ການນໍາໃຊ້ຄໍາສັບ: ຄວາມເຂົ້າໃຈ Suicide ແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຮັບຮູ້

ຕະຫຼອດອາຊີບຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ຈົມຢູ່ໃນໂລກຂອງການຂ້າຕົວຕາຍ, ຈາກບຸກຄົນທີ່ຄິດເຖິງການຂ້າຕົວຕາຍໄປຫາຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມແລະໂສກເສົ້າກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ລົ້ມລົງ. ຄໍານີ້ບໍ່ຢ້ານກົວສໍາລັບຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປເພາະວ່າມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຫົວຂໍ້ຂອງການຂ້າຕົວຕາຍ evokes ອາລົມ unsettling ໃນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ.

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໃນລະຫວ່າງການກິນເຂົ້າທ່ຽງກັບໝູ່ສອງສາມຄົນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວເຖິງຄຳວ່າ “ຂ້າຕົວຕາຍ” ແລະ ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າ ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຄໍາຕອບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ໝູ່​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ປະກາດ​ວ່າ​ການ​ຂ້າ​ຕົວ​ຕາຍ​ເປັນ​ບາບ, ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ອີກ​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ເວົ້າ​ວ່າ​ຜູ້​ທີ່​ເອົາ​ຊີວິດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ເປັນ​ຄວາມ​ເຫັນ​ແກ່​ຕົວ. ເພື່ອນຄົນສຸດທ້າຍໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນຫົວຂໍ້, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າເຄົາລົບນັບຖື. ມັນ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ຫຼັກ​ຖານ​ທີ່​ວ່າ​ຄໍາ​ວ່າ​ການ​ຂ້າ​ຕົວ​ຕາຍ​ພາ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ກຽດ​ຊັງ​ແລະ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຢ່າງ​ໃຫຍ່​ຫຼວງ​.

ເດືອນຮັບຮູ້ການຂ້າຕົວຕາຍມີຄວາມໝາຍສຳຄັນສຳລັບຂ້ອຍ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາມາຮ່ວມກັນແລະປຶກສາຫາລືການຂ້າຕົວຕາຍຢ່າງເປີດເຜີຍ, ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຮັບຮູ້.

ໃນສະຫະລັດ, ການຂ້າຕົວຕາຍຢູ່ໃນອັນດັບທີ 11 ຂອງການເສຍຊີວິດ. ທີ່ຫນ້າຕົກໃຈ, Colorado ເປັນລັດທີ 5 ທີ່ມີຈໍານວນການຂ້າຕົວຕາຍສູງສຸດ. ສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້ ຊີ້ບອກຢ່າງຊັດເຈນເຖິງຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ຈະສະດວກສະບາຍໃນການເວົ້າກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ.

ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ອ້ອມຮອບການຂ້າຕົວຕາຍຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ພວກເຮົາຕ້ອງທ້າທາຍຄວາມລຶກລັບທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.

• Myth One: ແນະນໍາວ່າການສົນທະນາຂ້າຕົວຕາຍເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄົນທີ່ພະຍາຍາມມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າພິສູດອີກຢ່າງໜຶ່ງ - ການເວົ້າກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາທີ່ເປີດໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສະຫນອງເວທີທີ່ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຍິນ.
• Myth ສອງ: ອ້າງວ່າຜູ້ທີ່ສົນທະນາການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນພຽງແຕ່ຊອກຫາຄວາມສົນໃຈ. ນີ້ແມ່ນສົມມຸດຕິຖານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ຖື​ເອົາ​ຜູ້​ໃດ​ທີ່​ຄິດ​ເຖິງ​ການ​ຂ້າ​ຕົວ​ຕາຍ​ຢ່າງ​ຈິງ​ຈັງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວແລະສະ ເໜີ ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງເປີດເຜີຍ.
• Myth ສາມ: ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະສົມມຸດວ່າການຂ້າຕົວຕາຍສະເຫມີເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ມີສັນຍານເຕືອນໄພກ່ອນການພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ.

ໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ລອດຊີວິດຈາກການສູນເສຍການຂ້າຕົວຕາຍຈົນມາຮອດປີທີ່ຜ່ານມານີ້, ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າເສຍຫລານຊາຍໄປຂ້າຕົວຕາຍຢ່າງໂສກເສົ້າ. ທັນໃດນັ້ນ, ໂລກທີ່ເປັນມືອາຊີບ ແລະສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ຕິດພັນກັນ. ປະເພດຂອງຄວາມໂສກເສົ້ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄໍາຖາມຫຼາຍກວ່າຄໍາຕອບ. ມັນເອົາຄວາມຜິດມາໃຫ້ເມື່ອພວກເຮົາສົງໄສວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າຫຼືເຮັດໄດ້ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາຕັ້ງຄໍາຖາມຢູ່ສະເຫມີວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາພາດໂອກາດນີ້. ໂດຍຜ່ານປະສົບການທີ່ເຈັບປວດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບອັນເລິກຊຶ້ງຂອງການຂ້າຕົວຕາຍທີ່ມີຕໍ່ຜູ້ທີ່ປະໄວ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເນື່ອງຈາກຄວາມອັບອາຍທີ່ອ້ອມຮອບການຂ້າຕົວຕາຍ, ຜູ້ລອດຊີວິດມັກຈະພະຍາຍາມຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ປະຊາຊົນຍັງຄົງຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄໍາວ່າການຂ້າຕົວຕາຍ. ການເຫັນການຂ້າຕົວຕາຍຢູ່ຂ້າງຂອງສະເປກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າການເວົ້າເລື່ອງການຂ້າຕົວຕາຍມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ເຄີຍ​ໄດ້​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ທຸກ​ຄົນ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ໂດຍ suicide. ຄອບຄົວມີຄວາມໂສກເສົ້າແລະອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ.

