Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ruka kwa yaliyomo kuu
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP+ zinarejea kwenye michakato ya kawaida ya kusasisha.
Angalia barua pepe, barua pepe na kikasha chako cha PEAK. Chukua hatua unapopokea ujumbe rasmi. Unaweza kuona tarehe yako ya kusasisha hapa wakati wowote. Ukipata pakiti ya kusasisha, hakikisha umeijaza. Hakikisha pia umetia saini na kuirejesha kufikia tarehe inayofaa.
Kujifunza zaidi hapa

Mwezi wa Kitaifa wa Talaka Inayozingatia Watoto

By Shelby K

Wikendi iliyopita, nilikuwa nimeketi chini ya hema kwenye mkutano wa mwisho wa kuogelea wa mtoto wangu wa miaka 18 kwa ligi yake ya kiangazi. Mwanangu alianza kuogelea akiwa na umri wa miaka saba na hii ilikuwa mara ya mwisho kwa familia yake kuwa na msisimko wa kumtazama akishindana. Aliyejiunga nami chini ya hema alikuwa mume wangu wa zamani, Bryan; mke wake, Kelly; dada yake; vilevile mpwa na mpwa wa Kelly; mama ya Bryan, Terry (mama-mkwe wangu wa zamani); mume wangu wa sasa, Scott; na mtoto wa miaka 11 ninayeshiriki naye, Lucas. Kama tunavyopenda kusema, hii ilikuwa "furaha ya familia isiyofanya kazi" kwa ubora wake! Ukweli wa kufurahisha…mtoto wangu wa miaka 11 pia anamrejelea Terry kama "Bibi Terry," kwa sababu amepoteza nyanya zake wote wawili na Terry ana furaha kujaza.

Talaka inaweza kuwa uzoefu wenye changamoto na wenye hisia kwa wahusika wote wanaohusika, hasa wakati watoto ni sehemu ya mlingano. Hata hivyo, mimi na Bryan tunajivunia jinsi ambavyo tumeweza kutanguliza ustawi na furaha ya watoto wetu kwa kuanzisha uhusiano thabiti wa mzazi mwenza. Kwa kweli, hii ni muhimu kwa furaha ya watoto, naamini. Uzazi mwenza si wa wanyonge! Inahitaji ushirikiano, mawasiliano yenye ufanisi, na kujitolea kutanguliza mahitaji ya watoto wako, licha ya jinsi unavyoweza kuhisi kuhusu kuvunjika kwa uhusiano wako wa ndoa. Ifuatayo ni baadhi ya mikakati ambayo tumetumia na vidokezo vya vitendo ili kusaidia kuabiri malezi yetu ya uzazi baada ya talaka yetu:

