Global Belly Laugh Day - ການເຂົ້າເຖິງ Colorado

ບລັອກ
ໂດຍທົ່ວໄປ
ວັນຫົວຫົວທ້ອງໃຫຍ່ທົ່ວໂລກ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າວັນທີ 24 ມັງກອນແມ່ນ ວັນຫົວຫົວທ້ອງໃຫຍ່ທົ່ວໂລກ? ຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນມື້ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຄວນແກະອອກບາງເວລາເພື່ອພັກຜ່ອນຈາກໂລກ, ຖິ້ມຫົວຂອງພວກເຮົາຄືນ, ແລະຫົວເລາະດັງໆ. ໃນທາງດ້ານວິຊາການນີ້ຄວນຈະເຮັດໃນເວລາ 1:24 ໂມງແລງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຕ້ອງຄາດເດົາວ່າເວລາໃດກໍ່ຕາມໃນວັນທີ 24 ແມ່ນດີ.

Global Belly Laugh Day ເປັນວັນພັກຜ່ອນທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃໝ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ປະມານໃນປີ 2005, ເມື່ອ Elain Helle, ຄູສອນ Yoga Laughter ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ, ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງການ. ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ນາງສ້າງວັນພັກນີ້ - ແລະຂ້ອຍຄິດວ່າດຽວນີ້, ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຫົວເລາະເລັກນ້ອຍ.

ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກຫົວເລາະດີ; ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະດວກສະບາຍ, ມີຄວາມສຸກ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຢ່າງແນ່ນອນວ່າຕົນເອງຍອມຈໍານົນກັບຫົວເລາະໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ; ບາງຄັ້ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະເຈົ້າຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ? ບໍ່ວ່າສະຖານະການຈະເຄັ່ງຄັດປານໃດ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກຫົວເລາະ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງສອງສາມວິນາທີ.

ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ມີຫຼາຍເອກະສານຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫົວເລາະ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ອີງຕາມຄລີນິກ Mayo, ບາງຜົນປະໂຫຍດໄລຍະສັ້ນຂອງການຫົວເລາະປະກອບມີ:[1]

ກະຕຸ້ນອະໄວຍະວະຂອງເຈົ້າ: ການຫົວເຍາະເຍີ້ຍເສີມຂະຫຍາຍການໄດ້ຮັບອາກາດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ກະຕຸ້ນຫົວໃຈ, ປອດແລະກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພີ່ມ endorphins ທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍສະຫມອງຂອງທ່ານ.
ກະຕຸ້ນ ແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດຂອງທ່ານ: ການຫົວເລາະດັງຂຶ້ນ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ການຕອບສະໜອງຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າເຢັນລົງ, ແລະມັນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າ. ຜົນ? ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ, ຜ່ອນຄາຍ.
ຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ: ການຫົວເຍາະເຍີ້ຍຍັງສາມາດກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງທັງສອງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກົດດັນໄດ້.

ການຫົວເລາະເພີ່ມ endorphins ແລະຫຼຸດລົງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: cortisol, dopamine ແລະ epinephrine.[2] ມັນຍັງເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມຜູກພັນທາງສັງຄົມ. ເມື່ອພວກເຮົາແບ່ງປັນຫົວເລາະກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄົນຮັກຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄົນແປກໜ້າຢູ່ຕາມຖະໜົນຫົນທາງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຕົວເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສັງຄົມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫົວເລາະທາງສັງຄົມປ່ອຍ endorphins ໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພແລະການຮ່ວມກັນ.[3] ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າເພື່ອບອກພວກເຮົາວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ. ມີຈັກເທື່ອທີ່ເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງຍິ້ມເມື່ອມີຄົນຫົວຢູ່ໂທລະທັດ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະນະທີ່ໝູ່ຂອງເຈົ້າເລີ່ມຫົວ? ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ຈັບຫົວເລາະ (ເຈດຕະນາດີ) ຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະເຂົ້າຮ່ວມ.

ສອງສາມປີທີ່ຜ່ານມາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ; ບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການເຄືອບນ້ໍາຕານທີ່ຊັດເຈນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນ, 2022 ໄດ້ນໍາສະເຫນີພວກເຮົາແລ້ວກັບສິ່ງທ້າທາຍແລະອຸປະສັກໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນບາງທີ, ໃນວັນທີ 24 ມັງກອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ເວລາຊົ່ວຄາວເພື່ອຢຸດຊົ່ວຄາວແລະຈື່ຈໍາບາງຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຕະຫລົກທີ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ: