ອອກກໍາລັງກາຍກັບລູກຂອງຂ້ອຍ
POV: ເຈົ້າໄດ້ລຸກຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງຕະຫຼອດຄືນ, ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ສັບສົນ. ເຈົ້າຍັງມີວຽກເຕັມເວລາ, ມີລູກລ້ຽງສອງຄົນ, ໝາ, ແລະວຽກບ້ານກຳລັງລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັນທີທີ່ເຈົ້າເລີ່ມອອກແຮງງານ, ເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້, ຕ້ອງການອາຫານຫຼືຄວາມບັນເທີງ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ ... ໃຜມີເວລາ?
ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາແມ່ໃຫມ່ໃນພາກຮຽນ spring ທີ່ຜ່ານມານີ້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເປັນຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະມີລູກ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ໄປທຸກມື້ດຽວແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂ້າງເທິງທັງຫມົດ. ແລະຫຼັງຈາກເກີດ, ຫຼາຍຕອນເຊົ້າຂ້ອຍຕື່ນແຕ່ເຊົ້າກັບລູກຂອງຂ້ອຍແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຜ່ານໄປໄດ້ແນວໃດຈົນກ່ວາແມ່ຂອງຂ້ອຍມາຮອດເພື່ອເບິ່ງແຍງລາວໃນມື້ນັ້ນ. ມັນແມ່ນເວລາຫວ່າງ, ເປີດຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງສໍາເລັດນອກຈາກຂ້ອຍໄດ້ຕິດຕາມງານວາງສະແດງ Hulu ແລະ Max ທີ່ຂ້ອຍມັກ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ; ເມື່ອເຫັນ Apple Watch ຂອງຂ້ອຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຄັ້ງ ແລະຂັ້ນຕອນທີ່ປະຕິບັດແມ່ນເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈ.
ມື້ຫນຶ່ງ, ໃນກອງປະຊຸມກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງຂ້ອຍ, ນາງໄດ້ຖາມຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຈັດການຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນແນວໃດໃນຖານະແມ່ໃຫມ່ທີ່ຕິດຢູ່ໃນເຮືອນ. ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ແທ້ໆ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຫຼາຍສໍາລັບຕົນເອງ, ມັນແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ. ໂດຍຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທົ່ວໄປໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ (ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍມັກ), ນາງໄດ້ຖາມວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆໃນບໍ່ດົນມານີ້. ຂ້າພະເຈົ້າບອກນາງວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເພາະວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ມີເດັກນ້ອຍ. ຄໍາແນະນໍາຂອງນາງແມ່ນ, "ເປັນຫຍັງບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍກັບເດັກນ້ອຍ?"
ນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍເລີຍ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ໃຫ້ມັນຄິດ. ແນ່ນອນ, ມີບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ ແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ການໄປ gym ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກໃນຕອນເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນໂດຍບໍ່ມີການດູແລເດັກ, ແຕ່ມີສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນບ້ານທີ່ຈະຄອບຄອງຜູ້ຊາຍນ້ອຍຂອງຂ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ. ສອງກິດຈະກຳທີ່ຂ້ອຍຄົ້ນພົບໃນທັນທີແມ່ນການຍ່າງດົນໆກັບລົດເຂັນ ແລະວິດີໂອ YouTube ທີ່ຄູສອນນຳໄປອອກກຳລັງກາຍກັບລູກ.
ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກທີ່ລູກຂອງຂ້ອຍໄດ້ນອນຕະຫຼອດຄືນແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີພະລັງໂດຍສະເພາະ, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈລອງມັນ. ຂ້ອຍລຸກຂຶ້ນເວລາ 6 ໂມງເຊົ້າ, ເອົາລູກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍໃສ່ຕັ່ງນັ່ງ, ແລະປ່ຽນເປັນເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ມຸ່ງຫນ້າໄປທີ່ຫ້ອງດໍາລົງຊີວິດ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຊອກຫາ "Yoga ກັບເດັກນ້ອຍ" ໃນ YouTube. ຂ້າພະເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະເຫັນມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການອອກມີ. ວິດີໂອແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ (ມີໂຄສະນາສັ້ນໆບາງອັນ), ແລະພວກມັນໄດ້ລວມເອົາວິທີເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມບັນເທີງ ແລະຍັງໃຊ້ພວກມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຕໍ່ມາຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບການອອກກຳລັງແຮງ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຍົກລູກຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ ແລະ ຢຽດລາວໄປມາ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ນໍ້າໜັກຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ.
ບໍ່ດົນນີ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ປົກກະຕິທີ່ຂ້ອຍລໍຖ້າໃນແຕ່ລະເຊົ້າ, ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ໃຊ້ເວລາກັບລູກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ຂ້ອຍຍັງເລີ່ມພາລາວຍ່າງຕໍ່ໄປອີກ ເມື່ອລາວໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ລາວສາມາດຕື່ນຕົວແລະຫັນຫນ້າອອກໄປຂ້າງນອກຢູ່ໃນລົດເຂັນ, ສະນັ້ນລາວມັກເບິ່ງທິວທັດແລະຈະບໍ່ສັບສົນໃນເວລາຍ່າງຫຼາຍ. ມັນຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາກາດສົດຊື່ນແລະອອກກໍາລັງກາຍຂ້ອຍຍັງໄດ້ອ່ານ (ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງ) ວ່າຖ້າລູກຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກໃນແສງແດດ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈໍາແນກວັນແລະກາງຄືນຂອງພວກເຂົາໄວຂຶ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົານອນຫລັບ. ຕອນກາງຄືນ.
ນີ້ແມ່ນວິດີໂອ YouTube ສອງສາມອັນທີ່ຂ້ອຍມັກ, ແຕ່ຂ້ອຍມັກຈະຊອກຫາວິດີໂອໃໝ່ໆເພື່ອປ່ຽນສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳຂອງຂ້ອຍ!