Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ruka kwa yaliyomo kuu
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP+ zinarejea kwenye michakato ya kawaida ya kusasisha.
Angalia barua pepe, barua pepe na kikasha chako cha PEAK. Chukua hatua unapopokea ujumbe rasmi. Unaweza kuona tarehe yako ya kusasisha hapa wakati wowote. Ukipata pakiti ya kusasisha, hakikisha umeijaza. Hakikisha pia umetia saini na kuirejesha kufikia tarehe inayofaa.
Kujifunza zaidi hapa

Maazimio (Au Bora Zaidi, Malengo ya 2023!)

By Jen R

Inua mkono wako ikiwa unafanya maazimio kila mwaka! Sasa, inua mkono wako ikiwa unaziweka zaidi ya wiki ya kwanza ya Januari! Vipi kuhusu Februari? (mh, naona mikono kidogo ikiinuliwa)

Nilipata takwimu za kupendeza kuhusu maazimio hapa. Ingawa takriban 41% ya Wamarekani hufanya maazimio, ni 9% tu kati yao ndio wamefanikiwa kuyashika. Inaonekana giza sana. I mean, kwa nini hata kujisumbua? Strava hata anaita Januari 19 "Siku ya Walioacha," siku ambayo watu wengi hujiondoa ili kufikia maazimio yao.

Kwa hiyo, tunafanya nini? Je, tuache kufanya maazimio kila mwaka? Au tunajitahidi kuwa 9% waliofanikiwa? Nimeamua mwaka huu kujitahidi kupata 9% (najua, ya juu sana) na ninakualika ujiunge nami. Hatua ya kwanza kwangu ni kuachana na neno "azimio" kwa ajili yangu mwenyewe na kuelekea kuunda malengo ya 2023. Neno azimio, kulingana na Kamusi ya Britannica, ni “tendo la kutafuta jibu au suluhu la mzozo, tatizo, n.k. Kwangu, hiyo inaonekana kama mimi ni tatizo ambalo linahitaji kurekebishwa, sio la kusisimua sana. Si ajabu watu hawatimizi maazimio yao. Lengo, sawa Matokeo, inafafanuliwa kuwa “jambo ambalo unajaribu kufanya au kufikia.” Hiyo inaonekana kuwa yenye mwelekeo zaidi na chanya kwangu. Mimi si tatizo la kusuluhishwa, lakini ni mtu ambaye anaweza kuboresha kila mara. Mabadiliko haya ya mawazo kuhusu jinsi ninavyotaka kuanza mwaka mpya hunisaidia kuweka mwelekeo chanya wa kuingia 2023.

Kwa mtazamo huu mpya na kuangazia malengo, huu ndio mchakato wangu wa kupanga ili kuanza 2023 nikiwa na motisha, makini na kuhamasishwa:

