Siku ya Akina Baba 2022

Siku hii ya Akina Baba itakuwa tukio maalum kwangu kwa sababu itakuwa mara ya kwanza ninaweza kusherehekea kwa jina rasmi la “Baba.” Mwanangu Elliott alizaliwa Januari mwaka huu, na sikuweza kujivunia utu wake wa kudadisi na ujuzi anaojifunza kwa bidii (kama vile kutabasamu, kujikunja na kukaa!).

Msimu huu wa Siku ya Akina Baba umenipa fursa ya kutafakari jukumu langu mwaka uliopita. Kwa kawaida, 2022 imejawa na matukio ya ajabu, lakini pia majaribio ya kuchosha na marekebisho ya mtindo wa maisha. Unapokabiliwa na mabadiliko makubwa kama haya ya maisha, ni muhimu kujichunguza mwenyewe na afya yako ya akili. Hapa kuna vidokezo vya kitaalamu ambavyo nimefanya utafiti ambavyo vimenipatanisha katika safari yangu ya kuwa baba. Hata kama wewe si baba au huna mpango wa kuwa baba, nadhani mawazo yaliyotolewa katika vidokezo hivi yanahusu mabadiliko yoyote ya maisha.

1. Wasiwasi wa uzazi ni halisi; ingawa huwezi kuwa tayari kwa kila tatizo, unaweza kukabiliana na kujifunza njiani². Mimi ni shabiki mkubwa wa kupanga mapema, na ingawa nilisoma vitabu vyote vya uzazi, bado kuna mambo ambayo yalinishangaza. Kuwa na mawazo ya ukuaji ni muhimu, pamoja na kuelewa kwamba sio lazima kuwa mkamilifu katika kila kitu.
2. Tafuta usaidizi miongoni mwa wengine, iwe kutoka kwa marafiki, familia, au ujiunge na kikundi kipya cha usaidizi cha akina baba². Nimekuwa na muundo wa msaada mkubwa kutoka kwa familia yangu na marafiki ambao pia ni baba. Ikiwa unahitaji huduma za usaidizi, Postpartum Support International ina simu/text laini (800-944-4773) na kikundi cha usaidizi mtandaoni.³. Usisahau, unaweza kutafuta msaada wa kitaalamu kutoka kwa wataalam pia¹.
3. Ikiwa wewe si mzazi mmoja, usipuuze uhusiano wako na mpenzi wako². Uhusiano wako nao utabadilika, kwa hivyo mawasiliano ya mara kwa mara ni muhimu kwa kushiriki mawazo yako, kuelezea hisia zako, na kuendesha majukumu/majukumu mapya. Ingawa sikuzote nimekuwa mkamilifu katika mawasiliano, mimi na mke wangu hujitahidi sikuzote kuongea waziwazi kuhusu utegemezo tunaohitaji.
4. Usisahau kuchukua muda kwa ajili yako na mambo unayofurahia¹. Kuchukua nafasi mpya haimaanishi kwamba unapaswa kupoteza kabisa jinsi ulivyo. Nadhani ni muhimu kuchukua muda kwa ajili yako mwenyewe na kuhakikisha kuwa unafanya kitu ambacho unafurahia; au bora zaidi, fanya kitu unachofurahia pamoja na watoto wako. Moja ya shughuli ninazozipenda siku hizi ni kumlisha mwanangu chupa yake huku akisikiliza michezo ya besiboli kwenye redio.

Ninapomaliza kuandika hili, Elliott anapiga kelele katika chumba kingine kwa sababu hataki kwenda kulala, ingawa anaendelea kupiga miayo na amechoka kabisa. Nyakati kama hizi, iwe wewe ni baba mpya au unapitia matukio mengi ya maisha, naona inasaidia kujikumbusha kuwa na neema nyingi, na kufurahia matukio madogo kila wakati unapopata nafasi.

Heri ya Siku ya Akina Baba 2022!

Vyanzo

1. Hospitali ya Emerson (2021). Baba Wapya na Afya ya Akili - Vidokezo 8 vya Kuwa na Afya Bora.  org/makala/baba-wapya-na-afya-ya-akili
2. Afya ya Akili Marekani (ND) Afya ya Akili na Baba Mpya. org/afya-ya-akili-na-baba-mpya
3. Msaada wa Kimataifa wa Baada ya Kujifungua (2022). Msaada kwa Wababa. wavu/pata-msaada/msaada-kwa-baba/