ວັນສະມາທິໂລກ
ວັນສະມາທິໂລກໄດ້ຖືກສະເຫຼີມສະຫຼອງປະຈໍາປີໃນວັນທີ 21 ເດືອນພຶດສະພາເພື່ອເຕືອນພວກເຮົາວ່າການນັ່ງສະມາທິແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ, ແລະທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວຂອງມັນ. ສະມາທິ ໝາຍເຖິງການສຸມໃສ່ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ ເພື່ອເສີມສ້າງອາລົມຈິດ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິ, ແຕ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງການນັ່ງສະມາທິແມ່ນເພື່ອປະສົມປະສານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ສຸມໃສ່. ການນັ່ງສະມາທິໄດ້ຮັບການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຜ່ອນຄາຍອາການຖອນອອກຈາກ nicotine, ເຫຼົ້າຫຼື opioids.
ຂ້າພະເຈົ້າກໍານົດສະມາທິເປັນ oasis ຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງຊີວິດ…ເປັນໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ມີຫ້ອງເພື່ອທົດແທນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກັບທາງບວກ. ມັນສະຫນອງພື້ນທີ່ທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄວາມຄິດ intuitive ແລະເພີ່ມທະວີການຮັບຮູ້ຕົນເອງຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການເປັນພື້ນຖານຫຼາຍແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ຂ້ອຍເຮັດວຽກໃນໂລກທີ່ດີກວ່າເມື່ອຂ້ອຍໃຫ້ພື້ນທີ່ສໍາຜັດກັບພື້ນຖານພາຍໃນແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນ.
ທັງໝົດທີ່ກ່າວມານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຍົກເລີກຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າ ການນັ່ງສະມາທິເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ ແລະ ນຳໃຊ້ວິທີການສະເພາະ, ຄືວ່າ ຈິດໃຈຕ້ອງສະຫງົບ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມຄິດ, ພາວະວິໄສທີ່ສູງຂື້ນ ຫຼື ຄວາມຮັບຮູ້ຕ້ອງບັນລຸໄດ້. ຈໍານວນເວລາໂດຍສະເພາະຕ້ອງຜ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດ. ປະສົບການຂອງຂ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນນີ້ບໍ່ຈຳເປັນສຳລັບການສະມາທິເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ.
ຂ້ອຍເລີ່ມປະຕິບັດເມື່ອ 10 ປີກ່ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍຢາກສະມາທິສະມາທິ, ແລະໄດ້ dabbled, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍໄດ້ມຸ່ງຫມັ້ນກັບມັນ, ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າຖືຄວາມເຊື່ອທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ສິ່ງກີດຂວາງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນເຊື່ອວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດນັ່ງດົນພໍສໍາລັບການນັ່ງສະມາທິເປັນປະໂຫຍດ, ແລະ ດົນປານໃດພຽງພໍ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂ້ອຍຕັ້ງໂມງຈັບເວລາສາມນາທີ. ໂດຍການຕັ້ງຄ່າໂມງຈັບເວລາ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບເວລາຫຼາຍປານໃດ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າການນັ່ງສະມາທິຈະຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າສືບຕໍ່ໃນແຕ່ລະມື້ເປັນເວລາສາມນາທີ, ຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າສະຫງົບລົງເລັກນ້ອຍ ແລະ ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍໜ້ອຍລົງຈາກຄວາມຄຽດປະຈໍາວັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຂ້ອຍຈະເພີ່ມເວລາຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະຂ້ອຍເລີ່ມມີຄວາມສຸກກັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ. ສິບປີຕໍ່ມາ, ຂ້າພະເຈົ້າສືບຕໍ່ສະມາທິເກືອບທຸກວັນແລະຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຄາດຄິດໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍສືບຕໍ່ນັ່ງສະມາທິ. ການນັ່ງສະມາທິເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຮົາທັງຫມົດຢ່າງແຂງແຮງ. ຄວາມສິ້ນຫວັງຂອງການເບິ່ງການຕໍ່ສູ້ຂອງຊຸມຊົນໂລກແມ່ນຫຼຸດລົງເມື່ອຂ້ອຍນັ່ງລົງແລະຄິດຕຶກຕອງເຖິງຄວາມກັງວົນຂອງມື້. ມັນຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຂອງຂ້ອຍເອງເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າໂດຍການນັ່ງສະມາທິແລະສຸມໃສ່, ໃນວິທີການນ້ອຍໆຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວປະຊາຊົນໂດຍການໃຫ້ກຽດພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມງຽບໆ. ເຊັ່ນດຽວກັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເລິກຊຶ້ງຫຼາຍ, ແລະ ບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນທີ່ລົ້ນເຫຼືອ. ການມີສະມາທິເປັນເຄື່ອງມືເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ເປັນສະຖານທີ່ສັກສິດໃນເວລາທີ່ຄວາມຫນັກແຫນ້ນເກີນໄປ.
ການນັ່ງສະມາທິເຮັດໃຫ້ການເປີດການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ເພື່ອຄົ້ນພົບຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງພວກເຮົາແລະຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫມາຍຕິກ. ມັນສະແດງອອກເຖິງຄວາມເມດຕາສົງສານຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ ແລະຄົນອ້ອມຂ້າງ. ມັນປົດປ່ອຍພວກເຮົາຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ດໍາລົງຊີວິດຕາມເງື່ອນໄຂຂອງຊີວິດບາງຄັ້ງຕ້ອງການ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນພົບຮູບແບບຊີວິດຂອງພວກເຮົາເອງທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມສຸກສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ.
ວັນທີ 21 ພຶດສະພານີ້, ພຽງແຕ່ນັ່ງເຊື່ອມຕໍ່ລົມຫາຍໃຈ… ເຈົ້າກໍາລັງນັ່ງສະມາທິ…
"ຄົ້ນພົບຄວາມເລິກພາຍໃນຂອງເຈົ້າແລະຈາກບ່ອນນັ້ນແຜ່ຄວາມຮັກໄປໃນທຸກທິດທາງ."
- Amit Ray, ສະມາທິ: ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການດົນໃຈ