ພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງເກີນໄປ. Insulin ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍເມັດກະຕ້າຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າຕານຈາກອາຫານເຂົ້າໄປໃນເຊນຂອງທ່ານເພື່ອໃຊ້ເປັນພະລັງງານ.

ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີ insulin ພຽງພໍ, ນ້ ຳ ຕານຈະຢູ່ໃນເລືອດຂອງທ່ານແທນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງຂື້ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ການເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ບັນຫາສຸຂະພາບທາງປາກແລະໂຣກຊຶມເສົ້າ.

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການມັນກໍ່ຄືການລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຫຼືໂທຫາຜູ້ຈັດການດູແລຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີທ່ານ ໝໍ ແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊອກຫາທ່ານ, ໃຫ້ໂທຫາພວກເຮົາທີ່ 866-833-5717.

ການທົດສອບ A1C ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະສາມເດືອນ. ເຮັດວຽກກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ A1C. ຕົວເລກ A1C ທີ່ສູງຂຶ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າໂຣກເບົາຫວານຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງເປັນຢ່າງດີ. ຕົວເລກ A1C ຕ່ ຳ ກວ່າ ໝາຍ ຄວາມວ່າພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງເປັນຢ່າງດີ.

ທ່ານຄວນກວດ A1C ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ. ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຄວບຄຸມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ A1C ຂອງທ່ານ. ນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ.

ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍແມ່ນ:

• • ກິນເຂົ້າ ອາຫານໃຫ້ຖືກ.
  • ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ພຽງພໍ.
  • ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
  • ເຊົາ​ສູບ​ຢາ.
    • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຊົາສູບຢາ, ໃຫ້ໂທຫາ 800-QUIT-NOW (800-784-8669).

ໂຄງການສຶກສາການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງເບົາຫວານ (DSME)

ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການໄດ້. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທັກສະທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້, ເຊັ່ນ: ວິທີການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ກວດເບິ່ງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແລະກິນຢາ. ໂຄງການ DSME ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າໃຫ້ທ່ານກັບ Health First Colorado (ໂຄງການ Medicaid ຂອງ Colorado). ກົດ ທີ່ນີ້ ເພື່ອຊອກຫາໂຄງການທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ.

ໂຄງການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແຫ່ງຊາດ (National DPP)

ຫຼາຍອົງການຈັດຕັ້ງໃນທົ່ວສະຫະລັດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໂດຍສະເຫນີໂຄງການການປ່ຽນແປງຊີວິດ. ໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ຢ້ຽມຢາມ cdc.gov/diabetes/prevention/index.html ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.

YMCA ຂອງໂຄງການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ Metro Denver

ໂຄງການຟຣີນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າເຈົ້າມີສິດເຂົ້າຮ່ວມ, ເຈົ້າຈະພົບກັບຄູຝຶກວິຖີຊີວິດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນເປັນປະຈຳ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດສອນເຈົ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂພຊະນາການ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຈັດການຄວາມຄຽດ, ແລະແຮງຈູງໃຈ.

ກົດ ທີ່ນີ້ ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາຫຼືອີເມລ໌ YMCA ຂອງ Metro Denver ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ໂທຫາພວກເຂົາໄດ້ທີ່ 720-524-2747. ຫຼືສົ່ງອີເມວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ທີ່ communityhealth@denverymca.org.

ໂຄງການການສຶກສາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຕົນເອງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ

ໂຄງການຟຣີຂອງພະແນກສາທາລະນະສຸກ Tri-County ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານໄດ້. ໂຄງການຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ການຄຸ້ມຄອງອາການ, ແລະສິ່ງອື່ນໆ. ທ່ານແລະເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ. ຫ້ອງຮຽນດ້ວຍຕົນເອງ ແລະ virtual ແມ່ນມີຢູ່ໃນພາສາອັງກິດ ແລະແອສປາໂຍນ.

ກົດ ທີ່ນີ້ ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມແລະລົງທະບຽນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສົ່ງອີເມວຫຼືໂທຫາພະແນກສຸຂະພາບ Tri-County. ສົ່ງອີເມວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ທີ່ CHT@tchd.org. ຫຼືໂທຫາພວກເຂົາໄດ້ທີ່ 720-266-2971.

ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການໄດ້. ນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານມີ Health First Colorado, ທ່ານອາດຈະມີສິດໄດ້ຮັບໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການເສີມ (SNAP). ໂຄງການນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊື້ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະສະໝັກ SNAP:

• • ສະຫມັກຢູ່ gov/PEAK.
  • ສະໝັກໃນແອັບ MyCO-Benefits. ແອັບນີ້ແມ່ນສາມາດດາວໂຫຼດໄດ້ຟຣີຈາກ Google Play ຫຼື Apple App store.
  • ໄປຢ້ຽມຢາມພະແນກບໍລິການມະນຸດຂອງຄາວຕີ້ຂອງທ່ານ.
  • ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສະໝັກຈາກ Hunger Free Colorado. ອ່ານ​ຕື່ມ ທີ່ນີ້ ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຫຼືໂທຫາພວກເຂົາຢູ່ 855-855-4626.
  • ຢ້ຽມຢາມ a ຄູ່ຮ່ວມງານເຜີຍແຜ່ SNAP.

