ທັງຫມົດຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ?
ເຈັບ. ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ປະສົບກັບມັນ. A ຕີນ stubbed. ກັບຄືນໄປບ່ອນເມື່ອຍ. ຫົວເຂົ່າຂູດ. ມັນສາມາດເປັນick້າ, ຈຸກຈິກ, ຖືກກັດ, ໄ,້, ຫຼືເຈັບປວດ. ຄວາມເຈັບປວດເປັນສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນອາດຈະoverົດໄປ, ຫຼືມັນສາມາດມາຈາກພາກສ່ວນສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມເຈັບປວດຍັງສາມາດເປັນສ້ວຍແຫຼມຫຼື ຊຳ ເຮື້ອ. ອາການເຈັບປວດແມ່ນປະເພດທີ່ບອກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືມີບັນຫາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ດູແລ, ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແຕກຕ່າງກັນ. ອາດຈະມີບັນຫາສ້ວຍແຫຼມຢູ່ໃນຄັ້ງດຽວ, ບາງທີອາດມາຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຕິດເຊື້ອ, ແຕ່ອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ເຖິງວ່າຈະມີການບາດເຈັບຫຼືການຕິດເຊື້ອໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລ້ວ. ຄວາມເຈັບປວດປະເພດນີ້ສາມາດແກ່ຍາວເປັນອາທິດ, ເດືອນ, ຫຼືຫຼາຍປີ. ແລະບາງຄັ້ງ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ. ມັນເປັນພຽງແຕ່.
ມີການຄາດຄະເນວ່າມີຄົນເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເບົາຫວານແລະມະເຮັງລວມ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຄົນຊອກຫາການດູແລທາງການແພດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງສືບຕໍ່ສັບສົນເມື່ອຊອກຫາຄໍາຕອບ.
ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະໄປໃສ? ເດືອນກັນຍາເປັນເດືອນຮູ້ຄວາມເຈັບປວດ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອເຕືອນອົງການຕ່າງ work ໃຫ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອປູກຈິດສໍານຶກກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນ, ຄອບຄົວ, ຊຸມຊົນ, ແລະປະເທດຊາດແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການດໍາເນີນການແຫ່ງຊາດເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດ.
ຄວາມເຈັບປວດມີປະຫວັດ
ປາກົດຂື້ນ, ຊາວກຣີກບູຮານຖືວ່າຄວາມເຈັບປວດເປັນຄວາມຢາກ. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າຄວາມເຈັບປວດເປັນອາລົມຫຼາຍກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃນລະຫວ່າງຍຸກມືດ, ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການລົງໂທດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍລົງໄດ້ໂດຍການເຮັດບາບ.
ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນການປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງຊຸມປີ 90, ຄວາມເຈັບປວດເປັນປະກົດການທາງຮ່າງກາຍບໍລິສຸດໄດ້ເຖິງຄວາມສູງຂອງມັນ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເບິ່ງຄວາມເຈັບປວດເປັນ“ ສັນຍານອັນ ສຳ ຄັນອັນທີຫ້າ,” ພ້ອມກັບອຸນຫະພູມ, ການຫາຍໃຈ, ກຳ ມະຈອນ, ແລະຄວາມດັນເລືອດ. ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄົນເຈັບອັດຕາຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເປົ້າwasາຍແມ່ນເພື່ອລົບລ້າງມັນ.
“ ທັງinົດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ” ແມ່ນຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະໃຫ້ຄົນທີ່ ກຳ ລັງເຈັບປວດ ຊຳ ເຮື້ອ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍ, ສະourອງຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ. ເມື່ອສັນຍານຄວາມເຈັບປວດກະທົບໃສ່ສະ,ອງ, ມັນຈະມີ“ ການປະມວນຜົນໃsignificant່” ທີ່ສໍາຄັນ. ການຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນປະສົບການສ່ວນຕົວຢູ່ສະເີ. ມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ, ສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ, ພັນທຸ ກຳ ຂອງພວກເຮົາ, ແລະປັດໃຈອື່ນ other.
