Kisukari

Novemba ni Mwezi wa Kitaifa wa Kisukari. Huu ni wakati ambapo jamii kote nchini huungana ili kuleta tahadhari kuhusu ugonjwa wa kisukari.

Kwa hivyo, kwa nini Novemba? Nimefurahi uliuliza.

Sababu kuu ni kwa sababu tarehe 14 Novemba ni siku ya kuzaliwa ya Frederick Banting. Daktari huyu wa Kanada na timu yake ya wanasayansi walifanya jambo la kushangaza huko nyuma mwaka wa 1923. Aliona kutokana na kazi ya wengine kwamba mbwa walioondolewa kongosho walipata ugonjwa wa kisukari haraka na kufa. Kwa hiyo, yeye na wengine walijua kuna kitu kimetengenezwa kwenye kongosho ambacho kilisaidia mwili kudhibiti sukari (glucose). Yeye na timu yake waliweza kutoa kemikali kutoka kwa "visiwa" vya seli (zinazoitwa Langerhans) na kuwapa mbwa bila kongosho, na wakanusurika. Neno la Kilatini kwa kisiwa ni "insula." Inasikika ukoo? Inapaswa, hii ndiyo asili ya jina la homoni tunayoijua kama insulini.

Banting na mwanasayansi mwingine, James Collip, kisha walijaribu dondoo lao kwa mtoto wa miaka 14 anayeitwa Leonard Thompson. Hapo zamani, mtoto au kijana aliyepata kisukari aliishi wastani wa mwaka mmoja. Leonard aliishi hadi umri wa miaka 27 na akafa kwa nimonia.

Banting alipokea Tuzo ya Nobel ya Tiba na Fiziolojia na kuishiriki mara moja na timu yake nzima. Aliamini kuwa homoni hii ya kuokoa maisha inapaswa kupatikana kwa wagonjwa wote wa kisukari, kila mahali.

Hii ilikuwa halisi miaka 100 iliyopita. Kabla ya hapo, ugonjwa wa kisukari ulitambuliwa pengine kuwa aina mbili tofauti. Ilionekana kwamba wengine walikufa haraka sana na wengine wangechukua miezi au miaka. Hata miaka elfu moja hivi iliyopita, madaktari walikuwa katika kuchunguza mkojo wa mgonjwa ili kujaribu kuelewa ni nini kilikuwa kikiendelea kwao. Hii ilijumuisha kuangalia rangi, sediment, jinsi ilivyokuwa na harufu, na ndiyo, wakati mwingine hata kuonja. Neno "mellitus" (kama vile ugonjwa wa kisukari) lilimaanisha asali katika Kilatini. Mkojo ulikuwa mtamu kwa wagonjwa wa kisukari. Tumetoka mbali katika karne moja.

Tunachojua sasa

Kisukari ni ugonjwa ambao hutokea wakati glukosi katika damu, pia inaitwa sukari ya damu, iko juu sana. Inaathiri Wamarekani wapatao milioni 37, wakiwemo watu wazima na vijana. Kisukari hutokea wakati mwili wako hautengenezi homoni ya kutosha inayoitwa insulini, au ikiwa mwili wako hautumii insulini ipasavyo. Ikiwa haitatibiwa, inaweza kusababisha upofu, mashambulizi ya moyo, kiharusi, kushindwa kwa figo na kukatwa kwa viungo. Nusu tu ya watu walio na ugonjwa wa kisukari hugunduliwa kwa sababu katika hatua za mwanzo za ugonjwa wa kisukari, kuna dalili chache, au dalili zinaweza kuwa sawa na hali nyingine za afya.

Ni dalili gani za mapema za ugonjwa wa sukari?