  1. Kwanza, mimi huzuia muda mnamo Desemba kwenye kalenda yangu ili kutafakari na kuweka malengo. Mwaka huu, nilizuia nusu siku kwa shughuli hii. Hii inamaanisha kuwa barua pepe yangu imezimwa, simu yangu imezimwa, ninafanya kazi katika nafasi iliyo na mlango uliofungwa, na ninaweka do not disturb (DND) kwenye jumbe zangu za papo hapo. Ninapendekeza angalau saa mbili zilizotengwa kwa shughuli hii (saa moja kila moja kwa lengo la kitaaluma na la kibinafsi).
  2. Kisha, ninatazama nyuma kwenye kalenda yangu, barua pepe, malengo, na kila kitu nilichoshiriki, nilichokamilisha, n.k. katika mwaka uliopita. Nikiwa na karatasi tupu au hati iliyo wazi kwenye kompyuta yangu, ninaorodhesha:
    1. mafanikio ninayojivunia zaidi na/au yalikuwa na athari kubwa (mafanikio yangu makubwa yalikuwa yapi?)
    2. makosa makubwa (ni fursa gani kubwa zaidi nilizokosa, makosa, na/au vitu ambavyo sikutimiza?)
    3. nyakati bora za kujifunza (ni wapi nilipokua zaidi? ni nyakati gani kubwa zaidi za balbu kwangu? Ni maarifa, ujuzi, au uwezo gani mpya niliopata mwaka huu?)
  3. Kisha ninapitia orodha ya ushindi, mikosa, na mafunzo ili kutafuta mada. Je, kulikuwa na ushindi fulani ambao ulinivutia? Ilikuwa na athari kubwa? Ninaweza kujenga kutoka kwa hilo? Je, kulikuwa na mada katika misses? Labda niligundua kuwa sikutumia wakati wa kutosha kupanga na ilisababisha kukosa makataa. Au sikuwa nikishirikiana na wadau wakuu na bidhaa ya mwisho haikuwa ile mteja alitaka. Au labda nilihisi uchovu kwa sababu sikuchukua muda wa kutosha kujitunza au sikuweza kukamilisha kazi ambayo ni muhimu zaidi kwangu. Baada ya kukagua mafunzo yako, unaweza kugundua kuwa orodha ni fupi na ungependa kutumia wakati mwingi katika ukuzaji wa taaluma. Au umejifunza ujuzi mpya ambao ungependa kuchukua hadi ngazi inayofuata.
  4. Mara tu ninapotambua mandhari, ninaanza kufikiria mabadiliko ninayotaka kufanya katika mwaka mpya na ninageuza hili kuwa lengo. Ninapenda kutumia malengo SMART model kunisaidia kutengeneza hii. Ninapendekeza hakuna zaidi ya lengo moja (au azimio ikiwa unataka kushikamana na neno hilo) kitaaluma na lengo moja kibinafsi. Angalau kuanza. Inaifanya iwe rahisi na inayoweza kudhibitiwa. Ikiwa wewe ni mtaalam wa malengo (au aliyefanikisha kupita kiasi), basi si zaidi ya jumla ya tano kwa mwaka mpya.
  5. Sasa kwa kuwa nina malengo yangu, nimemaliza, sivyo? Bado. Sasa kwa kuwa una lengo, unahitaji kuifanya iwe endelevu. Kwangu, hatua inayofuata ni kuunda mpango wa utekelezaji na hatua muhimu njiani. Ninakagua lengo na kuorodhesha kazi zote mahususi ninazohitaji kutimiza ili nilifikie mwishoni mwa 2023. Kisha ninachapisha kazi hizi kwenye kalenda. Nadhani ni muhimu kuongeza kazi hizi angalau kila mwezi (kila wiki ni bora zaidi). Kwa njia hiyo kufikia lengo lako kumegawanywa katika vipande vidogo na unaweza kusherehekea hatua hizi muhimu mara kwa mara (jambo ambalo linatia moyo sana). Kwa mfano, ikiwa ninajaribu kupanua mtandao wangu wa kijamii, ninaweza kuchapisha kwenye kalenda yangu ili kuwasiliana na mtu mmoja mpya kwa wiki na kujitambulisha. Au ikiwa ninataka kujifunza zana mpya ya programu, mimi huzuia kwa dakika 30 kwenye kalenda yangu kila wiki mara mbili ili kujifunza sehemu tofauti ya zana.
  6. Hatimaye, ili kufanya hili liwe endelevu, ninashiriki malengo yangu na angalau mtu mwingine mmoja ambaye anaweza kunisaidia na kuniwajibisha kutimiza yale niliyokusudia kufanya mwanzoni mwa mwaka.

Nakutakia mafanikio katika safari yako ya malengo (au maazimio) ya 2023! Iweke rahisi, zingatia kitu ambacho unakipenda sana, na ufurahie nacho! (na nitakie heri pia, kipindi changu cha kutafakari/lengo kimepangwa tarehe 20 Desemba 2022).