Sykursýki

Sykursýki er sjúkdómur sem kemur fram þegar blóðsykurinn er of hár. Insúlín, hormón sem framleitt er í brisi, hjálpar sykri úr mat að komast í frumurnar til að nota til orku.

Ef líkaminn þinn hefur ekki nóg insúlín verður sykur í blóðinu í staðinn. Þetta hækkar blóðsykursgildi þitt. Með tímanum getur þetta valdið sykursýki. Með sykursýki getur þú aukið hættuna á hjartasjúkdómum, heilsufarsvandamálum í munni og þunglyndi.

Ef þú ert með sykursýki er besta leiðin til að stjórna því að tala við lækninn eða hringja í umönnunarstjóra. Ef þú ert ekki með lækni og þarft hjálp við að finna einn skaltu hringja í okkur á 866-833-5717.

A1C próf mælir meðaltal blóðsykurs þíns á þriggja mánaða tímabili. Vinnðu með lækninum að því að setja A1C markmið. Hærri A1C tölur þýða að sykursýki þínum er ekki vel stjórnað. Lægri A1C tölur þýða að sykursýki er vel stjórnað.

Þú ættir að láta skoða A1C eins oft og læknirinn leggur til. Hafðu blóðsykurinn í skefjum til að hjálpa þér að ná A1C markmiðinu. Þetta getur einnig hjálpað þér að stjórna sykursýki betur.

Sumar breytingar sem þú getur gert til að hjálpa eru:

• • Borðaðu a hollt mataræði.
  • Fáðu næga hreyfingu.
  • Haltu heilbrigðri þyngd. Þetta þýðir að léttast ef þú þarft.
  • Hætta að reykja.
    • Ef þú þarft hjálp til að hætta að reykja, hringdu 800-HÆTTU-NÚNA (800-784-8669).

Sjálfsmenntunaráætlun fyrir sykursýki (DSME)

Ef þú ert með sykursýki getur þetta hjálpað þér að stjórna því. Þú munt læra færni sem mun hjálpa, eins og hvernig á að borða hollt, athuga blóðsykursgildi og taka lyf. DSME forrit eru þér ókeypis með Health First Colorado (Medicaid forriti Colorado). Smellur hér til að finna forrit nálægt þér.

Landsáætlun um forvarnir gegn sykursýki (National DPP)

Margar stofnanir víðsvegar um Bandaríkin eru hluti af þessari áætlun. Þeir vinna saman að því að koma í veg fyrir eða seinka sykursýki af tegund 2 með því að bjóða upp á lífsstílsbreytingaráætlanir. Þessi forrit geta hjálpað þér að draga úr hættu á sykursýki af tegund 2. Heimsókn cdc.gov/diabetes/prevention/index.html til að læra meira.

YMCA of Metro Denver sykursýkisforvarnaráætlun

Þetta ókeypis forrit getur hjálpað þér að koma í veg fyrir sykursýki. Ef þú ert hæfur til að vera með muntu hitta reglulega viðurkenndan lífsstílsþjálfara. Þeir geta kennt þér meira um hluti eins og næringu, hreyfingu, stjórna streitu og hvatningu.

Smellur hér að læra meira. Þú getur líka hringt í eða sent tölvupóst til KFUM í Metro Denver til að læra meira. Hringdu í þá kl 720-524-2747. Eða sendu þeim tölvupóst á communityhealth@denverymca.org.

Fræðsluáætlun um sjálfstyrkingu sykursýki

Ókeypis forrit Tri-County Health Department getur hjálpað þér að stjórna sykursýki þinni. Forritið mun kenna þér að stjórna blóðsykrinum þínum, stjórna einkennum og öðru. Þú og stuðningsnetið þitt getur tekið þátt. Boðið er upp á persónulega og sýndartíma á ensku og spænsku.

Smellur hér til að læra meira og skrá sig. Þú getur líka sent tölvupóst eða hringt í Heilbrigðiseftirlit Tri-County. Sendu þeim tölvupóst á CHT@tchd.org. Eða hringdu í þá kl 720-266-2971.

Ef þú ert með sykursýki getur hollt mataræði hjálpað þér að stjórna því. Þetta getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir sykursýki. Ef þú ert með Health First Colorado gætir þú átt rétt á viðbótarnæringaraðstoðaráætluninni (SNAP). Þetta forrit getur hjálpað þér að kaupa næringarríkan mat.

Það eru margar leiðir til að sækja um SNAP:

• • Sæktu um kl gov/TOPP.
  • Sæktu um í MyCO-Benefits appinu. Hægt er að hlaða niður forritinu ókeypis frá Google Play eða Apple App Store.
  • Heimsæktu þjónustudeild sýslu þinnar.
  • Fáðu aðstoð við að sækja um frá Hunger Free Colorado. Lestu meira hér um hvernig þeir geta hjálpað. Eða hringdu í þá í síma 855-855-4626.
  • Heimsókn a SNAP útrásarfélagi.

Ef þú ert þunguð, með barn á brjósti eða átt börn yngri en 5 ára gætirðu einnig átt rétt á viðbótarnæringaraðstoðaráætluninni fyrir konur ungbörn og börn (WIC). WIC getur hjálpað þér að kaupa næringarríkan mat. Það getur einnig veitt þér stuðning við brjóstagjöf og næringarfræðslu.

Það eru margar leiðir til að sækja um WIC:

• • Sæktu um kl gov/TOPP.
  • Sæktu um kl dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Hringdu í heimaskrifstofu WIC. Heimsókn gov/find-wic-clinic til að læra meira.

Óstjórnað sykursýki getur skaðað hjarta þitt, taugar, æðar, nýru og augu. Það getur einnig valdið háum blóðþrýstingi og stífluðum slagæðum. Þetta getur orðið til þess að hjarta þitt vinnur erfiðara, sem eykur hættuna á hjartasjúkdómum eða heilablóðfalli.

Með sykursýki ertu tvisvar til fjórum sinnum líklegri til að deyja úr hjartasjúkdómi eða heilablóðfalli. En það eru ráð sem þú getur tekið til að draga úr áhættu þinni. Gakktu úr skugga um að læknirinn athugi blóðþrýsting og kólesterólmagn reglulega.

Þú gætir líka þurft að gera lífsstílsbreytingar. Þetta þýðir hluti eins og að borða hollara, hreyfa sig og hætta að reykja. Talaðu við lækninn þinn um bestu leiðina til að gera þessar breytingar.

Læknirinn þinn getur einnig hjálpað til við að tryggja að þú fáir próf eða lyf sem þú þarft til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum eða heilablóðfalli.

Sykursýki getur aukið hættuna á heilsufarsvandamálum til inntöku. Þetta felur í sér tannholdssjúkdóm, þröst og munnþurrkur. Alvarlegur tannholdssjúkdómur getur gert það erfitt að hafa stjórn á blóðsykri. Hár blóðsykur getur einnig valdið tannholdssjúkdómum. Sykur hjálpar skaðlegum bakteríum að vaxa. Sykur getur blandast mat og myndað klístraða filmu sem kallast veggskjöldur. Skjöldur getur valdið tannskemmdum og holum.

Sum einkenni heilsufarsvandamála eru:

• • Rauð, bólgin eða blæðandi tannhold
  • Munnþurrkur
  • Verkir
  • Lausar tennur
  • Slæmur andardráttur
  • Erfiðleikar með að tyggja

Gakktu úr skugga um að þú sért til tannlæknis þíns að minnsta kosti tvisvar á ári. Ef þú ert með sykursýki gætirðu þurft að leita til tannlæknis oftar. Í heimsókn þinni, segðu tannlækninum að þú sért með sykursýki. Láttu þá vita hvaða lyf þú tekur og, ef þú tekur insúlín, hvenær síðasti skammturinn þinn var.

Þú ættir einnig að segja tannlækninum frá því ef þú hefur átt í vandræðum með að stjórna blóðsykrinum. Þeir gætu viljað ræða við lækninn þinn.

Ef þú ert með sykursýki ertu einnig með meiri hættu á þunglyndi. Þunglyndi getur fundið fyrir sorg sem hverfur ekki. Það hefur áhrif á getu þína til að halda áfram með venjulegt líf eða daglegar athafnir þínar. Þunglyndi er alvarlegur læknisfræðilegur sjúkdómur með líkamleg og andleg einkenni.

Þunglyndi getur einnig gert erfiðara að stjórna sykursýki. Það getur verið erfitt að vera virkur, borða hollt og halda sér við reglulega blóðsykurspróf ef þú ert þunglyndur. Þetta getur allt haft áhrif á blóðsykursgildi þitt.

Einkenni þunglyndis geta verið:

• • Missi ánægja eða áhugi á athöfnum sem þú notaðir áður.
  • Er að finna fyrir pirringi, kvíða, taugaveikluðu eða stutt í skapið.
  • Vandamál með að einbeita sér, læra eða taka ákvarðanir.
  • Breytingar á svefnmynstri þínum.
  • Finnst þreyttur allan tímann.
  • Breytingar á matarlyst þinni.
  • Að líða einskis virði, hjálparvana eða hafa áhyggjur af því að þú sért byrði fyrir aðra.
  • Sjálfsvígshugsanir eða hugsanir um að meiða sjálfan þig.
  • Verkir, verkir, höfuðverkur eða meltingarvandamál sem hafa enga augljósa líkamlega orsök eða batna ekki við meðferðina.

Ef þú hefur fundið fyrir einhverjum þessara einkenna í tvær vikur eða lengur, vinsamlegast hafið samband við lækninn. Þeir geta hjálpað þér að útiloka líkamlegan orsök fyrir einkennum þínum, eða hjálpað þér að skilja ef þú ert með þunglyndi.

Ef þú ert með þunglyndi gæti læknirinn hjálpað til við að meðhöndla það. Eða þeir geta vísað þér til geðheilbrigðisstarfsmanns sem skilur sykursýki. Þessi aðili getur hjálpað þér að finna leiðir til að létta þunglyndi þitt. Þetta getur falið í sér ráðgjöf eða lyf, eins og þunglyndislyf. Læknirinn þinn mun vinna með þér að því að finna bestu meðferðina.