ПЦОС и здравље срца
Дијагностикован ми је синдром полицистичних јајника/јајника (ПЦОС) када сам имао 16 година (можете прочитати више о мом путовању ovde). ПЦОС може довести до многих компликација, а пошто је фебруар био амерички месец срца, почео сам више да размишљам о томе како ПЦОС може да утиче на моје срце. ПЦОС може довести до ствари попут високог крвног притиска, дијабетеса типа 2 и болести срца. ПЦОС није само гинеколошки поремећај; то је метаболичко и ендокрино стање. Може утицати на цело тело.
Без обзира да ли је ПЦОС или не има директан утицај на срчане проблеме, то ми је и даље велики мотиватор да водим рачуна о свом општем здрављу. Одржавање здраве телесне тежине један је од начина да останете здрави који може имати огроман утицај. Не само да може смањити ризик од развоја дијабетеса типа 2, већ такође може помоћи у одржавању крвног притиска под контролом и смањењу ризика од развоја срчаних болести. Ово је хугели мени је важно! Трудим се да једем уравнотежену исхрану, а да се не лишавам своје омиљене хране и трудим се да се мало померим сваки дан. Неких дана идем у шетњу; други, дижем тегове; и већину дана комбинујем обоје. Љети идем на планинарење (могу постати интензивне!). Зими идем на скијање више пута сваког месеца са повременим сеансама на крпљама или зимским планинарењем.
Избегавање пушења (или одустајање ако је потребно) је још један одличан начин да останете здрави. Пушење смањује количину кисеоника која долази до ваших органа, што може изазвати висок крвни притисак, срчани удар и мождани удар. Не пушим, не пушим и не жвачем дуван. Верујем да ми ово не само да помаже да избегнем дијабетес типа 2 и проблеме са срцем, већ ми помаже и да останем физички активан тако што се не петљам са својим кардиоваскуларним здрављем и кондицијом. Живот у Колораду значи да добијамо мање кисеоника по даху него људи на нивоу мора. Не бих учинио ништа да се тај број још више смањи.
Редовно посећивање лекара такође вам може помоћи да останете здрави. Они вам могу помоћи да пратите своје здравље и пратите ствари као што су шећер у крви, крвни притисак, тежина и још много тога како бисте уочили све мање проблеме (као што је висок шећер у крви) пре него што постану значајнији (као што је дијабетес). Годишње посећујем свог примарног лекара за физичку и друге лекаре по потреби. И узети активну улогу у мом здрављу тако што водим детаљне белешке о свим симптомима или променама које приметим између посета и припремам се са питањима ако је потребно.
Наравно, немам начина да знам да ли ћу у будућности имати проблеме повезане са ПЦОС-ом или друге здравствене проблеме, али знам да чиним све што могу да останем што здравији одржавајући добре навике које сам надам се да ћу наставити до краја живота.
средства
Синдром полицистичних јајника: Како ваши јајници могу утицати на ваше срце
Савети за превенцију дијабетеса од Америчког удружења за дијабетес