Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ruka kwa yaliyomo kuu
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP+ zinarejea kwenye michakato ya kawaida ya kusasisha.
Angalia barua pepe, barua pepe na kikasha chako cha PEAK. Chukua hatua unapopokea ujumbe rasmi. Unaweza kuona tarehe yako ya kusasisha hapa wakati wowote. Ukipata pakiti ya kusasisha, hakikisha umeijaza. Hakikisha pia umetia saini na kuirejesha kufikia tarehe inayofaa.
Kujifunza zaidi hapa

Huzuni na Afya ya Akili

By Nancy V

Baba ya mwanangu alifariki bila kutarajia miaka minne iliyopita; alikuwa na umri wa miaka 33 na aligunduliwa na shida ya mkazo baada ya kiwewe, wasiwasi na unyogovu mwaka mmoja kabla ya hapo. Wakati wa kifo chake mwanangu alikuwa na umri wa miaka sita, na mimi ndiye nilikuwa nikivunja moyo wake na habari wakati yangu ilikuwa ikivunjika nikiona maumivu yake.

Sababu ya kifo ilibaki haijulikani kwa miezi kadhaa. Idadi ya ujumbe na maswali niliyopokea kutoka kwa wageni kuhusu kifo chake hayakuhesabiwa. Wengi walidhani amejiua. Mtu mmoja aliniambia kweli wanataka kujua sababu ya kifo chake kwa sababu itawapa kufungwa. Wakati huo nilikuwa katika hatua ya hasira ya huzuni na nikamwambia mtu huyo kufungwa kwao hakukuwa na maana yoyote kwangu kwani nilikuwa na mtoto wa kulea peke yangu ambaye hangekuwa na kufungwa. Nilikuwa nikimkasirikia kila mtu kwa kufikiria hasara yao ilikuwa kubwa kuliko ya mwanangu. Je! Walikuwa nani kufikiria walikuwa na nafasi katika maisha ya Jim wakati wengi wao walikuwa hawajazungumza naye kwa miaka! Nilikuwa na hasira.

Kichwani mwangu, kifo chake kilikuwa kimetutokea na hakuna mtu aliyeweza kuelezea maumivu yetu. Isipokuwa, wanaweza. Familia za maveterani na wale ambao wamepoteza mpendwa kwa sababu zisizojulikana wanajua haswa kile nilikuwa nikipitia. Kwa upande wetu, familia na marafiki wa maveterani waliopelekwa. Wanajeshi waliopelekwa wanapata kiwewe cha hali ya juu wanapopelekwa kwenye maeneo ya vita. Jim alikuwa nchini Afghanistan kwa miaka minne.

Alan Bernhardt (2009) katika Kupanda kwa Changamoto ya Kutibu Maveterani wa OEF / OIF na P-P inayotokea kwa PTSD na Matumizi Mabaya ya Dawa, Mafunzo ya Chuo cha Smith Katika Kazi ya Jamii, hugundua kuwa kulingana na utafiti mmoja (Hoge et al., 2004), asilimia kubwa ya wanajeshi na wanajeshi wanaotumikia Iraq na Afghanistan walipata kiwewe kizito cha mapigano. Kwa mfano, 95% ya Majini na 89% ya wanajeshi wanaotumikia Iraq walipata kushambuliwa au kuvamiwa, na 58% ya wanajeshi wanaotumikia Afghanistan walipata hii. Asilimia kubwa ya vikundi hivi vitatu pia walipata silaha zinazoingia, roketi, au moto wa chokaa (92%, 86%, na 84%, mtawaliwa), waliona maiti au mabaki ya wanadamu (94%, 95%, na 39%, mtawaliwa), au alijua mtu amejeruhiwa vibaya au ameuawa (87%, 86%, na 43%, mtawaliwa). Jim amejumuishwa katika takwimu hizi, ingawa alikuwa akitafuta matibabu katika miezi kabla ya kifo chake inaweza kuwa ilikuwa imechelewa kidogo.

Mara tu baada ya mazishi kumaliza vumbi lake, na baada ya maandamano mengi, mimi na mtoto wangu tulihamia kwa wazazi wangu. Kwa mwaka wa kwanza, safari hii ikawa zana yetu kubwa ya mawasiliano. Mwanangu katika kiti cha nyuma na nywele zake zimerudiwa nyuma na macho safi yangeufungua moyo wake na kutoa hisia zake. Ninapata maoni ya baba yake kupitia macho yake na jinsi anavyoelezea hisia zake, na tabasamu linalowaka. James angemwaga moyo wake katikati ya msongamano wa magari huko Interstate 270. Ningeshika usukani wangu na kuzuia machozi.

Watu wengi walipendekeza nimpeleke kwenye ushauri, kwamba kifo cha ghafla cha baba yake mkongwe kitakuwa kitu ambacho mtoto atapambana nacho. Wenzake wa zamani wa kijeshi walipendekeza tujiunge na vikundi vya utetezi na mafungo kote nchini. Nilitaka tu kuifanya kwa wakati kwa kengele yake ya shule ya 8:45 asubuhi na kwenda kufanya kazi. Nilitaka kukaa kawaida iwezekanavyo. Kwetu, kawaida ilikuwa kwenda shule na kufanya kazi kila siku na shughuli ya kufurahisha wikendi. Nilimuweka James katika shule yake hiyo hiyo; alikuwa katika chekechea wakati wa kifo cha baba yake na sikutaka kufanya mabadiliko mengi sana. Tulikuwa tayari tumehamia nyumba tofauti na hiyo ilikuwa mapambano makubwa kwake. James ghafla hakujali mimi tu bali, babu na bibi na shangazi zake.

Familia yangu na marafiki wakawa mfumo mkubwa wa msaada. Ningeweza kutegemea mama yangu kuchukua wakati wowote nilipohisi kuzidiwa na mhemko au kuhitaji mapumziko. Siku ngumu zaidi zilikuwa wakati mtoto wangu aliye na tabia nzuri angepigwa na kofi juu ya nini cha kula au wakati wa kuoga. Siku kadhaa alikuwa akiamka asubuhi akilia kutoka kwa ndoto juu ya baba yake. Siku hizo nilikuwa nikivaa sura yangu jasiri, nikichukua siku ya kazini na shule na kutumia siku kuongea naye na kumfariji. Siku nyingine, nilijikuta nimejifungia kwenye chumba changu nikilia kuliko wakati mwingine wowote maishani. Halafu, kulikuwa na siku ambazo sikuweza kutoka kitandani kwa sababu wasiwasi wangu uliniambia nikitoka nje ya mlango naweza kufa kisha mtoto wangu atakuwa na wazazi wawili waliokufa. Blanketi nzito la unyogovu lilifunikwa mwili wangu na uzito wa jukumu uliniinua kwa wakati mmoja. Nikiwa na chai ya moto mkononi mama yangu alinivuta kutoka kitandani, na nilijua ni wakati wa kufikia mtaalamu na kuanza kuponya huzuni.

Ninashukuru kufanya kazi katika mazingira yenye huruma, salama ambapo ninaweza kusema ukweli na wenzangu juu ya maisha yangu. Siku moja wakati wa chakula cha mchana na kujifunza shughuli, tulizunguka meza na kushiriki uzoefu mwingi wa maisha. Baada ya kushiriki mgodi, watu wachache walinifuata baadaye na wakashauri niwasiliane na Mpango wetu wa Msaada wa Wafanyikazi. Mpango huu ulikuwa taa inayoongoza niliyohitaji kupitia. Walitoa mimi na mtoto wangu vipindi vya tiba ambavyo vilitusaidia kukuza zana za mawasiliano kutusaidia kukabiliana na huzuni na kutunza afya yetu ya akili.

Ikiwa wewe, mwenzako, au mpendwa unapitia wakati mgumu na shida za kiafya za akili, fika nje, zungumza. Daima kuna mtu yuko tayari kukusaidia kupitia hiyo.