  1. Yape kipaumbele Mawasiliano ya Wazi na ya Uaminifu: Ninaamini kuwa mawasiliano madhubuti huunda msingi wa mafanikio wakati wa uzazi mwenza. Zungumza waziwazi mambo muhimu yanayohusiana na watoto wako, kama vile elimu, afya, na shughuli za ziada. Dumisha sauti ya upole na heshima, ukikumbuka kwamba mazungumzo yako yanahusu masilahi bora ya watoto wako. Tumia mbinu mbalimbali za mawasiliano kama vile majadiliano ya ana kwa ana, simu, barua pepe, au hata programu za uzazi ili kuhakikisha mtiririko wa taarifa unaolingana na uwazi. Jambo moja mimi na Bryan tulianzisha mapema lilikuwa lahajedwali ambapo tulifuatilia gharama zote zinazohusiana na watoto, ili tuweze kuhakikisha kwamba tunaweza "kutatua" kwa usawa mwishoni mwa kila mwezi.
  2. Tengeneza Mpango wa Uzazi-Mwenza: Mpango mzuri wa uzazi wa pamoja unaweza kutoa uwazi na uthabiti kwa wazazi na watoto. Fanya kazi pamoja ili kuunda mpango wa kina ambao unaangazia ratiba, majukumu, na michakato ya kufanya maamuzi. Jadili vipengele muhimu, kama vile ratiba za matembezi, likizo, likizo, na mgawanyo wa majukumu ya kifedha. Kuwa mwenye kunyumbulika na kuwa tayari kusahihisha mpango kadiri mahitaji ya watoto wako yanavyobadilika kadri muda unavyopita. Hii imekuwa kweli hasa watoto wetu walipoingia katika miaka ya utineja. Msichana wangu wa miaka 24 aliniambia hivi majuzi kwamba alithamini sana kwamba mimi na baba yake hatukuwahi kufanya iwe changamoto kwake kwa kubishana mbele yake au kumtaka atumie wakati katika nyumba moja juu ya nyingine. Ingawa tulifanya biashara kwa likizo kuu, siku za kuzaliwa zilisherehekewa pamoja kila wakati na hata sasa, anaposafiri hadi Denver kutoka nyumbani kwake huko Chicago, familia nzima hukutana kwa chakula cha jioni.
  3. Kuza Uthabiti na Ratiba: Watoto hustawi kwa utulivu, kwa hivyo kudumisha uthabiti katika kaya zote mbili ni muhimu. Jitahidi kupata mazoea, sheria, na matazamio kama hayo katika nyumba zote mbili, ukihakikisha watoto wako wanahisi salama na wanaelewa kile kinachotarajiwa kutoka kwao. Hii sio rahisi kila wakati. Bryan na mimi tuna mitindo tofauti ya malezi na tungekuwa na ikiwa tulikuwa tumeoana au la. Kulikuwa na mfano mapema katika talaka yetu ambapo binti yangu alitaka kupata mjusi. Nilikuwa nimemwambia “Hapana kabisa! Sifanyi wanyama watambaao wa aina yoyote!” Haraka akasema, “Baba angeniletea mjusi.” Nilichukua simu na mimi na Bryan tukajadiliana kuhusu kumpata binti yetu mtambaazi na wote wawili wakaamua kwamba jibu bado lilikuwa "hapana." Alijifunza mara moja kwamba mimi na baba yake tunazungumza … mara kwa mara. Hakuna mtu angeweza kuepuka "alisema, alisema" katika nyumba yetu!
  4. Heshimu Mipaka ya Kila Mmoja: Kuheshimu mipaka ya kila mmoja ni muhimu kwa kukuza mienendo yenye afya ya uzazi. Tambua kwamba mwenzi wako wa zamani anaweza kuwa na mitindo tofauti ya malezi, na ujiepushe na kukosoa au kudhoofisha chaguo zao. Wahimize watoto wako kusitawisha uhusiano mwema na wazazi wote wawili, na kukuza mazingira ambayo wanahisi salama na kupendwa bila kujali ni kaya gani waliyomo.
  5. Zuia watoto kutoka kwa migogoro: Ni muhimu kuwakinga watoto wako dhidi ya mizozo au mafarakano yoyote ambayo yanaweza kutokea kati yako na mpenzi wako wa zamani. Epuka kuzungumzia masuala ya kisheria, masuala ya fedha, au mabishano ya kibinafsi mbele ya watoto wako. Unda nafasi salama kwa watoto wako kueleza hisia zao, ukiwahakikishia kwamba hisia zao ni halali na kwamba hawawajibikii talaka. Tena, hii sio rahisi kila wakati. Hasa mapema katika talaka, unaweza kuwa na hisia kali na mbaya kuelekea mwenzi wako wa zamani. Ni muhimu sana kutafuta njia za kueleza hisia hizo, lakini nilihisi sana kwamba singeweza “kuwaeleza” watoto wangu kuhusu baba yao, kwa kuwa wanampenda sana na kujitambua ndani yake. Kumkosoa, nilihisi, kunaweza kuhisi kama nilikuwa nikikosoa sehemu ya wao ni nani.
  6. Kukuza Mtandao wa Kusaidia: Uzazi mwenza unaweza kuwa na changamoto ya kihisia, kwa hivyo ni muhimu kuunda mtandao wa usaidizi. Tafuta mwongozo kutoka kwa familia, marafiki, au washauri wa kitaalamu ambao wanaweza kutoa ushauri na mtazamo usiopendelea. Kujiunga na vikundi vya usaidizi au kuhudhuria madarasa ya uzazi yaliyoundwa mahususi kwa wazazi waliotalikiana kunaweza pia kutoa maarifa muhimu na hisia ya jumuiya. Mapema katika talaka yangu, niliishia kufundisha darasa la uzazi kwa wale wanaopitia talaka kwa Kaunti ya Adams. Nakumbuka jambo moja kutoka kwa kozi iliyonishikilia ... "Mtakuwa familia kila wakati, ingawa itaonekana tofauti."
  7. Fanya mazoezi ya Kujitunza: Kumbuka kujijali mwenyewe. Talaka na uzazi mwenza zinaweza kuchosha kimwili na kihisia, kwa hivyo ni muhimu kutanguliza kujitunza. Shiriki katika shughuli zinazokuza ustawi wako, kama vile kufanya mazoezi, kutafuta vitu vya kufurahisha, kutumia wakati na marafiki, au kutafuta matibabu ikihitajika. Kwa kujitunza, utakuwa na vifaa vyema vya kusaidia watoto wako katika kipindi hiki cha mpito.

Uzazi mwenza baada ya talaka umekuwa mchakato unaoendelea kati yangu na mimi wa zamani kwa muda wa miaka 16 iliyopita ambao umehitaji juhudi, maelewano, na kujitolea kutoka kwetu sote, pamoja na wenzi wetu wapya. Kwa kutanguliza mawasiliano wazi, heshima, uthabiti, na ustawi wa watoto wako, wewe pia unaweza kujenga uhusiano wenye mafanikio wa mzazi mwenza. Kumbuka, muhimu ni kuweka kando tofauti za kibinafsi, kuzingatia mahitaji ya watoto wako, na kufanya kazi pamoja ili kuunda mazingira ya kuunga mkono na ya upendo ambayo huwaruhusu kustawi. Kauli niliyosikia katika darasa hilo la uzazi muda mrefu uliopita, "utakuwa familia siku zote, ingawa itaonekana tofauti" haiwezi kuwa kweli zaidi leo. Bryan na mimi tumefanikiwa kukabiliana na misukosuko mingi ya maisha tukiwa na watoto wetu pamoja. Haijakuwa laini kila wakati, lakini tunajivunia jinsi tumefika, na ninaamini imesaidia watoto wetu kutoka upande mwingine wakiwa na nguvu na ustahimilivu zaidi.