ອາທິດ Random Acts of Kindness
“ເມື່ອເຈົ້າຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຮ້ານກາເຟທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ ຫຼືໄປເຮັດວຽກ ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່? ຈ່າຍຄ່າກາເຟໃຫ້ຄົນທີ່ຢືນຢູ່ຫລັງເຈົ້າບໍ? ຍິ້ມ ແລະສຳຜັດຕາກັບຄົນຍ່າງຜ່ານຫ້ອງໂຖງບໍ? ບາງທີຄົນນັ້ນມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະໂດຍການຮັບຮູ້ເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າໄດ້ສ້າງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການພົບປະບໍ່ມີຄວາມບັງເອີນ ແຕ່ເປັນໂອກາດທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຄວາມສະຫວ່າງອັນໜຶ່ງ.”—ອາຈານດານຽນ ໂຄເຮັນ
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຄວາມເມດຕາແມ່ນດີຕໍ່ເຈົ້າ ສຸຂະພາບ? ອັນນີ້ອາດຈະລວມເຖິງການສະແດງຄວາມເມດຕາຕໍ່ຜູ້ອື່ນ ຫຼືແມ່ນແຕ່ການເປັນພະຍານເຖິງການກະທຳຂອງຄວາມເມດຕາຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ. ຄວາມເມດຕາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງຂອງເຈົ້າໂດຍການກະຕຸ້ນຫຼືປ່ອຍ serotonin, dopamine, endorphins, ແລະ / ຫຼື oxytocin. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຜູກພັນ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມເມດຕາແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະປູກຝັງຄວາມເມດຕາຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແນວໃດ? ເພື່ອເປັນກຽດ ອາທິດ Random Acts of Kindness, ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍກໍາລັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນຄວາມເມດຕາຂອງເດືອນກຸມພາ (ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງທັກສະ kiddos ໃນພື້ນທີ່ນີ້ແລະໃຫ້ພວກເຂົາມີສະຫມອງໃນທາງບວກ)! ນີ້ ເວັບໄຊ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີສໍາລັບການພັດທະນາສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານເອງ.
ຂ້ອຍນັ່ງຢູ່ກັບລູກຂອງຂ້ອຍ, 8 ແລະ 5 ປີ, ເພື່ອວາງແຜນ 30 ມື້ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກະທໍາທີ່ດີ, ລະດົມແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍລວມ, ແລະການສ້າງໂປສະເຕີເພື່ອສ້າງແຜນການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບເດືອນ. ພວກເຮົາທົບທວນມັນທຸກໆເຊົ້າແລະຕອນແລງແລະອອກຫນຶ່ງລາຍການຕໍ່ມື້. ມັນຢູ່ຕໍ່ໜ້າຕູ້ເຢັນຂອງພວກເຮົາເພື່ອເປັນການເຕືອນໃຈໃຫ້ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ກັນ ແລະຄົນອ້ອມຂ້າງ. ຄວາມຫວັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກ 30 ມື້, ການກະທໍາຂອງຄວາມເມດຕາ Random ໄດ້ກາຍເປັນນິໄສຂອງຄອບຄົວ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນສະນັ້ນ engrained ໃນພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ປະຕິບັດ.
ພວກເຮົາຢູ່ໃນອາທິດທໍາອິດຂອງການກະທໍາຂອງຄວາມເມດຕາຂອງພວກເຮົາແລະຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ (ຂອງເອື້ອຍແລະນ້ອງຊາຍບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມເມດຕາຕໍ່ກັນແລະກັນ), ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຮົາປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ. ໂດຍບໍ່ມີການຖາມ, ພວກເຂົາທັງສອງໄດ້ສ້າງປື້ມນ້ອຍໆສໍາລັບຄູຂອງພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າສ້າງເລື່ອງເລົ່າ ແລະຮູບແຕ້ມ ແລະລວມເຂົ້າໜົມສຳລັບຄູສອນແຕ່ລະຄົນຈາກການເກັບກໍາສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ (ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈາກວັນພັກລະດູຫນາວ).
ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກງານນີ້ໃນຕອນກາງຄືນຜ່ານມາ, ເຮືອນໄດ້ກາຍເປັນງຽບແລະສະຫງົບ. ລະດັບຄວາມຄຽດຂອງຂ້ອຍຫຼຸດລົງ ແລະເວລານອນກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ຕອນເຊົ້ານີ້ເຂົາເຈົ້າຫໍ່ຂອງຂວັນແລະອອກຈາກເຮືອນມີຄວາມສຸກ. ໃນເວລາພຽງສອງສາມມື້, ພວກເຮົາສາມາດເຫັນຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະຄວາມກົດດັນລວມຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກ drained ຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງທີ່ດີກວ່າສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ເໜືອກວ່ານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໜັກເພື່ອສຶກສາອົບຮົມເຂົາເຈົ້າໃນແຕ່ລະວັນ ແລະອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຂອບໃຈສຳລັບມັນເລື້ອຍໆ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຈະມີການຂຶ້ນແລະລົງກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ທີ່ຈະມາເຖິງ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ນິໄສໃນທາງບວກທີ່ນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກສໍາລັບຄົນອື່ນແລະຊຸມຊົນ.