ວັນພໍ່ 2022
ວັນພໍ່ນີ້ຈະເປັນງານພິເສດສຳລັບຂ້ອຍ ເພາະມັນຈະເປັນຄັ້ງທຳອິດທີ່ຂ້ອຍສາມາດສະຫຼອງດ້ວຍຊື່ທາງການວ່າ “ພໍ່.” ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍ Elliott ເກີດໃນເດືອນມັງກອນຂອງປີນີ້, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດພູມໃຈກັບບຸກຄະລິກທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະທັກສະທີ່ລາວຮຽນຢ່າງຈິງຈັງ (ເຊັ່ນ: ຍິ້ມ, ກິ້ງ ແລະ ນັ່ງ!).
ລະດູການວັນພໍ່ນີ້ໄດ້ໃຫ້ໂອກາດຂ້ອຍໄດ້ຄິດເຖິງບົດບາດຂອງຂ້ອຍໃນປີທີ່ຜ່ານມາ. ຕາມທຳມະຊາດແລ້ວ, ປີ 2022 ເຕັມໄປດ້ວຍປະສົບການທີ່ມະຫັດສະຈັນ, ແຕ່ຍັງມີການທົດລອງທີ່ໝົດໄປ ແລະ ການປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດ. ເມື່ອປະເຊີນກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດອັນສໍາຄັນດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງຕົວເອງແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະທ້ອນກັບຂ້ອຍໃນການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍຜ່ານຄວາມເປັນພໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນພໍ່ຫຼືບໍ່ໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະເປັນພໍ່, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າແນວຄວາມຄິດທີ່ສະແດງອອກໃນຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ນໍາໃຊ້ກັບການປ່ຽນແປງໃນສະຖານະການຊີວິດ.
- ຄວາມກັງວົນຂອງພໍ່ແມ່ແມ່ນແທ້ຈິງ; ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກຽມພ້ອມສໍາລັບທຸກບັນຫາ, ທ່ານສາມາດປັບຕົວແລະຮຽນຮູ້ໃນທາງ2. ຂ້ອຍເປັນແຟນໃຫຍ່ຂອງການວາງແຜນລ່ວງໜ້າ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະອ່ານປຶ້ມການລ້ຽງລູກທັງໝົດ, ແຕ່ກໍຍັງມີສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍແປກໃຈ. ການມີແນວຄວາມຄິດການເຕີບໂຕແມ່ນສໍາຄັນ, ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສົມບູນແບບໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າຈະຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນພໍ່ໃຫມ່2. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີໂຄງປະກອບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຍັງເປັນພໍ່. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການການບໍລິການສະຫນັບສະຫນູນ, Postpartum Support International ມີສາຍໂທ / ຂໍ້ຄວາມ (800-944-4773) ແລະກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌3. ຢ່າລືມ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຈາກຜູ້ປິ່ນປົວໄດ້ສະເໝີ1.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນພໍ່ແມ່ຄົນດຽວ, ຢ່າລະເລີຍຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ2. ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງ, ດັ່ງນັ້ນການສື່ສານເລື້ອຍໆແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການແລກປ່ຽນຄວາມຄິດ, ການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະການນໍາທາງພາລະບົດບາດ / ຄວາມຮັບຜິດຊອບໃຫມ່. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ດີເລີດໃນການສື່ສານສະເໝີ, ແຕ່ພັນລະຍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມສະເຫມີທີ່ຈະເປີດໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນກ່ຽວກັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.
- ຢ່າລືມໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ1. ການຮັບໜ້າທີ່ໃໝ່ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງສູນເສຍເຈົ້າເປັນໃຜໝົດ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກ; ຫຼືດີກວ່າ, ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກພ້ອມກັບລູກຂອງເຈົ້າ. ຫນຶ່ງໃນກິດຈະກໍາທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ແມ່ນການໃຫ້ອາຫານລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍໃນຂວດໃນຂະນະທີ່ຟັງເກມເບດບານຢູ່ໃນວິທະຍຸ.
ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍພິມຂໍ້ຄວາມນີ້ໃຫ້ຈົບ, Elliott ກໍາລັງຮ້ອງຢູ່ໃນຫ້ອງອື່ນເພາະວ່າລາວບໍ່ຢາກນອນຫລັບຂອງລາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະເຊົາເຫງົານອນ ແລະ ເມື່ອຍຢ່າງຈະແຈ້ງ. ໃນຊ່ວງເວລາເຊັ່ນນີ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນພໍ່ໃໝ່ ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາຊ່ວງເວລາ rollercoaster ຫຼາຍໆຄັ້ງຂອງຊີວິດ, ຂ້ອຍພົບວ່າມັນຊ່ວຍເຕືອນຕົວເອງໃຫ້ມີພຣະຄຸນອັນອຸດົມສົມບູນ, ແລະທະນຸຖະຫນອມຊ່ວງເວລານ້ອຍໆທຸກຄັ້ງທີ່ມີໂອກາດ.
ສຸກສັນວັນພໍ່ 2022!
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
- ໂຮງໝໍ Emerson (2021). ພໍ່ໃໝ່ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ – 8 ເຄັດລັບທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບ. org/articles/new-dads-and-mental-health
- ສຸຂະພາບຈິດອາເມລິກາ (ND) ສຸຂະພາບຈິດແລະພຣະບິດາໃຫມ່. org/mental-health-and-new-father
- ການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼັງເກີດລູກສາກົນ (2022). ການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບພໍ່. ສຸດທິ/get-help/help-for-dads/