Global Belly Lach Day
Wousst Dir datt de 24. Januar ass Global Belly Lach Day? Dat stëmmt. Et ass en Dag, op deem mir all e bëssen Zäit sollten ausschneiden fir eng Paus vun der Welt ze huelen, de Kapp zréck ze werfen, a ganz wuertwiertlech haart laachen. Technesch soll dëst um 1:24 gemaach ginn, awer ech géif wetten ze roden datt all Moment de 24. an der Rei ass.
Global Belly Laugh Day ass e relativ neie Feierdag, deen net am Joer 2005 war, wéi den Elain Helle, en zertifizéierte Laughter Yoga Teacher, de Besoin gefillt huet et offiziell ze maachen. Ech si frou, datt si dës Vakanz erstallt huet - an ech mengen, datt mer elo méi wéi jee vun e bësse laachen kéinten profitéieren.
Ech weess, datt ech mech besser fillen no engem gudde laachen; méi entspaant, gemittlech, immens glécklech. Ech hu mech definitiv festgestallt, datt ech mech an Zäite vu Stress un de Laachen ofginn; heiansdo ass et alles wat Dir maache kënnt. A wësst Dir wat? Egal wéi schwéier d'Situatioun ass, ech fille mech besser no engem gudde Laachen, och wann et just fir e puer Momenter ass.
Gleeft et oder net, et gi vill dokumentéiert Virdeeler fir ze laachen. Fir unzefänken ass et bewisen datt et Stress reduzéiert. Tatsächlech féiert et tatsächlech zu gewësse kierperleche Verännerungen an Ärem Kierper. No der Mayo Clinic, e puer kuerzfristeg Virdeeler vum Laachen enthalen:[1]
- Stimuléiert Är Organer: Laachen verbessert Ären Aufnahme vu Sauerstoffräicher Loft, stimuléiert Äert Häerz, d'Lunge an d'Muskelen, a erhéicht d'Endorphine, déi vun Ärem Gehir entlooss ginn.
- Aktivéiert a lindert Är Stressreaktioun: E rullende Laachen brennt op a killt dann Är Stressreaktioun of, an et kann Är Häerzfrequenz a Blutdrock erhéijen an dann erofsetzen. D'Resultat? E gutt, entspaant Gefill.
- Berouegt Spannungen: Laachen kann och d'Zirkulatioun stimuléieren an d'Muskelentspanung hëllefen, déi allebéid hëllefe kënnen e puer vun de kierperleche Symptomer vum Stress ze reduzéieren.
Laachen erhéicht Endorphinen a reduzéiert Stresshormone wéi Cortisol, Dopamin an Epinephrin.[2] Et ass och ustiechend an e wichtegt Element vun der sozialer Verbindung. Wéi mir mat eise Frënn a Léifsten deelen, oder souguer Friemen op der Strooss, profitéiere mir net nëmmen individuell, mir profitéieren als Gesellschaft. Tatsächlech hunn d'Fuerschungsstudien gewisen datt de soziale Laachen Endorphinen am Gehir verëffentlecht, wat zu Gefiller vu Sécherheet a Zesummeliewen féiert.[3] Awer mir brauche keng Fuerschung fir eis ze soen datt dëst richteg ass. Wéi oft hutt Dir Iech selwer e Laachen geknackt wann een um Fernseh laacht, oder matmaacht wéi Äre Frënd ufänkt ze laachen? Et ass bal onméiglech net vun engem (gutt-intenséierten) Laachen ze fänken a matzemaachen.
Déi lescht Jore ware schwéier; et ass kee Sënn fir dat offensichtlech Zockercoating ze maachen. Och elo huet 2022 eis schonn nei Erausfuerderungen an Hindernisser virgestallt. Also vläicht, de 24. Januar, kënne mir all dovun profitéieren e Moment ze pausen an e puer vun de freedeg, witzeg Momenter ze erënneren, déi ouni Zweifel och stattfonnt hunn:
- Wat huet Iech gehollef ze laachen?
- Wou waars du?
- Mat weem waars du?
- Wéi eng Geroch erënnert Dir Iech?
- Wéi eng Kläng erënnert Dir Iech?
Den EE Cummings sot et am beschten wann hie gesot huet: "De meeschte verschwendene vun allen Deeg ass een ouni Laachen." Loosst eis keng Deeg am Joer 2022 verschwenden.
[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084
[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter