Месец свести о повредама мозга – Истицање наде
Месец свести о повредама мозга обележава се у марту сваке године како би се подигла свест о трауматским повредама мозга (ТБИ), њиховом утицају на појединце и заједнице и важности превенције, препознавања и подршке за оне који су погођени. Овај месец подизања свести има за циљ да подстакне разумевање, емпатију и проактивне напоре за побољшање исхода за појединце погођене повредама мозга.
Прошло је 10 година пошто сам задобио трауматску повреду мозга. Запањујућа стварност да имам ТБИ ме је држала у страху који ме је изоловао од могућности да се опоравим. На предлог мог неуролога, који је препознао мој пораз са когнитивним оштећењима и ограничењима западне медицине у њиховом решавању, почео сам да истражујем активности за које се зна да стимулишу когнитивне вештине, као што су медитација и уметност. Од тада сам развио снажну и доследну праксу медитације и редовно сликам и бавим се другим визуелним уметностима. Кроз лично искуство, из прве руке сам се уверио у немерљиве предности обе активности.
Докази из истраживања медитације показују да медитација има потенцијал да преобликује мождане кругове, што резултира позитивним утицајима не само на ментално здравље и здравље мозга, већ и на опште благостање тела. Идеја о започињању медитације у почетку је деловала застрашујуће. Како бих могао да седим мирно и тихо било које време? Почео сам са три минута, а 10 година касније то је постала свакодневна пракса коју делим са другима. Захваљујући медитацији, могу да радим на вишем нивоу него што се раније сматрало могућим упркос утицају на одређене делове мог мозга.
Поред тога, повратио сам своја чула укуса и мириса, који су били погођени повредом. Мој неуролог је био сигуран да, пошто се нисам опоравила за годину дана, мало је вероватно да ћу. Међутим, иако нису били тако оштри као некада, оба чула су се вратила.
Никада се нисам сматрао уметником, па сам се плашио када ми је уметност сугерисана. Баш као и медитација, почео сам полако. Направио сам колаж и открио да је једноставан чин стварања изазвао жељу да идем даље у друге облике уметности. Уметност ми је донела огромну количину радости и испуњења. Неуронаука је урадила значајну количину истраживања позитивних емоција и можданих кола. Неуропластичност се односи на савитљивост и способност мозга да се мења кроз искуство. Као резултат позитивних емоција које уметност изазива, мој мозак је постао флексибилнији и прилагодљивији. Бавећи се уметношћу, преместио сам функције са оштећених подручја мозга на неоштећена подручја. Ово се зове функционална пластичност. Стицањем уметничких вештина, ефективно сам изменио физичку структуру свог мозга кроз учење, феномен познат као структурна пластичност.
Најзначајнији резултат тога што сам морао да изађем из оквира западне медицине да бих излечио свој мозак је отвореност и упорност коју сам стекао. Пре ТБИ, био сам веома везан за западну медицину. Заиста сам желео брзо решење. Молио сам западну медицину да ми да нешто да ми буде боље, али сам био приморан да користим друге технике за које је требало времена. Био сам скептик када је у питању моћ медитације. Знао сам да то може бити смирујуће, али како би то могло да ми поправи мозак? Када ми је предложена уметност, одмах сам одговорио да нисам уметник. Обе моје предрасуде су се показале погрешним. Кроз упорност и отвореност, научио сам да многи модалитети могу побољшати здравље мог мозга и опште благостање.
Како старим, све сам сигурнији у своју будућност и здравље свог мозга. Показао сам себи да кроз технике и навике које сам гајио имам неки утицај на то како је мој мозак повезан; Нисам резигниран са последицама старења. Надам се да је мој пут исцељења охрабрујући и зато сам дубоко посвећен томе да са свима поделим своје страсти према медитацији и уметности.
Неуронаука открива тајне предности медитације | Сциентифиц Америцан
Неуропластичност: Како искуство мења мозак (веривеллминд.цом)