum eða menningarlegum tilgangi.

Hjá Colorado Access vinnum við að því að félagsmenn okkar fái tannlæknaþjónustu að minnsta kosti einu sinni á ári. Við gerum þetta í gegnum tvö forrit; Holalaust klukkan þrjú og forritið Early, Periodic, Screening, Diagnostic and Treatment (EPSDT) fyrir tannáminningar.

Að fara reglulega til tannlæknis er mikilvægt fyrir alla og það sama er um munnheilsuvenjur heima fyrir. Þar sem dagleg hegðun okkar gegnir svo mikilvægu hlutverki við að ákvarða líkamlegt ástand okkar stuðlum við einnig að munnheilsu með öðrum stafrænum þátttökuáætlunum til að hvetja félagsmenn til að sjá um tennurnar og munnheilsuna daglega. Skilaboð til inntöku um heilsu eru innifalin í núverandi forritum eins og Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE og Text4Kids (vellíðan barna), svo og væntanlegum forritum eins og Text4Health (heilsu fullorðinna) og Care4Life (stjórnun sykursýki).

Við fáum aðeins eitt bros og tönnum er ætlað að endast alla ævi. Með venjulegum heimsóknum til tannlæknisins og góðum munnheilsuvenjum getum við haldið heilbrigt brosi sem getur smitað þá sem eru í kringum okkur. Hversu oft ertu brosandi á dag? Viltu brosa meira? Hér er áskorun fyrir þig: Næst þegar þú finnur þig nálægt einhverjum sem er ekki með sitt eigið bros, hvort sem þú ert í lyftu, í matvöruversluninni, heldur opnum dyrum o.s.frv., Stoppaðu og brostu til þeirra. Kannski nægir þessi eina brosandi athöfn til að fá þá til að brosa til baka. Bros eru smitandi, þegar allt kemur til alls.

 

Heimildir