D-vítamín og ég
Ég hef fengið bakverkjum og slökkt síðan ég var í þriðja bekk. Ég elska líka bækur. Hvað hafa þetta tvennt að gera hvert við annað? Þeir eru reyndar frábær skyldir fyrir mig. Ég var með tonn af bókum af harðsperrum sem ég notaði til að geyma á gólfinu við hliðina á rúminu mínu og myndi oft eyða klukkustundum á hverju kvöldi í að lesa þær. Eina nóttina fór ég að hlaupa og dúfa í rúmið mitt og hélt áfram að falla rétt hinum megin, lenti á bakinu á toppnum af öllum harðbókarbókunum mínum. Ég gat ekki hreyft mig. Foreldrar mínir komu og matu ástandið og hjálpuðu mér að sofa. Daginn eftir fór ég til læknisins sem greindi mig með að vera með úðaðan skottbein. Já, ég var sá þriðji stigi sem þurfti að sitja í bólstruðum sætum eða bera um sig kleinuhring á nokkrum vikum.
Frá þeim tíma hafa bakverkir hrjáð mig hér og þar. Ég hef tekið teygjur, ég hef tekið mér hlé frá hlaupum, ég er farinn út úr verkjum og skipt um skó. Allir þessir hlutir myndu veita tímabundna létti en bakverkirnir myndu alltaf koma aftur. Með árunum, þegar ég hef æft fyrir maraþon, myndu bakverkirnir aukast. Upp á mílufjöldann, upp sársaukann. Læknisráð sem gamli læknirinn minn fékk var „jæja, ég vil ekki segja þér að hætta að hlaupa, svo þú gætir bara þurft að venjast sársaukanum.“ Hmm ... er ekki viss um það.
Undanfarið ár skipti ég til annars læknis og var vísað til innkirtlafræðings vegna annarra læknisfræðilegra vandamála. Samkvæmt WebMD, innkirtlafræðingar sérhæfa sig í kirtlum og hormónum.1 Bein og beinheilsu eru ekki endilega hlutur þeirra. Í fyrstu heimsókn minni fór hún í blóðrannsóknir í upphafit sem benti til þess að D-vítamínmagn mitt væri lágt, meðal annars. D-vítamínið var eins konar ígrundun, þar sem það var ekki ástæðan fyrir heimsókn minni. Hún sagði mér að taka fæðubótarefni, sem ég burstaði af. Ég er sú tegund af manneskjum þar sem þú segir þér ekki nákvæmlega hvað ég á að kaupa og taka, ég fyllist ofvæni yfir valkostum og þá bara leggja niður og gera ekki neitt.
Í næstu heimsókn minni leit blóðvinnan mín vel út en D-vítamínstigið var samt lítið. Á þeim tíma var ég að æfa mig í maraþoni og var undir þeim fölsku skynjun að það að vera úti í sólinni mun gefa þér allt D-vítamín sem þú raunverulega þarfnast. Hún áttaði sig á því að ég ætlaði ekki að gera neitt í því, svo hún ávísaði mér lyfseðilsstyrk D-vítamín (já, það er raunverulega til). Það virkaði þó, vegna þess að allt sem ég þurfti að gera var að fara í apótekið og ná í pöntunina, engir möguleikar í boði. Eftir að hafa tekið sterkt D-vítamín í mánuð, var mér skipt yfir í búslóðina sem Costco selur í stórum flöskum (hún hafði sagt mér nákvæmlega hvað ég ætti að fá, þannig að líkurnar á því að ég fylgdi í gegn mun hærri, og móðir mín gerði það létt á mér og lét senda það beint til dyra minna).
Um leið og ég hafði tekið D-vítamínið í um það bil eina til tvær vikur fann ég fyrir breytingu. Ég hafði aldrei sagt endocrinologist frá bakverkjum mínum, en ég hafði skyndilega lágmarks til enga bakverki. Ég var að auka mílufjöldi maraþonþjálfunar og leið mér samt ágætlega.
Þegar ég fór aftur til innkirtlafræðingsins í næstu heimsókn minni sagði hún mér að blóðvinnan mín benti til þess að D-vítamínmagnið mitt væri næstum því eðlilegt. Það var enn í aðeins lágu hliðinni, en ekki lengur á hættusvæðinu. Ég sagði henni frá því hvernig bakverkjum hafði verið eytt. Hún sagði mér þá eitthvað sem enginn annar læknir hafði nokkru sinni minnst á: D-vítamín hjálpar beinheilsu.2
Ég er viss um að við höfum öll heyrt auglýsinguna, markaðssetninguna, prentefnin sem segja „mjólk, það er líkama.“ Við erum fullorðnir af því að vita að kalsíum kemur úr mjólk, sem hjálpar til við að byggja sterk bein. En það sem innkirtlafræðingurinn minn sagði mér er að fyrir sumt fólk, án þess að hafa nóg af D-vítamíni til að taka upp það kalsíum, getur það leitt til lélegrar beinsheilsu. D-vítamín er alveg eins mikilvægt og kalsíum. Og þú færð það ekki bara frá sólinni.
Takeaway minn frá þessari reynslu er að þér líður vel eða þér finnst eins og hlutirnir breytist bara þegar þú eldist. Mér leið ekki endilega illa; Ég var bara með smá bakverki núna og þá. Stundum eru einkenni vísbending um önnur vandamál og án fullrar myndar getur verið erfitt að vita hvað ég á að gera. Talaðu við lækninn þinn í læknisheimsóknum þínum. Hlustaðu á það sem þeir leggja til og vega og meta valkostina þína. Mér leið „fínt“ áður en eftir að hafa farið eftir ráðlögðum meðferðarlækningum hjá innkirtlafræðingnum mínum líður mér miklu, miklu betur.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/