ຮູບແບບແລະ PTSD
ພວກເຮົາທຸກຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບຮູບແບບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນໍາທາງການຈະລາຈອນ, ການຫຼີ້ນກິລາ, ຫຼືຮັບຮູ້ສະຖານະການທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ພວກເຂົາຊ່ວຍພວກເຮົາຈັດການກັບໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາດ້ວຍວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ຢູ່ສະເໝີທີ່ຈະຕ້ອງເອົາທຸກຊິ້ນສ່ວນຂອງຂໍ້ມູນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ຮູບແບບຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງພວກເຮົາເຫັນຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍໃນໂລກອ້ອມຕົວເຮົາ ແລະຊອກຫາກົດລະບຽບທີ່ເຮົາສາມາດໃຊ້ເພື່ອທຳນາຍໄດ້. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມດູດເອົາຂໍ້ມູນໃນ bits ທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ຮູບແບບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ.
ຄວາມສາມາດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້ໃນການຖອດລະຫັດໂລກທີ່ຊັບຊ້ອນຂອງພວກເຮົາຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໂດຍເຈດຕະນາ, ອຸປະຕິເຫດທີ່ເຈັບປວດ, ຫຼືຄວາມຢ້ານຂອງສົງຄາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຫັນຮູບແບບທີ່ອາດຈະເຕືອນພວກເຮົາ, ຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາມີໃນລະຫວ່າງເຫດການການບາດເຈັບທີ່ແທ້ຈິງ.
ເດືອນມິຖຸນາແມ່ນ ເດືອນຄວາມຮັບຮູ້ແຫ່ງຊາດຫຼັງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ (PTSD) ແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອປູກຈິດສໍານຶກສາທາລະນະກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PTSD, ຫຼຸດຜ່ອນການຕົກຕະລຶງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PTSD, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບາດແຜທີ່ເບິ່ງເຫັນຂອງປະສົບການການບາດເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.
ຄາດວ່າມີປະມານ 8 ລ້ານຄົນຢູ່ໃນສະຫະລັດທີ່ມີ PTSD.
PTSD ແມ່ນຫຍັງ?
ບັນຫາຫຼັກຂອງ PTSD ເບິ່ງຄືວ່າເປັນບັນຫາຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນວິທີການຈື່ຈໍາການບາດເຈັບ. PTSD ແມ່ນທົ່ວໄປ; ລະຫວ່າງ 5% ແລະ 10% ຂອງພວກເຮົາຈະມີປະສົບການນີ້. PTSD ອາດຈະພັດທະນາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ກ່ອນນັ້ນ, ນັກປິ່ນປົວຫຼາຍຄົນພິຈາລະນາປະຕິກິລິຍາວ່າເປັນ "ເຫດການຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງ", ບາງຄັ້ງຖືກວິນິດໄສວ່າເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກົດດັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີສິ່ງນີ້ຈະສືບຕໍ່ພັດທະນາ PTSD, ແຕ່ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຈະ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານແກ່ຍາວກວ່າຫນຶ່ງເດືອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະເມີນສໍາລັບ PTSD. ມັນອາດຈະພັດທະນາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນຫຼັງຈາກເຫດການການບາດເຈັບທີ່ມີເງື່ອນໄຂ, ໂດຍສະເພາະເຫດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເສຍຊີວິດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມສົມບູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປໃນທຸກໄວແລະກຸ່ມ.
ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິນີ້ໃນວິທີທີ່ສະ ໝອງ ຈື່ ຈຳ ການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ ນຳ ໄປສູ່ອາການສຸຂະພາບຈິດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຜ່ານເຫດການທີ່ເຈັບປວດຈະພັດທະນາ PTSD. ມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ກໍາລັງດໍາເນີນຢູ່ວ່າອັນໃດຂອງພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຄິດຊ້ໍາຊ້ອນ, ຫຼືການຂົ່ມເຫັງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ PTSD.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນຄົນເຈັບທີ່ເຫັນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປະຖົມຂອງພວກເຂົາແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບ. ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດວິນິດໄສສອງເທົ່າເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຊາຍ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢູ່ໃນທະຫານ. ຜູ້ຄົນພາຍໃນແລະນອກທະຫານມີປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ.
ການບາດເຈັບປະເພດໃດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ PTSD?
ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງແມ່ນວ່າປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ມີປະສົບການເຈັບປວດ, ຫນ້ອຍກວ່າ 10% ພັດທະນາ PTSD. ປະເພດຂອງການບາດເຈັບທີ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ PTSD:
- ຄວາມຮຸນແຮງທາງເພດ – ຫຼາຍກວ່າ 30% ຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງທາງເພດໄດ້ປະສົບກັບ PTSD.
- ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດລະຫວ່າງບຸກຄົນ – ຄືກັບການເສຍຊີວິດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ ຫຼືເຫດການທີ່ເຈັບປວດຂອງຄົນທີ່ເຮົາຮັກ, ຫຼືພະຍາດທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງເດັກ.
- ຄວາມຮຸນແຮງລະຫວ່າງບຸກຄົນ - ນີ້ລວມເຖິງການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍໃນໄວເດັກ ຫຼືການເຫັນຄວາມຮຸນແຮງລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ການໂຈມຕີທາງຮ່າງກາຍ, ຫຼືຖືກຂົ່ມຂູ່ຈາກຄວາມຮຸນແຮງ.
- ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກໍ່ຄວາມຮຸນແຮງ - ອັນນີ້ຈະລວມເຖິງການປະທະກັນ, ການເຫັນເຖິງການເສຍຊີວິດ / ການບາດເຈັບສາຫັດ, ໂດຍບັງເອີນຫຼືໂດຍເຈດຕະນາເຮັດໃຫ້ການເສຍຊີວິດຫຼືບາດເຈັບສາຫັດ.
- ເຫດການບາດເຈັບທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດອື່ນໆ - ເຊັ່ນ: ການປະທະກັນຂອງຍານພາຫະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ໄພພິບັດທໍາມະຊາດ, ແລະອື່ນໆ.
ອາການຕ່າງໆແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນ, ຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບການບາດເຈັບ, ແລະອາລົມຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກັງວົນແມ່ນອາການທົ່ວໄປຫຼາຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຫຼາຍຢູ່ເຮືອນ, ເຮັດວຽກ, ຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ອາການຂອງ PTSD:
- ອາການການລ່ວງລະເມີດ - "ປະສົບການໃຫມ່," ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, flashbacks.
- ອາການຫຼີກເວັ້ນການ – ຫຼີກເວັ້ນກິດຈະກໍາ, ປະຊາຊົນຫຼືສະຖານະການທີ່ເຕືອນຜູ້ຄົນຂອງການບາດເຈັບ.
- ອາລົມຊຶມເສົ້າ, ເຫັນໂລກເປັນສະຖານທີ່ທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ບໍ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
- ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ ຫຼື “ຢູ່ດ້ານຂ້າງ,” ໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ.
- ນອນບໍ່ຫລັບ, ລົບກວນຝັນຮ້າຍ.
ເນື່ອງຈາກມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານພຶດຕິກໍາອື່ນໆທີ່ທັບຊ້ອນກັບ PTSD, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ຈະຖາມຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີອາການວິຕົກກັງວົນຫຼືອາລົມ.
ການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວສາມາດປະກອບດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງຢາແລະການປິ່ນປົວຈິດຕະກໍາ, ແຕ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈໂດຍລວມອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດແມ່ນການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບ PTSD ແລະຄວນໄດ້ຮັບການສະເຫນີໃຫ້ຄົນເຈັບທຸກຄົນ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາທີ່ສຸມໃສ່ການບາດເຈັບໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບພຽງແຕ່ຢາຫຼືການປິ່ນປົວ "ບໍ່ເຈັບປວດ". ສູນບຳບັດທາງຈິດທີ່ສຸມໃສ່ການກະທົບກະເທືອນອ້ອມຮອບປະສົບການຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດເພື່ອຊ່ວຍໃນການປະມວນຜົນເຫດການແລະການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ. ຄວາມເຊື່ອເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບການບາດເຈັບໃນອະດີດມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກຢ່າງໃຫຍ່ແລະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຢາແມ່ນມີຢູ່ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວແລະສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກກັບຝັນຮ້າຍທີ່ລົບກວນ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງເຈົ້າອາດຈະສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ປັດໃຈສ່ຽງຂອງ PTSD ແມ່ນຫຍັງ?
ມີການເນັ້ນຫນັກໃສ່ການເພີ່ມຂຶ້ນໃນການກໍານົດປັດໃຈທີ່ອະທິບາຍຄວາມແຕກຕ່າງຂອງບຸກຄົນໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ບາງຄົນຂອງພວກເຮົາມີຄວາມທົນທານຫຼາຍ. ມີປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ, ປະສົບການໃນໄວເດັກ, ຫຼືເຫດການຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ເຄັ່ງຕຶງອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງບໍ?
ຫຼາຍໆເຫດການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຜູ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຄົນ. ການວິເຄາະຈາກການສໍາຫຼວດຕົວຢ່າງຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງຊຸມຊົນໃນ 24 ປະເທດໄດ້ຄາດຄະເນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂຂອງ PTSD ສໍາລັບ 29 ປະເພດຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ປັດໃຈສ່ຽງທີ່ໄດ້ລະບຸປະກອບມີ:
- ປະຫວັດຂອງການສໍາຜັດກັບການບາດເຈັບກ່ອນເຫດການດັດສະນີ.
- ການສຶກສາຫນ້ອຍ
- ສະພາບເສດຖະກິດສັງຄົມຕ່ຳ
- ຄວາມທຸກທໍລະມານໃນໄວເດັກ (ລວມທັງການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ/ການລ່ວງລະເມີດ)
- ປະຫວັດຈິດຕະສາດສ່ວນຕົວ ແລະຄອບຄົວ
- ບົດບາດຍິງຊາຍ
- ເຊື້ອຊາດ
- ການຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມທີ່ທຸກຍາກ
- ການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍ (ລວມທັງການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງ) ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດ
ຫົວຂໍ້ທົ່ວໄປໃນຫຼາຍໆການສໍາຫຼວດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເກີດ PTSD ທີ່ສູງຂຶ້ນເມື່ອການບາດເຈັບແມ່ນມີຄວາມຕັ້ງໃຈແທນທີ່ຈະບໍ່ຕັ້ງໃຈ.
ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານ, ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຫຼືເພື່ອນທີ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ກະລຸນາເອື້ອມອອກ.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34