Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ruka kwa yaliyomo kuu
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP+ zinarejea kwenye michakato ya kawaida ya kusasisha.
Angalia barua pepe, barua pepe na kikasha chako cha PEAK. Chukua hatua unapopokea ujumbe rasmi. Unaweza kuona tarehe yako ya kusasisha hapa wakati wowote. Ukipata pakiti ya kusasisha, hakikisha umeijaza. Hakikisha pia umetia saini na kuirejesha kufikia tarehe inayofaa.
Kujifunza zaidi hapa

Siku ya Kitaifa ya Kupanda Mlima

By Danielle V

Sina hakika kabisa ni jinsi gani au lini nilianza kupanda mlima mara ya kwanza, lakini ni sehemu kubwa ya maisha yangu sasa, na ninashukuru kwa hilo. Kutembea kwa miguu kuna mengi mazuri faida za afya ya kimwili na kiakili, na imenionyesha maoni mengi ya kustaajabisha na wanyama wa porini ambao singeweza kuona.

Labda ni kitabu ambacho kilinifanya niende kupanda mlima. Sikumbuki nilikuwa na umri gani niliposoma kwa mara ya kwanza “Nusu ya Angani” na Kimberly Brubaker Bradley, lakini nakumbuka kwamba ilianza kuvutiwa na Mtaa wa Appalachian. Nilikulia New York, sio kwenye Njia ya Appalachian lakini karibu nayo, bado sikuweza kufanya sehemu yoyote yake hadi zamu mbaya iliponiongoza mimi na mume wangu wa sasa kupitia safari hiyo miaka michache iliyopita. Tulipogundua kuwa hatuendi Pua ya Anthony tena lakini tulikuwa kwenye sehemu ya Njia ya Appalachian, nilitania kwamba tulianza safari ya kupanda na itabidi kumaliza uchaguzi mzima siku moja. Hilo halijafanyika (bado) lakini nimefanya matembezi mengine mengi kwa miaka mingi.

Ingawa ninajivunia milima ambayo nimepanda, pamoja na Mlima Mansfield huko Vermont (na si kwa sababu tu ni karibu sana na kiwanda cha Ben & Jerry, kwa hivyo nilijizawadia kwa ziara na aiskrimu baadaye), Mlima wa Juu wa Mraba, na 14er yangu ya kwanza (ambapo nilifikiri nilivunja vidole vyangu vyote viwili vya miguu juu nilipokuwa njiani kwenda juu na ilibidi nitembee chini kabisa), kupanda mlima si mara zote kuhusu kupata mwinuko wa juu au umbali mrefu kwangu. Wakati mwingine thawabu ni mandhari au wanyamapori ninaopata kuona; wakati mwingine ni hewa safi tu na mazoezi. Kutoka nje wakati mwingine hunipa uwazi wa kiakili ambao siwezi kupata, na ni aina tofauti ya mazoezi kuliko kutembea karibu na eneo langu.

Mlima Mansfield huko Vermont.

Hifadhi kubwa ya Kitaifa ya mchanga ni mojawapo ya maeneo ya kustaajabisha sana ambayo nimewahi kufika. Kutembea juu ya matuta huleta changamoto ya kipekee, na nilihisi kama niko kwenye sayari tofauti nilipokuwa nikipanda juu. Ingawa mwili wangu wote ulipata mazoezi ya kuua, maoni ndio nitakayokumbuka kila wakati.

Mahali pengine ambapo nilihisi kama niko kwenye sayari tofauti palikuwa Hifadhi ya kitaifa ya volkeno ya Hawaii. Kilauea ililipuka mara ya mwisho mnamo 2018, na sasa unaweza kupanda sehemu ya volkeno katika Hifadhi ya Kitaifa. Ni mwitu kuweza kutembea juu yake huku bado unaona moshi na mvuke kwa mbali.

Hifadhi ya Kitaifa ya Volkano ya Hawai'i

Matembezi mengine yaliyonifanya nihisi nimesafirishwa hadi sayari nyingine ni pamoja na Mbuga ya Kitaifa ya Badlands, Mbuga ya Kitaifa ya Canyonlands, na Hifadhi ya Jimbo la Custer.

Hifadhi ya Kitaifa ya Canyonlands huko Utah.

uzuri wa hiking ni kwamba mtu yeyote anaweza kuifanya, popote, wakati wowote wa mwaka, iwe unahitaji njia inayopitika kwa kiti cha magurudumu, safari fupi na rahisi zaidi kufanya na watoto, Au mbwa-kirafiki kuongezeka.