Kwa kweli, asili ya Kigiriki ya neno kisukari ilimaanisha "siphon." Kwa kweli, majimaji yalikuwa yakichujwa nje ya mwili. Dalili zinaweza kujumuisha kiu kali, kukojoa mara kwa mara, kupungua uzito kusikoelezeka, uoni hafifu unaobadilika siku hadi siku, uchovu usio wa kawaida, au kusinzia, kuwashwa au kufa ganzi katika mikono au miguu, ngozi ya mara kwa mara au ya mara kwa mara, maambukizi ya fizi au kibofu.

Ikiwa una mojawapo ya dalili hizi, piga simu daktari wa familia yako mara moja.

Uharibifu unaweza kuwa tayari unatokea kwa macho yako, figo, na mfumo wa moyo na mishipa kabla ya kugundua dalili. Kwa sababu hii, watoa huduma za afya wanapenda kuchunguza uwezekano wa kisukari kwa watu ambao wanachukuliwa kuwa hatari zaidi. Je, hilo linajumuisha nani?

• Una umri zaidi ya miaka 45.
• Una uzito kupita kiasi.
• Hufanyi mazoezi mara kwa mara.
• Mzazi, kaka au dada yako ana kisukari.
• Ulikuwa na mtoto aliyekuwa na uzito wa zaidi ya pauni 9, au ulikuwa na ugonjwa wa kisukari wa ujauzito ulipokuwa mjamzito.
• Wewe ni Mweusi, Mhispania, Mwenyeji wa Marekani, Mwaasia au Mzaliwa wa Visiwa vya Pasifiki.

Upimaji, ambao pia huitwa "uchunguzi," kawaida hufanywa na mtihani wa damu ya kufunga. Utajaribiwa asubuhi, kwa hivyo hupaswi kula chochote baada ya chakula cha jioni usiku uliopita. Matokeo ya mtihani wa kawaida wa sukari ya damu ni chini ya 110 mg kwa dL. Matokeo ya mtihani zaidi ya 125 mg kwa dL yanaonyesha ugonjwa wa kisukari.

Watu wengi wana kisukari kwa takriban miaka mitano kabla ya kuonyesha dalili za kisukari. Kufikia wakati huo, watu wengine tayari wameharibika macho, figo, fizi, au neva. Hakuna tiba ya ugonjwa wa kisukari, lakini kuna njia za kuwa na afya na kupunguza hatari ya matatizo.

Ikiwa unafanya mazoezi zaidi, angalia mlo wako, kudhibiti uzito wako, na kuchukua dawa yoyote ambayo daktari wako ameagiza, unaweza kufanya tofauti kubwa katika kupunguza au kuzuia uharibifu ambao ugonjwa wa kisukari unaweza kufanya. Kadiri unavyojua mapema kuwa una ugonjwa wa sukari, ndivyo unavyoweza kufanya mabadiliko haya muhimu ya maisha.

Aina mbili (au zaidi) za kisukari?

Aina ya 1 ya kisukari hufafanuliwa kama hali ya sukari ya juu ya damu kutokana na upungufu wa insulini kwa sababu ya mchakato wa autoimmune. Hii inamaanisha kuwa mwili unashambulia na kuharibu seli za kongosho ambazo hutengeneza insulini. Tiba ya lishe ya kimatibabu na sindano nyingi za kila siku za insulini (au kupitia pampu) ndio msingi wa matibabu. Ikiwa una kisukari cha Aina ya 1, unapaswa kuchunguzwa mara kwa mara kwa shinikizo la damu na hali nyingine zinazohusiana.

Prediabetes? Aina ya 2 ya kisukari?

