Gehir Verletzung Bewosstsinn Mount - Highlighting Hoffnung
Brain Injury Awareness Month gëtt all Joer am Mäerz observéiert fir Sensibiliséierung iwwer traumatesch Gehir Verletzungen (TBIs), hiren Impakt op Individuen a Gemeinschaften, an d'Wichtegkeet vu Präventioun, Unerkennung an Ënnerstëtzung fir déi betraff. Dëse Sensibiliséierungsmonat zielt fir Verständnis, Empathie a proaktiv Efforten ze fërderen fir d'Resultater fir Individuen ze verbesseren, déi vu Gehir Verletzungen betraff sinn.
Et ass schonn 10 Joer zënter ech eng traumatesch Gehir Verletzung leiden. Déi iwwerraschend Realitéit vun engem TBI huet mech an enger Plaz vun Angscht gehal, déi mech vun der Méiglechkeet isoléiert huet besser ze ginn. Op Virschlag vu mengem Neurolog, deen meng Néierlag mat de kognitiven Behënnerungen an d'Limitatioune vun der westlecher Medizin unerkannt huet, hunn ech ugefaang Aktivitéiten ze entdecken déi bekannt sinn fir kognitiv Fäegkeeten ze stimuléieren, wéi Meditatioun a Konscht. Zënterhier hunn ech eng staark a konsequent Meditatiounspraxis entwéckelt a reegelméisseg molen an aner visuell Konscht maachen. Duerch perséinlech Erfahrung hunn ech déi onmoosseg Virdeeler vu béiden Aktivitéiten als éischt Zeien.
Beweiser aus Meditatiounsfuerschung weisen datt Meditatioun d'Potenzial huet fir Gehirkreesser z'forméieren, wat zu positiven Auswierkungen net nëmmen op mental a Gehirgesondheet resultéiert, awer och op d'allgemeng Wuelbefannen vum Kierper. D'Iddi fir d'Meditatioun unzefänken war am Ufank beängschtegend. Wéi konnt ech fir eng laang Zäit roueg a roueg sëtzen? Ech hunn mat dräi Minutten ugefaang, an 10 Joer méi spéit ass et eng alldeeglech Praxis ginn, déi ech mat aneren deelen. Dank Meditatioun kann ech op engem méi héijen Niveau operéieren wéi virdrun als méiglech ugesi trotz dem Impakt op verschidden Deeler vu mengem Gehir.
Zousätzlech hunn ech meng Sënner vu Geschmaach a Geroch restauréiert, déi allebéid vun der Verletzung beaflosst goufen. Mäin Neurologe war sécher, datt well ech meng Sënner an engem Joer net erëmkritt hunn, et onwahrscheinlech wier. Wéi och ëmmer, wärend net sou lëschteg wéi se eemol waren, sinn déi zwee Sënner zréck.
Ech hunn mech ni als Kënschtler ugesinn, also war ech entimidéiert wann Konscht proposéiert gouf. Just wéi Meditatioun hunn ech lues ugefaang. Ech hunn eng Collage gemaach a fonnt datt den einfachen Akt vun der Schafung e Wonsch ausgeléist huet weider an aner Konschtformen ze goen. Konscht huet mir immens vill Freed an Erfëllung bruecht. Neurowëssenschaften huet eng bedeitend Quantitéit u Fuerschung iwwer positiv Emotiounen a Gehirkreesser gemaach. Neuroplastizitéit bezitt sech op d'Meelbarkeet vum Gehir an d'Fäegkeet ze änneren duerch Erfahrung. Als Resultat vun de positiven Emotiounen, déi Konscht opléisst, ass mäi Gehir méi flexibel an adaptéierbar ginn. Andeems ech Konscht maachen, hunn ech Funktiounen aus de beschiedegte Gebidder vu mengem Gehir op onbeschiedegt Gebidder geréckelt. Dëst gëtt funktionell Plastizitéit genannt. Andeems ech Konschtfäegkeeten erliewen, hunn ech effektiv d'physesch Struktur vu mengem Gehir duerch Léieren geännert, e Phänomen bekannt als strukturell Plastizitéit.
Dat bedeitendst Resultat fir iwwer d'Grenze vun der westlecher Medizin ze bewegen fir mäi Gehir ze heelen ass d'Open-mindedness an d'Haltegkeet, déi ech kritt hunn. Virum TBI war ech ganz mat westlecher Medizin gebonnen. Ech wollt wierklech eng séier Fix. Ech hunn d'westlech Medizin gefrot fir mir eppes ze ginn fir mech besser ze maachen, awer ech war gezwongen aner Techniken ze benotzen déi Zäit gedauert hunn. Ech war e Skeptiker wann et ëm d'Kraaft vun der Meditatioun koum. Ech wousst et kéint berouegend sinn, awer wéi konnt et mäi Gehir fixéieren? Wéi Konscht proposéiert gouf, war meng direkt Äntwert datt ech kee Kënschtler sinn. Béid vu menge virausgesoten Notioune sinn falsch bewisen. Duerch Zähegkeet an oppe Geescht hunn ech geléiert datt vill Modalitéite meng Gehirgesondheet an allgemeng Wuelbefannen verbesseren kënnen.
Wéi ech méi al ginn, sinn ech ëmmer méi zouversiichtlech iwwer meng Zukunft an d'Gesondheet vu mengem Gehir. Ech hu mir selwer bewisen datt ech duerch d'Techniken a Gewunnechten, déi ech ugebaut hunn, e bëssen Afloss hunn wéi mäi Gehir verkabelt ass; Ech sinn net op d'Effekter vum Alter zréckgetrueden. Ech hoffen, datt mäin Heelungswee encouragéiert ass, an dofir sinn ech déif engagéiert meng Passioune fir Meditatioun a Konscht mat jidderengem ze deelen.
Neuroplastizitéit: Wéi d'Erfahrung d'Gehir ännert (verywellmind.com)