Félagsleg vellíðan: Vertu í sambandi og dafnaðu
Ég vissi aldrei að það væri félagslegur vellíðunarmánuður, og jafnvel þó ég gerði það, þá er ég ekki viss um að ég hefði veitt honum mikla athygli...en það var fyrir COVID-19. Frá lestri um félagslega vellíðan mun ég skilgreina hana sem að hafa tilfinningalega og líkamlega heilbrigt líf í gegnum tengsl við aðra, tengsl innan samfélagsins og reglubundnar athafnir. Við getum öll haft mismunandi nálgun á félagslega vellíðan, en í grunninn er félagsleg vellíðan að viðurkenna að manneskjur eru byggðar fyrir og dafna af tengslum og tengslum við aðra. Tímamótarannsókn sem gerð var við háskólann í Michigan sýndi að skortur á félagslegum tengslum er meiri heilsutjóni en offita, reykingar og háþrýstingur. Að öðrum kosti geta sterk félagsleg tengsl leitt til 50% auknar líkur á langlífi, hafa sýnt að það styrkir ónæmiskerfið og getur hjálpað þér að jafna þig hraðar af sjúkdómnum.
Við erum kannski orðin þreytt á að tala um áhrifin sem COVID-19 hafði/er að hafa á líf okkar, en ég held að fyrir mörg okkar hafi einangrunin frá COVID-19 bent á hversu mikil félagsleg og líkamleg samskipti við aðra eru nauðsynleg fyrir okkar vellíðan. Jafnvel þau okkar sem viljum frekar vera ein eða þurfum að vera ein til að hlaða okkur. Ég er sátt við að vera ein en ég er líka virkur þátttakandi í lífi mínu. Ég á áhugamál, vini og sjálfboðaliðastarf sem er mjög hluti af daglegu lífi mínu. Fyrir 2020 var tíminn einn jafnaður út af fjölskyldu minni, vinum og athöfnum. Þegar tíminn leið með COVID-19 varð ég mjög einangruð og að lokum þunglynd. Ég var með Zoom reikning svo ég gat nánast eytt tíma með vinum og fjölskyldu og um tíma létti það einmanaleikann. En skortur á líkamlegri snertingu við vini og fjölskyldu og þátttöku í athöfnum olli því að ég eyddi of miklum tíma í að hugsa um neikvæðu hliðar lífs míns og heimsins í kringum mig. Almennt jákvæð lífssýn mín var farin að súrna og ég einbeitti mér að óttanum sem einangrun getur skapað. Ég hafði ekki jafnvægi; Ég hafði ekki inntak af reynslu sem það að vera úti í heiminum veitir. Það sem gerði illt verra, þegar við gátum komist út í heiminn, fannst mér auðveldara að gera það ekki. Ég var orðinn vanur því að vera heima, svo ég gerði það. Að lokum neyddi ég mig út í heiminn til að taka þátt aftur, tengjast og mér leið strax betur.
Þegar ég skrifa þetta er ég með COVID-19. Ég hef verið einn í sex daga og er farið að líða betur, en ég á fjóra daga í sóttkví í viðbót. Ég hef lært hvað ég þarf að gera til að vera jákvæð. Ég er málari, svo ég hoppa á netinu með öðrum málurum mínum, ég FaceTime daglega með fjölskyldu og vinum, ég hugleiði daglega til að vera jarðbundinn og vongóður, ég reyni að velja upplífgandi þætti og upplífgandi fræðandi podcast. Að hafa getu til að vinna nánast er blessun sem heldur mér í tengslum við samstarfsfólk mitt. Burtséð frá þessum aðferðum, hins vegar, laumast einmanaleikinn og neikvæð hugsun til baka og ég þrái tengsl.
Við erum heppin að búa í ríki sem er frí fyrir marga. Að ganga í náttúrunni er hinn mikli elixír. Sjálfboðaliðastarf í samfélaginu sem við búum við veitir tengingu og nærir sálina. Við erum umkringd bæjum og borgum sem hafa tækifæri til fagnaðar og félagslegra samskipta. Það krefst þessa auka áreynslu til að vera trúlofuð, að finnast ég vera hluti af, en ég hef fundið opna og velkomna arma hvert sem ég fer til að finnast ég vera tengdur.
Hér að neðan eru nokkrar af uppáhalds auðlindunum mínum fyrir tengingar á meðan ég geri eitthvað sem ég elska:
- Finndu tækifæri fyrir sjálfboðaliða nálægt þér | United Way um allan heim
- Finndu slóð fyrir gönguferðir, gönguferðir, hjólreiðar, hlaup | TrailLink
- Viðburðir og hátíðir í Colorado | Colorado.com
- Meetup - Við erum það sem við gerum
- Red Rocks – Tónleikar og viðburðir 2022
- Colorado bændamarkaðir | Bændamarkaðir í CO | FarmersMarketPlaces.com
Fleiri Resources