Tofauti na kisukari cha Aina ya 1, ambacho lazima kitibiwe kwa insulini, kisukari cha Aina ya 2 kinaweza kuhitaji insulini au isihitaji. Prediabetes sio ugonjwa wa kisukari, bado. Lakini madaktari na watoa huduma wengine wanaweza kujua kutokana na kipimo chako cha damu ikiwa unaelekea upande wa kisukari. Kuanzia 2013 hadi 2016, 34.5% ya watu wazima wa Amerika walikuwa na ugonjwa wa kisukari. Mtoa huduma wako anajua kama uko hatarini na anaweza kutaka kukufanyia majaribio au kukuchunguza. Kwa nini? Kwa sababu imeonyeshwa kuwa shughuli za kimwili na mifumo ya kula yenye afya inaendelea kuwa msingi wa kuzuia ugonjwa wa kisukari. Ingawa hakuna dawa zinazoidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) kwa kuzuia ugonjwa wa kisukari, ushahidi thabiti unaunga mkono matumizi ya metformin kwa watu wazima walio na prediabetes. Kuchelewesha kuanza kwa ugonjwa wa kisukari ni kubwa kwa sababu watu milioni 463 kote ulimwenguni wana ugonjwa wa kisukari. Asilimia hamsini kati yao walikuwa hawajagunduliwa.

Sababu za hatari kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 au prediabetes?

Kwa kuwa hatua za mwanzo za ugonjwa wa kisukari huwa na dalili chache, kuna mambo ya hatari ambayo huongeza uwezekano wako wa kupata kisukari.

• Ulaji wa mara kwa mara wa vinywaji vyenye sukari-tamu pamoja na unywaji wa vinywaji vilivyotiwa tamu na maji ya matunda.
• Kwa watoto, fetma ni sababu kubwa ya hatari.
• Lishe yenye mafuta mengi na sukari.
• Tabia ya kukaa chini.
• Mfiduo wa ugonjwa wa kisukari wa uzazi na fetma ya uzazi katika utero.

Habari njema? Kunyonyesha ni kinga. Zaidi ya hayo, shughuli za kimwili na mifumo ya kula yenye afya imeonyeshwa kuwa msingi wa kuzuia ugonjwa wa kisukari.

Mifumo mbalimbali ya ulaji wa afya inakubalika kwa wagonjwa walio na prediabetes. Kula mboga zisizo na wanga; kupunguza ulaji wako wa sukari iliyoongezwa na nafaka iliyosafishwa; chagua vyakula vyote badala ya vyakula vya kusindika; na kuondokana na ulaji wa vinywaji bandia au sukari-tamu na juisi za matunda.

Kwa watoto na vijana walio na ugonjwa wa kisukari, ADA inapendekeza dakika 60 kwa siku au zaidi za shughuli za aerobics za wastani au za nguvu na shughuli za kuimarisha misuli na mifupa angalau siku tatu kwa wiki.

Daktari wako anaweza kukutaka ujichunguze glukosi yako ya damu. Inakusaidia kuelewa vyema kupanda na kushuka kwa sukari yako ya damu siku nzima, kuona jinsi dawa zako zinavyofanya kazi, na kutathmini athari za mabadiliko ya mtindo wa maisha unayofanya. Daktari wako anaweza kuzungumza nawe kuhusu malengo, ambayo ni pamoja na kitu kinachoitwa A1c yako. Hii inakupa wewe na daktari wako maoni kuhusu jinsi ugonjwa wako wa kisukari unavyoendelea kwa muda, kama miezi mitatu. Hii ni tofauti na ufuatiliaji wa kila siku wa sukari ya damu yako.

Ikiwa una kisukari cha Aina ya 2 na huwezi kudhibiti na mabadiliko ya mtindo wa maisha, daktari wako anaweza kukuanzishia dawa inayoitwa metformin. Hii imeleta mapinduzi makubwa katika utunzaji wa kisukari kwa kufanya seli za mwili wako kuwa nyeti zaidi kwa insulini katika mfumo wako. Ikiwa bado hufikii malengo yako, mtoa huduma wako anaweza kuongeza dawa ya pili, au hata kupendekeza uanzishe insulini. Chaguo mara nyingi inategemea hali zingine za kiafya ambazo unaweza kuwa nazo.

Chini ya msingi, ugonjwa wa kisukari unakuja kwako. Wewe ni katika udhibiti, na unaweza kufanya hivyo.

