ວັນຍິ້ມໂລກ - ການເຂົ້າເຖິງໂຄໂລຣາໂດ

ບລັອກ
ສຸຂະພາບ
ວັນຍິ້ມໂລກ

"ເຮັດຄວາມເມດຕາ - ຊ່ວຍຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຍິ້ມ."

ສະນັ້ນອ່ານ ຄຳ ເວົ້າ ສຳ ລັບວັນຍິ້ມໂລກ, ເຊິ່ງສະເຫຼີມສະຫຼອງປະ ຈຳ ປີໃນວັນສຸກ ທຳ ອິດຂອງເດືອນຕຸລາແລະຈະຖືກສັງເກດໃນວັນທີ 1 ຕຸລາ 2021. ລາວເຊື່ອວ່າພວກເຮົາສາມາດປັບປຸງໂລກໃຫ້ມີຮອຍຍິ້ມເທື່ອລະອັນ.

ພວກເຮົາໄດ້ຍິນທັງthatົດວ່າຮອຍຍິ້ມເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າມີວິທະຍາສາດຕົວຈິງເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຮຽກຮ້ອງນີ້? ຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລອກແບບໃບ ໜ້າ ແມ່ນທໍາມະຊາດຂອງມະນຸດ. ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ພວກເຮົາ ຈຳ ລອງການສະແດງອອກທາງສີ ໜ້າ ຂອງຄົນອື່ນເພື່ອກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມໃນຕົວເຮົາເອງ, ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຜູ້ອື່ນແລະສ້າງການຕອບສະ ໜອງ ທາງສັງຄົມທີ່ເappropriateາະສົມ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າourູ່ຂອງເຮົາຊອກຫາຄວາມໂສກເສົ້າ, ພວກເຮົາອາດຈະໃສ່ ໜ້າ ເສົ້າໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍ. ການປະຕິບັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກອັນດຽວກັນ. ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກໄດ້ເມື່ອຄົນອື່ນໂສກເສົ້າ - ຮອຍຍິ້ມສາມາດມີຜົນຄືກັນ.

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຍິ້ມ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ? ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຍິ້ມໄດ້ປະມານ 400 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຜູ້ໃຫຍ່ມີຄວາມສຸກຍິ້ມ 40 ຫາ 50 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ປົກກະຕິຍິ້ມບໍ່ຮອດ 20 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຮອຍຍິ້ມທີ່ຈິງໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ຕົວຢ່າງ, ການຍິ້ມຈະປ່ອຍ cortisol ແລະ endorphins. Endorphins ແມ່ນສານປະສາດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ; ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກດີໂດຍລວມ. Cortisol ເປັນຮໍໂມນທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບບາງສ່ວນຂອງສະthatອງຂອງເຈົ້າທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ, ແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ. Cortisol ຄວບຄຸມວິທີການທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຜົາຜານສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ມັນຮັກສາການອັກເສບ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນ/ຕື່ນຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມພະລັງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການຍິ້ມມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຈັບປວດ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະເສີມສ້າງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຮອຍຍິ້ມມີການປ່ຽນແປງດິນຟ້າເຄມີຂອງພວກເຮົາ!

ຮອຍຍິ້ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແລະສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ດີສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ພະຍາດຢູ່ຕາມໂກນແລະພະຍາດ gum ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຍິ້ມຫຼືກິນອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ດີຊໍາເຮື້ອສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດເຫືອກ, ເຊັ່ນ: ອັກເສບແຂ້ວອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ກະດູກເສຍ, ທໍາລາຍກະດູກທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແຂ້ວຂອງເຈົ້າຢ່າງຖາວອນ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງເຈົ້າວ່າງ, ຫຼຸດອອກ, ຫຼືຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອົາອອກ. ການຄົ້ນຄ້ວາບາງອັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກພະຍາດເຫືອກສາມາດເດີນທາງໄປຫາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕີບ, ແລະແມ່ນແຕ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້. ພະຍາດເຫືອກແມ້ກະທັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກ່ອນກໍານົດແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີດຕໍ່າໃນບັນດາແມ່ຍິງຖືພາ. ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການຮັກສາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ກັບສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼືຈັດການກັບສະພາບຊໍາເຮື້ອອື່ນ other. ຂ່າວດີແມ່ນບັນຫາຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວພັນກັບສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້! ຖູຫຼັງອາຫານທຸກຄາບ, ໄປພົບistໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ປີລະເທື່ອ (ທຸກ six ຫົກເດືອນແມ່ນດີທີ່ສຸດ), ແລະຢ່າລືມໃຊ້ຜ້າຂົນ ໜູ. ສິ່ງອື່ນ we ທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ລວມເຖິງການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານຕໍ່າ; ຖ້າເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າ, ຈົ່ງດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງ; ແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາສູບທຸກປະເພດທີ່ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງທາງດ້ານຈິດວິນຍານຫຼືວັດທະນະທໍາ.

ທີ່ Colorado Access, ພວກເຮົາເຮັດວຽກເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ສະມາຊິກຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການດູແລແຂ້ວຢ່າງ ໜ້ອຍ ປີລະຄັ້ງ. ພວກເຮົາເຮັດສິ່ງນີ້ຜ່ານສອງໂຄງການ; ຢູ່ຕາມໂກນຟຣີຢູ່ສາມ ແລະໂຄງການເຕືອນແຂ້ວເບື້ອງຕົ້ນ, ເປັນໄລຍະ, ກວດ, ວິນິດໄສແລະປິ່ນປົວ (EPSDT).

ການໄປພົບistໍປົວແຂ້ວເປັນປະຈໍາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບທຸກ everyone ຄົນແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນນິໄສສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຢູ່ເຮືອນ. ເນື່ອງຈາກພຶດຕິກໍາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນການກໍານົດສະພາບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຍັງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຜ່ານໂຄງການມີສ່ວນຮ່ວມທາງດ້ານດິຈິຕອລອື່ນ to ເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ສະມາຊິກດູແລແຂ້ວແລະສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງເຂົາເຈົ້າປະຈໍາວັນ. ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຊ່ອງປາກແມ່ນລວມຢູ່ໃນໂຄງການປັດຈຸບັນເຊັ່ນ: ສຸຂະພາບແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ASPIRE, ແລະ Text4Kids (ສຸຂະພາບເດັກ), ພ້ອມທັງໂຄງການທີ່ຈະມາເຖິງເຊັ່ນ Text4Health (ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ໃຫຍ່) ແລະ Care4Life (ການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ).

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຮອຍຍິ້ມອັນດຽວເທົ່ານັ້ນ, ແລະແຂ້ວມີຄວາມtoາຍວ່າຈະຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ດ້ວຍການໄປພົບroutineໍປົວແຂ້ວເປັນປະຈໍາແລະນິໄສສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ດີ, ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາຮອຍຍິ້ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສາມາດຕິດເຊື້ອຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາໄດ້. ເຈົ້າຍິ້ມຕໍ່ມື້ຈັກເທື່ອ? ເຈົ້າຢາກຍິ້ມໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບເຈົ້າ: ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃກ້ກັບຄົນທີ່ບໍ່ໃສ່ຮອຍຍິ້ມຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນລິຟ, ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ, ເປີດປະຕູ, ແລະອື່ນ,, ຢຸດແລະຍິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ບາງທີການກະ ທຳ ອັນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມເມດຕາຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສນີ້ຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຮອຍຍິ້ມແມ່ນຕິດຕໍ່ກັນໄດ້.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