ເມື່ອເຈົ້າມີອາການເຈັບປວດຈາກສາເຫດສະເພາະ (ການບາດເຈັບຫຼືຂະບວນການພະຍາດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ), ການປິ່ນປົວຄວນມີເປົ້າatາຍຢູ່ທີ່ສາເຫດພື້ນຖານຂອງຄວາມເຈັບປວດຫຼືພະຍາດ. ສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາບາງຄົນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພາຍຫຼັງປະມານສາມເດືອນແມ່ນວ່າອາການເຈັບຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງຄືນໃand່ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກາຍເປັນ“ ສູນລວມ” ຫຼືຊໍາເຮື້ອ. ປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກບັນຫາດັ້ງເດີມໄດ້ຜ່ານໄປຫຼືໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢູ່ຕະຫຼອດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການສຶກສາກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄົນເຈັບ. ຕ້ອງມີຈຸດສຸມໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວເຊັ່ນ "ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ" ຫຼື "ຄວາມເຈັບປວດharmາຍເຖິງອັນຕະລາຍ." ການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດສາມາດເຮັດໃຫ້ຊຸດໂຊມລົງແລະຫຼຸດຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າລົງ. ເມື່ອຄົນເຈັບສາມາດເລີ່ມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍແລະການຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນໃນການດີຂຶ້ນ.
ເມື່ອເຈົ້າໄປພົບdoctorໍຂອງເຈົ້າ
ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ຈະຖາມທ່ານ:ໍຂອງເຈົ້າ:
- ອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍ?
- ເປັນຫຍັງມັນຈະບໍ່ຫາຍໄປ?
- ທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ? ຂ້ອຍຈະຕ້ອງການຢາບໍ?
- ການປິ່ນປົວທາງກາຍ, ອາຊີບຫຼືພຶດຕິກໍາຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
- ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງເລືອກເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ນວດຫຼືການupັງເຂັມ?
- ມັນປອດໄພ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ? ຂ້ອຍຄວນອອກກໍາລັງກາຍແບບໃດ?
- ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ?
ມັນອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາແກ້ປວດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາເພື່ອບັນເທົາກ້າມຊີ້ນເຈັບ, ເຈັບຫົວ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືອາການເຈັບອື່ນ other. ມີຫຼາຍທາງເລືອກ, ແລະແຕ່ລະຄົນມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາ OTC (ຢູ່ທີ່ເຄົາເຕີ) ເຊັ່ນ: acetaminophen ຫຼືຢາຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ: ibuprofen ຫຼື naproxen. ຢາແກ້ປວດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເອີ້ນວ່າ opioids. ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຕິດຢາເສບຕິດແລະຕໍ່ໄປ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າກິນຢານັ້ນດົນເກີນໄປ.
ຫຼັກຖານສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການຄວາມເຈັບປວດນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຊ້ຢາ. ອີງຕາມສະພາບການ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ:
- ການຝັງເຂັມ
- Biofeedback
- ການກະຕຸ້ນເຕັກນິກ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ
- ສະມາທິ
- Physical therapy
- Psychotherapy
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍ
- ການຜ່າຕັດໃນໂອກາດທີ່ຫາຍາກ
ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ“ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ,” ເຊັ່ນ: CBT (ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ການຮັບຮູ້) ສາມາດຊ່ວຍຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການເຈັບປວດ ຊຳ ເຮື້ອ. ອັນນີ້ເຮັດຫຍັງ? CBT ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນຮູບແບບການຄິດແລະພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາການຮັບຮູ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຈັດການກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ບັນຫາການນອນຫຼັບ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຫຼືມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່. ອັນນີ້ສາມາດເພີ່ມຄຸນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ.
ມີຄວາມຫວັງ
ຖ້າເຈົ້າເຮັດໄດ້ໄກປານນີ້ໃນການອ່ານຂອງເຈົ້າ, ຮູ້ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍສົມຄວນໃນຕະຫຼອດ 20 ປີຜ່ານມາ. ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກພະຍາຍາມອາດຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຢ່າຍອມແພ້. ການເຮັດວຽກກັບທ່ານorໍຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ຄົ້ນຫາວິທີການຕ່າງ various ທີ່ໄດ້ຜົນດີກັບຫຼາຍຄົນ. ອັນນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການ ດຳ ລົງຊີວິດໃຫ້ເຕັມທີ່.
- familydoctor.org/condition/chronic-pain/
- medlineplus.gov/chronicpain.html
- nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
- Sullivan M. ຜູ້ປ່ວຍເປັນຕົວແທນຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບແລະການຮັກສາສຸຂະພາບ: ຄວາມເປັນເອກະລາດໃນການດູແລຄົນເຈັບເປັນໃຈກາງສໍາລັບສະພາບທີ່ເປັນຊໍາເຮື້ອ, Oxford University Press, ນະຄອນນິວຢອກ 2017.
- medlineplus.gov/nondrugpainmanagement.html
- newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain