ການປ້ອງກັນ: ຜູ້ຊາຍ Smart, Woman Smarter

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນວິທະຍາໄລ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຢາກເປັນນັກອາຫານການແພດທີ່ລົງທະບຽນ. ສຸຂະພາບການກິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບທັງຍິງແລະຊາຍ, ແລະຂ້ອຍຄິດວ່າການກາຍມາເປັນນັກ ບຳ ລຸງດ້ານອາຫານຈະມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຕົວຂ້ອຍເອງແລະຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍ ນຳ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ເກັ່ງດ້ານຄະນິດສາດຫລືວິທະຍາສາດ, ສະນັ້ນອາຊີບບໍ່ໄດ້ຜົນ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງໃຊ້ຄວາມຮູ້ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຈາກຫຼັກສູດສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການຕ່າງໆແລະການຝຶກງານເພື່ອພະຍາຍາມຊ່ວຍຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍ ສຸຂະພາບດີ.

ໂດຍສະເພາະຂ້ອຍສຸມໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຊາຍໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄື: ພໍ່, ອ້າຍ, ແລະຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍ. ຍ້ອນຫຍັງ? ຍ້ອນວ່າຜູ້ຊາຍມີອາຍຸຍືນຕ່ ຳ ກວ່າແມ່ຍິງ - ໂດຍສະເລ່ຍ, ຜູ້ຊາຍຈະເສຍຊີວິດຕໍ່າກວ່າແມ່ຍິງເຖິງ XNUMX ປີ.¹  ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ຊາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເສຍຊີວິດຈາກຫຼາຍສາເຫດ 10 ອັນດັບຕົ້ນໆຂອງການເສຍຊີວິດ, ເຊິ່ງສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະພະຍາດຕັບຫຼື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.² ແລະຍ້ອນວ່າຜູ້ຊາຍມັກຫລີກລ້ຽງການໄປພົບແພດ, ແລະການໄປພົບທ່ານ ໝໍ ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນ.³ ຜູ້ຊາຍກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍໃສ່ຄີມກັນແດດເມື່ອພວກເຂົາອອກໄປຂ້າງນອກ. ໂອເຄ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສິ່ງນັ້ນຕໍ່ໄປ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍຢ່າງ ໜ້ອຍ!

ໜຶ່ງ ໃນວົງດົນຕີທີ່ຂ້ອຍມັກແມ່ນ Grateful Dead, ແລະພວກເຂົາມັກຈະເອົາເພງທີ່ມີຊື່ວ່າ "Man Smart, Woman Smarter." ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນດີທັງ ໝົດ ແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສົ່ງເສີມບົດບາດຍິງຊາຍ ໜຶ່ງ ໃນອີກທາງ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບວ່າວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງມີຄວາມສະຫຼາດກວ່າການປ້ອງກັນຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງໂດຍລວມ, ແຕ່ມັນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາດີຂື້ນແລະສະຫລາດກວ່າໃນການປ້ອງກັນ.

ແລະເດືອນມິຖຸນາແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ: ມັນແມ່ນເດືອນສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ, ເຊິ່ງສຸມໃສ່ການປູກຈິດ ສຳ ນຶກກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການກວດພົບແລະປິ່ນປົວພະຍາດໃຫ້ແກ່ຜູ້ຊາຍແລະເດັກຊາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຂ້ອຍພະຍາຍາມເຕືອນພໍ່, ອ້າຍ, ແລະຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍດ້ວຍວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ນເຕັ້ນ. ນີ້ຍາກກ່ວາມັນຟັງ, ແຕ່ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ! ຂ້ອຍພະຍາຍາມຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນການເລືອກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ (ພໍ່ຂອງຂ້ອຍເອີ້ນຂ້ອຍວ່າຜູ້ຕິດຕາມອາຫານວ່າງຂອງລາວ), ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບຂ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຂົາຢາກເຮັດ, ຫຼືເຕືອນພວກເຂົາໃຫ້ໃສ່ຄີມກັນແດດທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາອອກນອກ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ ເຂົາເຈົ້າມາຢາມຂ້ອຍຢູ່ລັດໂຄໂລຣານີ້, ເພາະວ່າພວກເຮົາມາຈາກນິວຢອກແລະແສງຕາເວັນ Colorado ແມ່ນຍາວນານ).

ຂ້າພະເຈົ້າຍັງພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາໄດ້ພົບແພດແລະ ໝໍ ປົວແຂ້ວເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຕິດຕາມແລະຈັບບັນຫານ້ອຍໆກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່. ພວກເຂົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ລຳ ຄານທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນໂຫມດຕິດຕາມກວດກາອາຫານວ່າງ, ແຕ່ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍສົນໃຈພວກເຂົາແທ້ໆແລະຢາກໃຫ້ພວກເຂົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຟັງຂ້ອຍທຸກໆຄັ້ງ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ. ໃນເດືອນນີ້, ຂໍໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງແຮງເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ຊາຍໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາເລີ່ມພັດທະນານິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆກໍ່ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງແລະປ່ຽນສະຖິຕິເຫລົ່ານັ້ນໄດ້!

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

1. ການພິມເຜີຍແຜ່ສຸຂະພາບຂອງ Harvard, ໂຮງຮຽນການແພດ Harvard: ເປັນຫຍັງຜູ້ຊາຍມັກຈະເສຍຊີວິດກ່ອນໄວກວ່າແມ່ຍິງ - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. ເຄືອຂ່າຍສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ: ສາເຫດອັນດັບຕົ້ນໆຂອງການຕາຍຍ້ອນເຊື້ອຊາດ, ເພດແລະຊົນເຜົ່າ - ປີ 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. ຫ້ອງການ ສຳ ນັກຂ່າວ Cleveland Clinic: ຫ້ອງ ສຳ ຫຼວດ Cleveland Clinic: ຜູ້ຊາຍຈະເຮັດເກືອບທຸກຢ່າງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໄປຫາທ່ານ ໝໍ - ປີ 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/