Gutt.

De Jocko Willink ass en intensiven Typ.

Jocko ass e fréiere Marine Séil deen am Irak Krich gedéngt huet. Hien ass heemkomm, huet e puer Bicher geschriwwen, e puer TED Gespréicher gemaach an leeft elo e Podcast.

De Jocko seet datselwecht wann hie mat engem Problem konfrontéiert ass: „gutt“. Hie mengt et. Seng Philosophie ass datt d'Probleemer eis eenzegaarteg Méiglechkeete ginn ze léieren. Probleemer weisen Schwächen op, déi kënne korrigéiert ginn. Probleemer ginn eis zweet Chancen an Zäit fir d'Ressourcen z'entwéckelen.

Dem Jocko seng Probleemer sinn anescht wéi meng. Hien huet Navy Seal Probleemer. Ech hunn Viruert Denver Problemer. Awer d'Konzept ass d'selwecht; wann e Réckgang sech presentéiert, gi mir mat enger eenzegaarteger Geleeënheet poséiert fir besser ze ginn. Eis Äntwert kéint heeschen datt mer ni méi mat dësem Thema këmmeren. Mir wäerten an der Zukunft géint en Ausbroch vun dësem Problem geimpft ginn.

Dës Philosophie ass am Konflikt mat eisem Liewen haut. Egal wéi Är Ëmstänn, d'Liewe si beschäftegt. Ech hunn dës Tatsaach mat engem Frënd diskutéiert, deen och zwee kleng Kanner huet. Hien huet ausgemaach a gesot "mäi Liewen ass en non-stop Sprint vum Moment wou ech erwächen bis 10pm." Dëst ass jiddereen. Mir all hunn e Liewen chock-voll mat Saachen all wackend Minutt. Et sinn ëmmer ze vill Saachen. Ech muss To-do Lëschte maachen. Ech hunn e Google Kalenner. Ech muss haut 10,000 Schrëtt kréien.

Et si keng Momenter fir nozedenken. Et gëtt keng Plaz fir Versoen. D'Iddi vun engem Réckgang ass schrecklech, well et sou vill Saachen ze maachen sinn. D'Liewen ass eng grouss Versuergungskette, mat all deenen aneren déi waarden op meng Input ze kréien ier se hir Aufgab kënnen ufänken. Ech hu keng Zäit fir Problemer. D'Geschäft huet keng Zäit fir Problemer. D'Iddi ass datt mir déi éischte Kéier richteg sinn. Meng Versuergungskette fiddert Är Versuergungskette.

Awer d'Liewen ass egal ëm meng Zäit. Feeler a Réckschléi sinn onverhënnerbar. D'Liewen huet déi onséileg Fäegkeet fir weider ze dréien, trotz eisen Réckschléi.

Dëst ass besonnesch wichteg wat eis Gesondheet betrëfft. "Gesondheetsversuergung" ass net ze verwiessele mat "Wellness." Gesondheetsversuergung, fir vill, ass d'Zomm vun de Servicer déi mer op deene schlechste Momenter notzen.

Mir kréie keng Gesondheetsversuergung wann et gutt geet. Eppes muss ofgeschalt ginn. De Kicker ass datt wann eng Krankheet sech endlech manifestéiert, ass et dacks a sengem schiedlechsten Zoustand. Et ass och e spéit Staat am Spill. An dann realiséiere mir den Ënnerscheed tëscht "Réckschlag" an "Liewensverännerung".

Richteg Wellness ass eng liewenslaang, multifaktoriell, alldeeglech Bewegung. Wellness erlaabt eis eis Fortschrëtter während de gesonde Perioden ze kontrolléieren. Wellness erlaabt eis Reflexioun an Erfuerschung vun Alternativen. Den Affordable Care Act huet präventiv Betreiung verfügbar op Null Käschte fir Memberen. Mir hunn Zougang zu Screenings, jährlech Iwwerpréiwunge, Labo Aarbecht a klinesch Berodung. Wat dëst mécht, am Jocko senger Parlance, gëtt eis d'Méiglechkeet Léisungen op eng fréi Stuf ze entwéckelen. Gutt. Elo maache mir Ännerungen:

Meng A1C ass héich. Gutt. Dëst ass e Réckgang. Dëst bestätegt datt ech meng Ernärung muss änneren. Ech sinn dankbar datt ech d'Gesondheet Alphabetiséierung hunn fir dës klinesch Marker ze verstoen. Ech sinn glécklech datt ech Verhalensverännerunge maache kënnen ier d'Saache verschlechtert ginn. Ech hunn dat Bewosstsinn elo. Gutt. Dëst kann hëllefen mäi Liewen ze verlängeren an d'Dialyse ofzeschwächen, wat liewenslänglech wier. Ech kann déi bescht Versioun vu sech selwer fir meng Fra a Kanner sinn.

Ech hunn en zerrassene Labrum a mengem Schëller. Gutt. Dëst ass e Réckgang. Elo weess ech datt ech et muss staark halen a méi virsiichteg sinn. Méi Vorsicht huet och den Downstream Effekt fir de Rescht vu mengem Kierper ze erhaalen. Ech hat Operatiounen an et huet net geschafft. Gutt. Elo weess ech datt d'Erhuelung a mengem Kontroll ass. Ech muss net méi Zäit an Energie verschwenden um invasiv Suergfalt. Ech hunn d'Gléck datt ech hunn just en zerrassene Labrum. Eng méi schlëmm Verletzung wier Liewensverännerend. Ech sinn glécklech datt ech d'Versécherung, d'Ressourcen an den Zougang et uginn hunn.

De Wellness huet mir eng zweet Chance ginn. Gesondheetsversuergung wier vläicht net sou verzeiend gewiescht.

Jiddereen deen interessant ass huet Réckschléi. Jiddereen, déi Grousse erreecht huet, hätt nach méi Réckschlëss. De Michael Jordan gouf aus sengem Lycée Basketball Team geschnidden. De Walt Disney gouf vun enger Animatiounsaarbecht entlooss well hie "Fantasie feelt." D'JK Rowling huet an Aarmut gewunnt.

Sech ufälleg ze sinn an eis Feeler ze erkennen als Méiglechkeeten ass noutwendeg. Et léiert Humilitéit a induzéiert Verännerung. Ech kann mäin A1C duerch Diät Ännerungen an Ausübung erofbréngen. Ech kann Diabetis net maachen. Ech kann op meng Schëller këmmeren andeems en et staark hält a vu virsiichteg ass. Ech kann net eng Spinal Verletzung ausléisen.

D'Liewen huet de wonnerschéine Eegeschaft vum Marsch laanscht. Et ass eis Aarbecht probéieren ze halen.

Also, wéi de Jocko géif soen:

Sto op.

Staub aus.

Reload.

Rausalibréieren.

Reengage.

Fannt Är Probleemer. Fannt Är Méiglechkeeten. Gitt déi bescht Versioun vun Iech selwer.