5 Grënn fir Yoga ze probéieren
Yoga trefft Iech genau wou Dir sidd. Den Akt vu Yoga mécht bréngt Bewosstsinn fir Är Haltung, Atem, a Bewegung. Eng einfach Yoga Pose kann Äre Kierper a Geescht relaxen. Dir kënnt sëtzen, stoen oder leeën. Dir kënnt Yoga an engem Studio üben, am Haff, oder iwwerall wou Dir wëllt.
Ech hunn Yoga fir 10 Joer praktizéiert a maachen op d'mannst eng Pose den Dag. Yoga huet meng Péng souwuel kierperlech wéi och emotional erliichtert. Et huet mir gehollef vill Erausfuerderungen ze stellen. Ech besëtzen eng Yoga Mat, eng Pose Bibel, verfollegen YouTube Yoga Enseignanten, a google "Yoga fir ..." wéi mäi Liewen dovun ofhänkt. Yoga huet mir gehollef Fridden an Akzeptanz a mengem Alldag ze fannen. Yoga huet mir gehollef d'Liewen méi voll ze liewen.
D'Virdeeler vum Yoga kënnen direkt gefillt ginn. Dir kënnt wielen wéi a wéini Yoga ze üben. Et gëtt keng Mindestfuerderung. Et ass alles ëm wou Dir elo sidd. Gitt Iech selwer Erlaabnis fir eng Yoga Praxis ze fannen déi Äre Besoinen entsprécht.
Maacht Iech selwer Inventar:
- Sidd Dir presséiert vun enger Saach op déi aner?
- Erwaart Dir Müdegkeet?
- Ass Ären Dag um Computer verbruecht?
- Fannt Dir Iech de ganzen Dag ze strecken?
- Hutt Dir géint Péng a Péng?
- Hutt Dir eng Depressioun?
- Sicht Dir Iech selwer ze gräifen?
Wat och ëmmer Dir braucht, et gëtt eng Yoga Pose déi Iech hëllefe kann!
Probéiert Yoga haut!
Denkt drun: Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir en neien Trainingsprogramm ufänkt.
5 Grënn fir Yoga ze probéieren:
- Yoga kann iwwerall gemaach ginn: op enger Matte, Bett, Stull oder am Gras.
- Praxis ouni Käschten oder Zäit Engagement: maacht et gratis a sou wéineg wéi eng Minutt.
- Kritt eng bannenzeg Verbindung: reduzéiert a läscht de Stress vum Kierper a Geescht.
- Erfarung um Buedem: bréngt Gläichgewiicht an Ären Dag.
- Yoga ass genau dat wat Dir braucht: wielt d'Parameteren, Zäit, Location, a Raum.
E puer gutt Posen fir unzefänken:
Ressourcen