ຖ້າເຈົ້າພົບຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ມີວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້:

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
• ສະແດງ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ໂດຍ​ບໍ່​ອ້າງ​ວ່າ​ຈະ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ອາລົມ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢ່າງ​ເຕັມທີ.
• ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ຜ່ານ​ການ​ຕັດ​ສິນ​.
• ເວົ້າຄືນຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາຄືນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຟັງຢ່າງຈິງຈັງ.
• ສອບ​ຖາມ​ວ່າ ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ແຜນ​ການ​ຂ້າ​ຕົວ​ເອງ.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
• ສະເໜີໃຫ້ໄປໂຮງໝໍ ຫຼື ໂທຫາສາຍວິກິດ
  • Colorado Crisis Services: ໂທ 844-493-8255ຫຼືຂໍ້ຄວາມ ສົນທະນາ ການ 38255

ໃນວັນປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍໂລກໃນປີ 2023 ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນທີ່ສຳຄັນບາງອັນ: ສຶກສາຕົນເອງກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ ແລະ ຍົກເລີກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສົນທະນາມັນ. ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມແລະຄວາມສົນໃຈ.

ໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນອາທິດປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍແຫ່ງຊາດຂອງພວກເຮົາໂດຍການສາມາດເວົ້າຄໍາວ່າ "ການຂ້າຕົວຕາຍ" ແລະສະດວກສະບາຍທີ່ຈະສົນທະນາກັບທຸກຄົນທີ່ລໍຖ້າໃຫ້ຄົນຖາມພວກເຂົາວ່າ "ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ?" ຄໍາເວົ້າງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ມີອໍານາດທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຊີວິດ.

ເອກະສານ

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ

• ສຸຂະພາບຈິດ ແລະການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍ ວິທີສົນທະນາກັບເດັກນ້ອຍ ແລະໄວໜຸ່ມ (ສະເປນ)
• ມູນນິທິອາເມລິກາສໍາລັບການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍ (AFSP) ຊັບພະຍາກອນສໍາລັບຜູ້ລອດຊີວິດຈາກການສູນເສຍ: ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍທີ່ສະໜອງບັນດາໂຄງການ, ສຶກສາອົບຮົມ, ລະດົມທຶນເພື່ອການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ແຜນງານການຂ້າຕົວຕາຍ, ແລະເຂົ້າເຖິງຜູ້ທີ່ສູນເສຍຄົນທີ່ຂ້າຕົວຕາຍ.
• ການລອດຊີວິດຈາກການສູນເສຍການຂ້າຕົວຕາຍ: ຄູ່ມືຊັບພະຍາກອນແລະການປິ່ນປົວ
• ເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ, ແລະການສູນເສຍຕົວຕາຍ
• ບົດທີ Colorado ຂອງມູນນິທິອາເມລິກາເພື່ອປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍ (AFSP): ເຫດການ AFSP ແລະຊັບພະຍາກອນສະເພາະກັບ Colorado.
• ສະມາຄົມອາເມລິກາຂອງ suicidology (AAS): ປຶ້ມ ແລະຊັບພະຍາກອນສຳລັບຜູ້ລອດຊີວິດຈາກການສູນເສຍການຂ້າຕົວຕາຍ.
• ອົງການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍຂອງໂຄໂລຣາໂດ (SPCC): ພາລະກິດຂອງອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຂ້າຕົວຕາຍ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ກັບຊາວ Coloradan ທັງໝົດຜ່ານການໂຄສະນາ, ການຮ່ວມມື ແລະການສຶກສາ. ນອກຈາກນັ້ນ, Coalition ປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍຂອງ Colorado ສະຫນອງຊຸດ iCare ໃຫ້ກັບຄອບຄົວທີ່ໂສກເສົ້າໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
• ເຮືອນຂອງ Judi: ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຢືນຢູ່ເສລີໃນເຂດ Metro Denver ອຸທິດຕົນພຽງຢ່າງດຽວເພື່ອສະຫນອງການດູແລໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ໂສກເສົ້າແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ສູນ Dougy: ສູນແຫ່ງຊາດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ໂສກເສົ້າແລະຄອບຄົວ: ໃຫ້ການສະໜັບສະໜຸນ ແລະຊັບພະຍາກອນສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ໄວໜຸ່ມ, ໄວໜຸ່ມ, ແລະ ຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ໂສກເສົ້າກັບການເສຍຊີວິດສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• Uniting for Suicide Postvention (USPV): ສະຫນອງຊັບພະຍາກອນແລະການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ຖືກສໍາຜັດໂດຍການສູນເສຍການຂ້າຕົວຕາຍ; ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ມາ​ຮ່ວມ​ກັນ​ແລະ​ເປີດ​ເຜີຍ​ສົນ​ທະ​ນາ​ການ​ຂ້າ​ຕົວ​ຕາຍ​, ເນັ້ນ​ຫນັກ​ໃສ່​ຄວາມ​ສໍາ​ຄັນ​ແລະ​ຄວາມ​ຈໍາ​ເປັນ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​ຂອງ​ຕົນ​.