ຖ້າທ່ານຖືພາ, ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼືມີເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 5 ປີ, ທ່ານອາດຈະມີສິດໄດ້ຮັບໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການເສີມສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ແມ່ຍິງ (WIC). WIC ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊື້ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ມັນຍັງສາມາດໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ແລະ ການສຶກສາໂພຊະນາການ.

ມີຫຼາຍວິທີໃນການສະໝັກ WIC:

• • ສະຫມັກຢູ່ gov/PEAK.
  • ສະຫມັກຢູ່ dphe.state.co.us/wicsignup.
  • ໂທຫາຫ້ອງການ WIC ທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ຢ້ຽມຢາມ gov/find-wic-clinic ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.

ໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈ, ເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕາ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ ຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກຫົວໃຈຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສອງຫາສີ່ເທົ່າ. ແຕ່ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກວດຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.

ທ່ານຍັງອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ແຂງແຮງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຊົາສູບຢາ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້.

ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດຫຼືຢາໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ກັບບັນຫາສຸຂະພາບທາງປາກ. ນີ້ປະກອບມີໂຣກເຫງືອກ, ເຫື່ອອອກແລະປາກແຫ້ງ. ພະຍາດເຫງືອກຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເຫງືອກ. ນ້ ຳ ຕານຊ່ວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຕີບໃຫຍ່. ນ້ ຳ ຕານສາມາດປະສົມກັບອາຫານເພື່ອສ້າງເປັນຮູບເງົາ ໜຽວ ທີ່ເອີ້ນວ່າແຜ່ນ. ແຜ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແຂ້ວແລະແຂ້ວ.

ບາງອາການແລະອາການຂອງບັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບປາກແມ່ນ:

• • ເຫືອກສີແດງ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼືເປັນແຜທີ່ມີເລືອດອອກ
  • ປາກແຫ້ງ
  • ອາການເຈັບປວດ
  • ແຂ້ວວ່າງ
  • ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ
  • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າ

ຮັບປະກັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພົບເຫັນທັນຕະແພດຢ່າງນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນຕະແພດເລື້ອຍໆ. ໃນເວລາຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ບອກ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານໃຊ້ຢາຫຍັງ, ແລະຖ້າທ່ານກິນຢາອິນຊູລິນ, ເມື່ອຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານແມ່ນແນວໃດ.

ທ່ານກໍ່ຄວນຈະບອກໃຫ້ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານວ່າທ່ານມີບັນຫາໃນການຈັດການນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ. ໂລກຊືມເສົ້າສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການ ດຳ ເນີນຊີວິດປົກກະຕິຫລືກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ໂລກຊືມເສົ້າແມ່ນພະຍາດທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີອາການສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ອາການຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກໃນການຈັດການໂລກເບົາຫວານຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຢູ່ໃນປະຈຸບັນດ້ວຍການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ ຖ້າທ່ານຕົກຕໍ່າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ອາການແລະອາການຂອງການຊຶມເສົ້າອາດປະກອບມີ:

• • ການສູນເສຍຄວາມສຸກຫລືຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ.
  • ຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ກັງວົນໃຈ, ກັງວົນໃຈຫລືສັ້ນ.
  • ບັນຫາການສຸມໃສ່, ການຮຽນຮູ້ຫລືການຕັດສິນໃຈ.
  • ການປ່ຽນແປງຂອງຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານ.
  • ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ.
  • ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.
  • ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າ, ສິ້ນຫວັງຫລືກັງວົນວ່າເຈົ້າເປັນພາລະໃຫ້ຄົນອື່ນ.
  • ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຫລືຄວາມຄິດທີ່ຢາກ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ.
  • ອາການເຈັບ, ເຈັບ, ເຈັບຫົວ, ຫຼືມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫລືບໍ່ດີຂື້ນກັບການຮັກສາ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການດັ່ງກ່າວເປັນເວລາສອງອາທິດຫລືຫລາຍກວ່ານັ້ນ, ກະລຸນາເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ນົດສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບອາການຂອງທ່ານ, ຫຼືຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ.

ຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວມັນໄດ້. ຫຼືພວກເຂົາສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ເຂົ້າໃຈພະຍາດເບົາຫວານ. ບຸກຄົນນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຫຼືຢາ, ຄືກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກກັບທ່ານເພື່ອຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.