Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Wiessel Haaptberäich
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado an CHP + ginn zréck op normal Erneierungsprozesser.
Kontrolléiert Är E-Mail, Mail an PEAK Inbox. Maacht Aktioun wann Dir offiziell Messagen kritt. Dir kënnt Är Erneierungsdatum gesinn hei zu all Zäit. Wann Dir en Erneierungspaket kritt, gitt sécher et auszefëllen. Vergewëssert Iech et och z'ënnerschreiwen an et bis zum Verfallsdatum zréckzeginn.
Léiere méi hei

Welt Smile Day

By Kate M, MPH

"Maacht en Akt vu Frëndlechkeet - hëlleft eng Persoun ze laachen."

Sou liest de Saz fir de Welt Smile Day, dee jäerlech um éischte Freideg vum Oktober gefeiert gëtt an den 1. Oktober 2021 observéiert gëtt. Dëse glécklechen Dag gouf vum Kënschtler Harvey Ball erstallt, dem Ersteller vum ikonesche giele Smiley Gesiichtsbild. Hien huet gegleeft datt mir d'Welt ee Laachen gläichzäiteg kënne verbesseren.

Mir hunn all héieren datt Laachen ustiechend sinn, awer wousst Dir datt et tatsächlech Wëssenschaft gëtt fir dës Fuerderung z'ënnerstëtzen? Wuessend Beweiser weisen datt Gesiichtsmimik ass en natierleche mënschlechen Instinkt. A sozialen Situatiounen simuléiere mir d'Gesiichtsausdréck vun aneren fir eng emotional Reaktioun an eis selwer opzeweisen, forcéiere eis mat aneren ze empathiséieren an eng passend sozial Äntwert ze bilden. Zum Beispill, wann eise Frënd traureg ausgesäit, kënne mir och en trauregt Gesiicht opdoen ouni et emol ze realiséieren. Dës Praxis hëlleft eis ze verstoen wéi anerer sech fillen an erlaabt eis tatsächlech datselwecht Gefill unzehuelen. Dëst funktionnéiert net nëmmen wann anerer traureg sinn - e Laachen kann dee selwechten Effekt hunn.

Wousst Dir datt mir manner laachen wéi mir al ginn? Fuerschung weist datt d'Kanner ongeféier 400 Mol am Dag laachen. Glécklech Erwuessener laachen 40 bis 50 Mol am Dag, wärend den typeschen Erwuessene manner wéi 20 Mol am Dag laacht. En häerzleche Laachen gesäit net nëmmen gutt aus, awer et huet och vill Gesondheetsvirdeeler.

Zum Beispill, lächelnd verëffentlecht Cortisol an Endorphinen. Endorphine sinn Neurochemikalien an Ärem Kierper; Si reduzéieren Péng, entlaaschten Stress, a förderen en allgemeng Gefill vu Wuelbefannen. Cortisol ass en Hormon dat mat verschiddenen Deeler vun Ärem Gehir funktionnéiert déi Är Stëmmung, Motivatioun an Angscht kontrolléiert. Cortisol regelt wéi Äre Kierper Makronährstoffer metaboliséiert, et hält Entzündung niddereg, regléiert de Blutdrock, kontrolléiert Ären Schlof/Erwachszyklus, a boosts Energie sou datt Dir Stress këmmeren, eise kierperleche Gläichgewiicht restauréiert. Laachen huet Virdeeler wéi Stress a Péng reduzéieren, Ausdauer erhéijen, d'Immunsystem verbesseren, an Är Stëmmung stäerken. Laachen ännert wuertwiertlech eis chemesch Make -up!

E gesonde Laachen huet vill Virdeeler, an eng schlecht mëndlech Gesondheet kann zu eeschte Gesondheetsprobleemer féieren. Huelraim an Zännfleeschkrankheet kann et schwéier maachen ze laachen oder richteg z'iessen. Chronesch schlecht mëndlech Gesondheet kann zu Zännfleeschkrankheeten féieren, sou wéi Parodontitis, wat zu Knochenverloscht bäidroe kann, permanent de Schued beschiedegt deen Är Zänn ënnerstëtzt. Dëst kann dozou féieren datt Är Zänn locker ginn, falen eraus oder erfuerderen datt se ewechgeholl ginn. E puer Fuerschunge suggeréieren datt Bakterien aus Zännfleeschkrankheet an Äert Häerz reesen an Häerzversoen, Bluttverpaackungen a souguer Schlaganfall verursaache kënnen. Gummi Krankheeten kënne souguer virzäiteg Gebuert a niddereg Gebuertsgewiicht bei schwangere Fraen verursaachen. Diabetis verschlechtert den Immunsystem a kann d'Infektioun méi wahrscheinlech optrieden, wat en negativen Effekt op de Bluttzocker kann hunn.

Eng gutt mëndlech Gesondheet z'erhalen ass sou wichteg fir eist allgemeng Wuelbefannen, besonnesch wa mir al ginn oder aner chronesch Bedéngungen managen. Déi gutt Neiegkeet ass datt vill vun de Probleemer verbonne mat enger schlechter mëndlecher Gesondheet vermeitbar sinn! Biischt no all Molzecht, kuckt Ären Zänndokter op d'mannst eemol am Joer (all sechs Méint ass am Beschten), a vergiesst net ze flossen. Aner Saachen déi mir maache kënnen enthalen eng gesond Ernärung mat gerénger Zockeropnahm z'erhalen; wann Dir Alkohol drénkt, maacht dat a Moderatioun; a vermeit all Zort Tubaksbenotzung déi net fir spirituell oder kulturell Zwecker ass.

Beim Colorado Access schaffe mir drun ze suergen datt eis Memberen op d'mannst eemol am Joer Zännpfleeg kréien. Mir maachen dëst duerch zwee Programmer; Kavitéit Fräi bei Dräi an de Early, Periodic, Screening, Diagnostic and Treatment (EPSDT) Zänn Erënnerung Programm.

Regelméisseg en Zänndokter ze gesinn ass wichteg fir jiddereen an och doheem mëndlech Gesondheetsgewunnechten. Well eisen alldeegleche Verhalen sou eng wichteg Roll bei der Bestëmmung vun eisem kierperlechen Zoustand spillt, förderen mir och mëndlech Gesondheet duerch aner digital Engagement Programmer fir d'Memberen ze encouragéieren hir Zänn an hir mëndlech Gesondheet all Dag ze këmmeren. Oral Gesondheetsmessagerie sinn an aktuellen Programmer abegraff wéi Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE, an Text4Kids (Kannergesondheet), souwéi zukünfteg Programmer wéi Text4Health (Erwuessene Wellness) a Care4Life (Diabetesmanagement).

Mir kréien nëmmen ee Laachen, an d'Zänn sollen e Liewen laang daueren. Mat routinem Besuch beim Zänndokter a gudde mëndleche Gesondheetsgewunnechten, kënne mir e gesonde Laachen behalen deen déi ronderëm eis infizéieren. Wéi oft lächelt Dir den Dag? Wëllt Dir méi laachen? Hei ass eng Erausfuerderung fir Iech: Déi nächste Kéier wann Dir Iech bei enger Persoun fannt, déi hiren eegene Laachen net huet, egal ob Dir an engem Lift sidd, an der Epicerie, eng Dier op hält, asw., Stop a laacht no hinnen. Vläicht ass dësen een Akt vu lächelnd Frëndlechkeet genuch fir datt se zréck laachen. Laachen si jo ustiechend.

 

Sources