• Jifunze kadiri uwezavyo kuhusu ugonjwa wako na zungumza na mtoa huduma wako kuhusu jinsi unavyoweza kupata usaidizi unaohitaji ili kufikia malengo yako.
• Dhibiti ugonjwa wa kisukari mapema iwezekanavyo.
• Tengeneza mpango wa utunzaji wa ugonjwa wa sukari. Kuchukua hatua mara tu baada ya kugunduliwa kunaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari-matatizo kama vile ugonjwa wa figo, kupoteza uwezo wa kuona, ugonjwa wa moyo, na kiharusi. Ikiwa mtoto wako ana ugonjwa wa kisukari, kuwa msaidizi na chanya. Fanya kazi na mtoa huduma ya msingi wa mtoto wako kuweka malengo mahususi ya kuboresha afya na ustawi wao kwa ujumla.
• Jenga timu yako ya utunzaji wa kisukari. Hii inaweza kujumuisha mtaalamu wa lishe au mwalimu aliyeidhinishwa wa ugonjwa wa kisukari.
• Jitayarishe kwa kutembelewa na watoa huduma wako. Andika swali lako, kagua mpango wako, rekodi matokeo yako ya sukari kwenye damu.
• Andika madokezo kwa miadi yako, uliza muhtasari wa ziara yako, au angalia tovuti yako ya mtandaoni ya mgonjwa.
• Chunguza shinikizo la damu, angalia miguu na uangalie uzito. Zungumza na timu yako kuhusu dawa na njia mpya za matibabu, pamoja na chanjo unazopaswa kupata ili kupunguza hatari yako ya kuugua.
• Anza na mabadiliko madogo ili kuunda tabia zenye afya.
• Fanya shughuli za kimwili na kula afya kuwa sehemu ya utaratibu wako wa kila siku
• Weka lengo na ujaribu kuwa hai siku nyingi za juma
• Fuata mpango wa chakula cha kisukari. Chagua matunda na mboga mboga, nafaka nzima, nyama konda, tofu, maharagwe, mbegu, na maziwa yasiyo ya mafuta au mafuta kidogo na jibini.
• Fikiria kujiunga na kikundi cha usaidizi kinachofundisha mbinu za kudhibiti mfadhaiko na uombe usaidizi ikiwa unahisi huzuni, huzuni, au kuzidiwa.
• Kulala kwa saa saba hadi nane kila usiku kunaweza kusaidia kuboresha hali yako na kiwango cha nishati.

Wewe si mgonjwa wa kisukari. Unaweza kuwa mtu ambaye ana kisukari, pamoja na sifa nyingine nyingi. Kuna wengine wako tayari kuja pamoja nawe katika kutimiza malengo yako. Unaweza fanya hii.

 

niddk.nih.gov/health-information/community-health-outreach/national-diabetes-month#:~:text=November%20is%20National%20Diabetes%20Month,blood%20sugar%2C%20is%20too%20high.

Kolb H, Martin S. Sababu za mazingira / maisha katika pathogenesis na kuzuia ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. BMC Med. 2017;15(1):131

Chama cha Kisukari cha Marekani; Viwango vya matibabu katika ugonjwa wa kisukari-2020 vimefupishwa kwa watoa huduma ya msingi. Ugonjwa wa Kisukari wa Clin. 2020;38(1):10-38

Chama cha Kisukari cha Marekani; Watoto na vijana: viwango vya huduma ya matibabu katika ugonjwa wa kisukari-2020. Utunzaji wa Kisukari. 2020;43(Suppl 1):S163-S182

aafp.org/pubs/afp/issues/2000/1101/p2137.html

Chama cha Kisukari cha Marekani; Utambuzi na uainishaji wa ugonjwa wa kisukari mellitus. Utunzaji wa Kisukari. 2014;37(Suppl 1):S81-S90