Welt Meditatiounsdag

Weltmeditatiounsdag gëtt all Joer den 21. Mee gefeiert fir eis drun z'erënneren datt Meditatioun fir jiddereen zougänglech ass, a jidderee ka vu sengem heelen Impakt profitéieren. Frankfurt bezitt sech op de Geescht a Kierper ze fokusséieren fir emotional Wuelbefannen ze stäerken. Et gi verschidde Weeër fir ze meditéieren, awer dat wesentlecht Zil vun der Meditatioun ass de Geescht a Kierper an e fokusséierte Staat z'integréieren. Meditatioun gouf wëssenschaftlech studéiert an huet gewisen fir Stress, Besuergnëss, Péng ze reduzéieren an Entzugssymptomer vun Nikotin, Alkohol oder Opioiden ze vereinfachen.

Ech definéieren Meditatioun als eng Oasis aus der beschäftegter Liewensdauer ... eng Geleeënheet fir mat Ärer Séil ze verbannen. Et erlaabt Plaz fir negativ Gedanken duerch positiv ze ersetzen. Et bitt Plaz fir intuitiv Gedanken ze héieren an d'Selbstbewosstsinn ze erhéijen, wat zu méi gegrënnt a Selbstvertrauen féiert. Ech funktionéieren besser an der Welt wann ech mir de Raum ginn fir intern Basis ze beréieren an disruptive Gedanken ze vereinfachen.

All dat gesot, ech wëll d'Iwwerzeegungen verdreiwen datt Meditatioun eppes ass wat geléiert muss ginn, an eng bestëmmte Methodologie applizéiert gëtt, datt de Geescht komplett roueg muss sinn an ouni Gedanken, datt e méi héije Staat vu Wiesen oder Bewosstsinn muss erreecht ginn, datt e Besonnesch vill Zäit muss passéieren fir et ze profitéieren. Meng Erfahrung huet mir gewisen datt näischt vun dësem noutwendeg ass fir Meditatioun effektiv ze sinn.

Ech hunn meng Praxis virun 10 Joer ugefaang. Ech wollt ëmmer meditéieren, an hat mech gedoppelt, awer hat mech ni dozou engagéiert, well ech déi uewe genannten Iwwerzeegungen gehalen hunn. De gréisste Stroosseblock am Ufank war ze gleewen datt ech net laang genuch sëtze konnt fir d'Meditatioun hëllefräich ze sinn, an wéi laang ass laang genuch? Ech ugefaang kleng. Ech setzen en Timer fir dräi Minutten. Duerch den Timer astellen, hunn ech net geduecht wéi vill Zäit vergaangen ass. Am Ufank hat ech null Glawen datt Meditatioun hëllefe géif, awer wéi ech all Dag fir dräi Minutten weidergaange sinn, ass mäi Geescht e bësse méi roueg ginn an ech hunn ugefaang manner opgereegt vun alldeegleche Stressoren ze fillen. Wéi d'Zäit vergaang ass, géif ech d'Zäit inkrementell erhéijen an ech hunn ugefaang déi deeglech Praxis ze genéissen. Zéng Joer méi spéit meditéieren ech weider bal all Dag a fille datt mäi Liewen transforméiert gouf.

E Virdeel deen ech net virausgesot hunn ass entstanen wéi ech weider Meditéieren. Meditatioun verbënnt eis all energesch. D'Hëllefslosegkeet fir d'Weltgemeinschaft ze kämpfen ass reduzéiert wann ech sëtzen an iwwer d'Suerg vum Dag meditéieren. Et erliichtert mäin eegene Stress, well ech fille datt ech duerch einfach Meditatioun a Fokus op meng kleng Manéier un der Heelung vun de Leit deelhuelen andeems ech se a Rou éieren. Wéi sou vill vun eis, fillen ech mech ganz déif, an et kann heiansdo iwwerwältegend sinn. Meditatioun als Instrument ze hunn fir d'Intensitéit vum Gefill ze erliichteren war en Hellegtum wann d'Schwéieregkeet ze grouss ass.

Meditatioun bitt d'Ouverture fir méi iwwer eis selwer ze léieren. Fir eis Eenzegaartegkeet z'entdecken an ze entdecken wat eis tickt. Et manifestéiert Matgefill fir eis selwer an déi ronderëm eis. Et befreit eis vum Drock, deen d'Liewen op Liewensbedingunge heiansdo verlaangt. Et hëlleft eis eis eegen Liewensschabloun ze entdecken déi zu eisem eegene perséinleche Gléck féiert.

Den 21. Mee, sëtzt einfach a verbënnt mat Ärem Otem ... Dir meditéiert ...

"Entdeckt Äert déif Innere Selbst a vun där Plaz verbreet d'Léift an all Richtung."
- Déi Amit Raym, Meditatioun: Abléck an Inspiratiounen