I Failed Dry January (Zort vun)
Wéi ech fir d'éischt souz fir dëse Blogpost ze schreiwen, hat ech all Absicht fir e modifizéierten Dréchen Januar ofzeschléissen. D'Vakanzenzäit war offiziell eriwwer, a mäi Gebuertsdag, den 8. Januar, war just eriwwer. D'Michigan Wolverines waren nach eng Kéier national Championen (déi éischte Kéier a bal 30 Joer - Go Blue)! Alles war richteg a menger Welt, ausser de gefaarten Vakanzenhanger. Déi lescht e puer Woche ware geprägt vun Iwwernuechtung a Feierdeeg, sou datt mäi Kapp drop war fir de Rescht vum Mount dréchen ze goen.
Dir hutt vläicht aus dem Titel vu mengem Blogpost geroden, datt d'Saache net ganz wéi geplangt gaangen sinn. Ier ech Iech soen firwat ech dréchen Januar gescheitert hunn, schwätze mer iwwer wat et ass a firwat d'Leit matmaachen.
Wat ass dréchen Januar?
Dréchen Januar, en Trend deen Popularitéit gewonnen huet, encouragéiert d'Leit net fir 31 Deeg Alkohol ze drénken. De Grond hannert der Participatioun variéiert vu Persoun zu Persoun. E puer gesinn et als eng Chance fir hire Kierper ze entgëften, anerer kënnen et als eng Chance gesinn hir Relatioun mam Alkohol nei ze bewäerten. Vill huelen un dréchen Januar deel fir e méi gesonde Liewensstil unzefänken, souwuel mental wéi kierperlech.
Potenziell Gesondheetsvirdeeler vum dréchene Januar:
- Verbesserte Schlof: Den Alkohol stéiert Är normal Schlofmuster a kann Iech de Moien nom Konsum onroueg fillen all Betrag vun Alkohol.
- Erhéicht Energieniveauen: Besser (héich Qualitéit) Schlof ass gläich méi Energie.
- Verbessert mental Kloerheet: Dëst ass en Nebenprodukt vu bessere Schlof. Ofschneiden oder Alkohol eliminéieren kann zu enger verbesserter Gehirfunktioun a verstäerkter Stëmmungsniveau féieren.
- Gewiichtmanagement: Dëst ass en anert potenziell Nebenprodukt fir Alkohol ze eliminéieren. Alkoholescht Gedrénks sinn dacks héich an Kalorien an Zocker. Andeems Dir Alkohol fir e Mount eliminéiert, mierkt Dir wahrscheinlech Ännerungen an Ärer allgemenger Gesondheet a méiglecherweis Ärem Gewiicht - ausser Dir sidd wéi ech a belount Iech selwer mat extra séiss Schneekereien well Dir keng Kalorien op Alkohol verschwenden. Mathematik ass Mathematik!
Wann d'Virdeeler vum dréchene goen am Januar, oder all Mount, kloer sinn, wéi / firwat hunn ech (zort) dréchen Januar gescheitert? Amplaz vum Alkohol fir de Rescht vum Mount z'erhalen - hunn ech eng aner Approche geholl, an och wann ech vläicht gescheitert hunn wat ech ufanks gemaach hunn (an de Grond firwat ech ausgemaach hunn dëse Blogpost iwwerhaapt ze schreiwen) - hunn ech sinn nach frou ze mellen, datt ech gemaach verbréngt de Rescht vum Mount méi bewosst wéini a wéi vill ech drénken. Ech hu sécher opmierksam gemaach wéi ech mech wärend an nom Alkoholkonsum gefillt hunn. Ech war méi selektiv an den Invitatiounen, déi ech ugeholl hunn - besonnesch wann ech wousst datt Alkohol wahrscheinlech involvéiert wier. Um Enn hunn ech gemierkt datt ech meng Besuergnëss besser konnt kontrolléieren, ech hunn Sue gespuert, an ech hunn méi Erënnerungen gemaach, déi net ëm Alkohol zentréieren.
Wann Dir dëst liest, ass de Januar komm a fort, awer et ass ni ze spéit fir eng Paus vum Alkohol ze huelen. Dir kënnt eng Woch oder 10 Deeg engagéieren oder en anere Mount wielen fir dréchen ze goen; Experten soen datt all Zäit fir Äre Geescht a Kierper gutt ass.
Wéinst enger Erhéijung vun de jonke Generatiounen, déi vun Alkohol ofhalen wéinst verstäerkter Bewosstsinn iwwer d'Auswierkunge vum Drénken, hu mir eng Erhéijung vun der Popularitéit vun mocktails, Net-alkoholesch Béier, Cider, Wäiner, etc., a souguer adaptogen Gedrénks. An et gëtt wierklech eng App fir alles dës Deeg. Sidd Dir virwëtzeg fir dréchen ze probéieren? Check aus dëser Manifestatioun fir Apps ze entdecken déi Är dréchen Rees ënnerstëtzen - egal wéi et ausgesäit - am Januar an doriwwer eraus.
Prost!
Quellen:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850